• вт
    17
    сеп.
    2019
    вт
    10
    мар.
    2020
    19:15 до 20:15 часазала Анахата, ет. 6, гр. Бургас, бул. "Стефан Стамболов" № 120

    Есен – зима 2019 – 2020г.
    През септември започват два ОСНОВНИ КУРСА по Йога за начинаещи

    МЯСТО на провеждане – зала „Анахата“ /в сградата на Проектантска организация, ет. 6/

    ЗАПОЧВА на 17 септември 2019г. от 19:15 до 20:15 часа 

    Инструктори: Десислава Петкова и Йордан Червенков

    Вторник – йога практика 

    Четвъртък – йога практика

    Петък от 19:00ч.  –  Медитация и запознаване с теорията на йога. За целия период ще има 6 практики, за които ще бъдете уведомявани по време на курса.

    Този курс ще се проведе в периода от 17.09. 2019г. до 10.03.2020г.

    Ниво „А“

    Първи модул: от  17.09.2019г.  до 24.10.2019 г.

    Втори модул: от 29.10.2019 г.   до 05.12.219 г. 

    Ниво „Б“

    Първи модул: от 10.12.2019 г. до 21.01.2020 г.

    Втори модул: от 23.01. 2020 г. до 10.03.2020 г.

    Вторият курс започва на 18 септември 2019г. от 17:45 - 18:45ч. и ще се провежда в дните сряда и петък с водещи: Люба Комитова и Йордан Червенков. Вижте повече за този курс тук.

     

    Какво представлява курсът?

    Въведение в йога и придобиване на основни практически умения и теоретични познания в областта на йога. 
    Основният курс се провежда по цялостна програма позната като Интегрална йога, която включва работа с физическото тяло чрез АСАНИ, практики с ДИШАНЕ – пранаяма, РЕЛАКСАЦИЯ с успокояващо влияние върху вътрешния мир и още – бандхи, мудри, медитации и очистващите практики. Основният курс е подходящ за хора, които не са се занимавали или имат само общи познания за йога.  Мъже и жени практикуват йога по цял свят и тя влияе благотворно на всички, които следват принципите и техниките на изпълнение. Възрастта не е пречка за практикуване на йога, защото всеки намира своето място и своята практика според способностите и усещанията си.

    Йога е древна наука за тялото и ума, поднасяща ни безценна мъдрост и разбиране не само за това как функционира тялото ни и как да го поддържаме добре здравословно, а и как да се чувстваме пълноценни и хармонични със себе си и другите около нас. 
    „Когато практиката стане ежедневие, теорията придобива смисъл.“– Свами Ниранджанананда

    Какво да очаквате от курса?
    Изучаване на АСАНА - упражненията в йога са статични и динамични пози, в които се задържа без напрежение и влияят, както на здравословното състояние като го подобряват, така и върху вътрешната хармония. Основна цел от изпълнението на асаните е да се постигне физическо здраве. За да се постигне този ефект йога практиките трябва да се изпълняват поне два пъти на седмица - в началния етап, а след няколко месеца занимания - от три до пет пъти на седмица.
    ПРАНАЯМА – дихателни упражнения. Усвояват се основните дихателни техники като Нади Шодхана, Уджаий, Капалабхати, Бхастрика, Брамари и др. Основната ни цел е  да се докоснем до смисъла от тях и как влияят на физически и умствен план.
    ЙОГА НИДРА и РЕЛАКСАЦИЯ – в йога се отдава специално внимание на всички техники за контрол на ума. Релаксацията успокоява не само тялото, тя възстановява и нервния баланс и сваля напреженията. При нас се използват няколко метода за релаксация и те са: йога нидра, антармауна, мускулна релаксация, музикален подход.
    МЕДИТАЦИЯ – ще имате възможност да посещавате специални часове за медитация и да придобиете личен опит. В тези часове има и теоретична част за йога и пранаяма.
    Медитацията може да се използва за вглъбяване и хармонизиране на вътрешния мир. Чрез различните техники, които ще направим се придобиват учения за самостоятелна практика.

    СУТРИТЕ НА ПАТАНДЖАЛИ и други теми за йога– в теоретичните часове се обръща внимание на някой от сутрите и основни принципи в йога. Сутрите са основен текст, на базата на който възникват множество школи по йога.

    ПЪТЕКАТА НА ЙОГА – принципи и възгледи от миналото до наши дни. „Осморният път“ – цялостната система – Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратяхара, Дхарана, ДхянаСамадхи.
    ХРАНЕНЕ – какво е правилно и какво не, когото говорим за храненето? Гледната точка на йога и аюрведа. Какво да разбираме под - балансирано хранене и поддържане на добра физическа форма? В тези часове се придобива обща представа за тези важни неща, които са част от живота ни. Периодично правим семинари, които са  изчерпателни и много полезни. Обикновено каним гост, които е специалист, за ди ни въведе в познанието за балансираното хранене и как да разбираме потребностите на тялото си от различни вещества, за да функционира пълноценно.
    ________________________________________

    Записване и такса за курса:

    Целият шестмесечен курс  е на стойност  392лв.

    Само до 15-ти септември можете да ползвате преференциалната цена за двете нива: А и Б  -10%!

    Ниво „А”–  196лв. /до 15.09.19 - 176лв./
    Ниво „Б” –  196лв. /до 15.09.19 - 176лв./

    При заплащане на отделните модули – един модул е на цена от 98лв.

    Записването става с обаждане на един от посочените телефони и внасяне на депозит в размер на 50 % или цялата сума на курса.

    ___________________________________________

    Още полезна информация:
    В зала "Анахата" има място за спокойно практикуване на йога за 16 човека. Разполагаме с постелки за йога.  Има съблекалня за жени и мъже, където можете да се преоблечете в екип за йога.

    Изберете леки и удобни дрехи, с които можете лесно да се движите, да не се блокират движенията на тялото ви. Носете си чорапи, не ви трябват маратонки или кецове. Носете си и шал или анорак за релаксацията и медитацията. В случай че възникнат други въпроси, можете да се обърнете към нас и ние ще ви отговорим.

    Записаните за курса са с гарантирано място в залата.

    Еднократни посещения ще се допускат само при наличие на място в залата.

    _____________________________________________________________________

    Начини на заплащане:

    • Можете да платите в брой или с карта в залите ни.
    • Ако желаете да платите по банков път нашите данни са:

    Банка: УникредитБулбанк

    IBAN BG41UNCR70001522428591
    Титуляр: СНЦ "Йога център – Хридая” ЕИК 102818 456

    Седалище и адрес на управление: гр. Бургас, ул. „Славянска” № 31

    МОЛ: Люба Георгиева Шулева-Комитова

     

    За повече информация и записване:
    Богдан Героев – 0883 362554

    Люба Комитова - 0887 689903

    ВАЖНО!

    Курсът се провежда в посочения период от време.

    Ние не носим отговорност за пропуснатите по лични причини часове.

    В случай че възникнат непредвидени обстоятелства, поради които не можете да посещавате йога практиките, молим да бъдем уведомени предварително. В такива случаи можем да възстановим половината от таксата за неизползвания период.

     

    Благодарим Ви за вниманието и отделеното време, да се запознаете с нашето предложение!

     

  • ср
    18
    сеп.
    2019
    пн
    30
    сеп.
    2019
    от 17:45 до 18:45 часастудио "Самхита" , ет. 3

    През септември започва ОСНОВЕН КУРС по Йога за начинаещи.

    МЯСТО на провеждане – зала „Анахата“ /в сградата на Проектантска организация, ет. 6/
    Начален час: от 17:45 часа, с продълбителност на всяка йога практика - 1 час;
    Инструктори: Люба Комитова и Йордан Червенков
    ЗАПОЧВА на 18 септември 2019г.
    Сряда – йога практика
    Петък – йога практика
    Петък от 19:00ч. – Медитация и запознаване с теорията на йога. За целия период ще има 6 практики, за които ще бъдете уведомявани по време на курса.

    Този курс ще се проведе в периода от 18.09.2019г. до 11.03.2020г.

    Ниво „А“
    Първи модул: от 18.09.2019г. до 25.10.2019 г.
    Втори модул: от 30.10.2019 г. до 06.12.219 г.

    Ниво „Б“
    Първи модул: от 11.12.2019 г. до 24.01.2020 г.
    Втори модул: от 29.01. 2020 г. до 11.03.2020 г.
    ______________________________________________


    Какво представлява курсът?
    Въведение в йога и придобиване на основни практически умения и теоретични познания в областта на йога.
    Основният курс се провежда по цялостна програма позната като Интегрална йога, която включва работа с физическото тяло чрез АСАНИ, практики с ДИШАНЕ – пранаяма, РЕЛАКСАЦИЯ с успокояващо влияние върху вътрешния мир и още – бандхи, мудри, медитации и очистващите практики. Основният курс е подходящ за хора, които не са се занимавали или имат само общи познания за йога. Мъже и жени практикуват йога по цял свят и тя влияе благотворно на всички, които следват принципите и техниките на изпълнение. Възрастта не е пречка за практикуване на йога, защото всеки намира своето място и своята практика според способностите и усещанията си.

    Йога е древна наука за тялото и ума, поднасяща ни безценна мъдрост и разбиране не само за това как функционира тялото ни и как да го поддържаме добре здравословно, а и как да се чувстваме пълноценни и хармонични със себе си и другите около нас.
    „Когато практиката стане ежедневие, теорията придобива смисъл.“–Свами Ниранджанананда

    Какво да очаквате от курса?
    Изучаване на АСАНА - упражненията в йога са статични и динамични пози, в които се задържа без напрежение и влияят, както на здравословното състояние като го подобряват, така и върху вътрешната хармония. Основна цел от изпълнението на асаните е да се постигне физическо здраве. За да се постигне този ефект йога практиките трябва да се изпълняват поне два пъти на седмица - в началния етап, а след няколко месеца занимания - от три до пет пъти на седмица.
    ПРАНАЯМА – дихателни упражнения. Усвояват се основните дихателни техники като Нади Шодхана, Уджаий, Капалабхати, Бхастрика, Брамари и др. Основната ни цел е да се докоснем до смисъла от тях и как влияят на физически и умствен план.
    ЙОГА НИДРА и РЕЛАКСАЦИЯ – в йога се отдава специално внимание на всички техники за контрол на ума. Релаксацията успокоява не само тялото, тя възстановява и нервния баланс и сваля напреженията. При нас се използват няколко метода за релаксация и те са: йога нидра, антармауна, мускулна релаксация, музикален подход.
    МЕДИТАЦИЯ – ще имате възможност да посещавате специални часове за медитация и да придобиете личен опит. В тези часове има и теоретична част за йога и пранаяма.
    Медитацията може да се използва за вглъбяване и хармонизиране на вътрешния мир. Чрез различните техники, които ще направим се придобиват учения за самостоятелна практика.

    СУТРИТЕ НА ПАТАНДЖАЛИ и други теми за йога– в теоретичните часове се обръща внимание на някой от сутрите и основни принципи в йога. Сутрите са основен текст, на базата на който възникват множество школи по йога.

    ПЪТЕКАТА НА ЙОГА – принципи и възгледи от миналото до наши дни. „Осморният път“ – цялостната система – Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратяхара, Дхарана, ДхянаСамадхи.
    ХРАНЕНЕ – какво е правилно и какво не, когото говорим за храненето? Гледната точка на йога и аюрведа. Какво да разбираме под - балансирано хранене и поддържане на добра физическа форма? В тези часове се придобива обща представа за тези важни неща, които са част от живота ни. Периодично правим семинари, които са изчерпателни и много полезни. Обикновено каним гост, които е специалист, за ди ни въведе в познанието за балансираното хранене и как да разбираме потребностите на тялото си от различни вещества, за да функционира пълноценно.
    ________________________________________

    Записване и такса за курса:

    Целият шестмесечен курс е на стойност 392лв.

    Само до 15-ти септември можете да ползвате преференциалната цена за двете нива: А и Б -10%!

    Ниво „А”– 196лв. /до 15.09.19 - 176лв./
    Ниво „Б” – 196лв. /до 15.09.19 - 176лв./

    При заплащане на отделните модули – един модул е на цена от 98лв.

    Записването става с обаждане на един от посочените телефони и внасяне на депозит в размер на 50 % или цялата сума на курса.
    ___________________________________________

    Още полезна информация:
    В зала "Анахата" има място за спокойно практикуване на йога за 16 човека. Разполагаме с постелки за йога. Има съблекалня за жени и мъже, където можете да се преоблечете в екип за йога.

    Изберете леки и удобни дрехи, с които можете лесно да се движите, да не се блокират движенията на тялото ви. Носете си чорапи, не ви трябват маратонки или кецове. Носете си и шал или анорак за релаксацията и медитацията. В случай че възникнат други въпроси, можете да се обърнете към нас и ние ще ви отговорим.

    Записаните за курса са с гарантирано място в залата.

    Еднократни посещения ще се допускат само при наличие на място в залата.
    ___________________________________________________
    Начини на заплащане:

    Можете да платите в брой или с карта в залите ни.
    Ако желаете да платите по банков път нашите данни са:

    Банка: УникредитБулбанк
    IBAN BG41UNCR70001522428591
    Титуляр: СНЦ "Йога център – Хридая” ЕИК 102818 456
    Седалище и адрес на управление: гр. Бургас, ул. „Славянска” № 31
    МОЛ: Люба Георгиева Шулева-Комитова
    __________________________________________________

    За повече информация и записване:
    Богдан Героев – 0883 362554
    Люба Комитова - 0887 689903

    ВАЖНО!
    Курсът се провежда в посочения период от време.
    Ние не носим отговорност за пропуснатите по лични причини часове.
    В случай че възникнат непредвидени обстоятелства, поради които не можете да посещавате йога практиките, молим да бъдем уведомени предварително. В такива случаи можем да възстановим половината от таксата за неизползвания период.

    Благодарим Ви за вниманието и отделеното време, да се запознаете с нашето предложение!

  • сб
    21
    сеп.
    2019
    нд
    22
    сеп.
    2019
    след 14:00 часазала Анахата, ет. 6, гр. Бургас, бул. "Стефан Стамболов" № 120

    Здравейте приятели на йога!
    Каним Ви на двудневно пътешествие в света на Ащанга виняса йога на 21 и 22 септември в зала Анахата/ет. 6, Проектанскта организация/ на Йога център Хридая! Ще се потопим в дълбините на Ащанга метода с Ирина Бъчварова! (Вижте подробности по-надолу).

    Програмата включва Водена практика и Работилница в събота от 14ч. до 18ч. и традиционна Майсор практика и Дискусия в неделя сутрин от 09.30ч. до 12.00ч.
    *Можете да се запишете за двата дни или само за първия.

    ПРОГРАМА:
    --> 21.09. /събота/ - Водена практика с броене на дишането (90-120 мин.)
    Ащанга йога практиката оживява с дъха. Както се движи дъха, така се движи и съзнанието, със същата дълбочина и грация. В този клас ще изследваме техниките на дишане и движение, които дават на Ащанга феноменалната й сила. Ще използваме тялото, за да добием една по-различна, информирана от философията перспектива за мъдростта на Ащанга йога и начините, по които тя работи. Нивото на класа е съобразено с нивото на присъстващите! Водената практика изисква опит с Ащанга йога, както и практикуващите да са запознати с асаните от Началната серия.

    --> Работилница 90-120 мин. - "Ащанга йога – философия в действие"
    Философски основи, на които е стъпила Ащанга йога практиката и как философията оживява на постелката, посредством техниките, използвани в Ащанга йога. Методика и всичко онова, което прави Ащанга йога практиката повече от страхотна тренировка! На какво се дължи трансформиращата сила на Ащанга йога и какво прави тази практика „йога чикитса“ (йога терапия)? (Ще бъдат обсъждани основни техники, тяхното значение и начини да ги използваме - виняса, банда, флоу)
    -----------------------------------------------------------
    --> 22.09. /неделя/ - Майсор практика (традиционна самостоятелна практика с учител) – 90-120 мин.
    Основни техники в Ащанга йога: дишане, банда, фокус, асана, виняса, дрищи. Как да създаваме флоу и да надграждаме над вече наученото. Ще се докоснете до есенцията на традиционния метод за изучаване на Ащанга йога и ще придобиете увереност да практикувате пълноценно и с максимален ефект. Практиката е подходяща и за съвсем начинаещи.

    --> Дискусия, въпроси и отговори
    Практиката на Ащанга йога е древна и много мощна дисциплина за култивиране на физическо, психическо и духовно здраве. Техниките на дишане и движение изчистват тялото, докато в същото време го отварят и го правят силно. Добива се фокус, който успокоява ума. В крайна сметка, започваш да гледаш на себе си по друг начин, да приемаш себе си по друг начин и животът ти се променя. Уникалността на метода е в начина на учене и техниките, които се прилагат едновременно.
    -----------------------------------------------------------
    --> За Ирина
    Ирина Бъчварова е "Master Teacher" към Yoga Alliance International. Тя е създател на Българска Ащанга Йога Академия, идеолог и основен разработчик на курсовете за обучение на инструктори, като самата тя постоянно се обучава и задълбочава познанията си като следва своите учители по света. Сред тях са Дейвид Свенсън, при когото Ирина е започнала обучението си в Ащанга през 2003 г. и с когото учи за преподавател, Кристина Каритину-Айлънд, Дейвид Гариг. От няколко години Ирина се е посветила на изучаването на Ащанга йога с Дейвид Робсън и Манджу Джойс, с когото Ирина също учи от няколко години терапевтичната страна на метода. Ирина е автор на няколко книги за Ащанга йога, сред които бестселърите „Моята Ащанга – практиката на древна традиция“ и „Асана в движение“. Тя е координатор на Yoganatomy и специализира функционална анатомия на йога при Дейвид Кайл, провеждайки курсове и семинари, посветени на функционалната анатомия и алайнмънт. През 2019 г излезе и най-новият курс, създаден от Ирина – „Пълен Ащанга йога майсторски курс“, в който ще научите всичко, което е необходимо да започнете, да прогресирате и да видите резултат в Ащанга йога.
    ---------------------------------------------------------------

    --> Запазване на място и такса семинар:
    При ранно записване до 31 август 2019 таксите са както следва:
    За целия семинар, двата дни - 70лв.
    Само за първия ден – 50лв.
    След 31 август 2019:
    За целия семинар, двата дни - 80лв.
    Само за първия ден – 60лв.

    Телефони за контакт и записване:
    0885537372 – Мария Кирова
    0887689903 – Люба Комитова

    *За да Ви запазим място е необходимо да внесете таксата в офиса на „Хридая“ Проектантска организация, ет.3, ст. 314. Може да се плати в брой, с карта, или по банков път на сметката на СНЦ „Йога център – Хридая“
    IBAN BG41UNCR70001522428591
    Основание: Семинар по ащанга йога

    --> И още нещо..
    Бъдете с удобни леки дрехи, можете да си донесете и хавлийка. В залата има постелки, но ако желаете вземете своя.
    Не е препоръчително да сте консумирали тежки храни поне 2 часа преди практиката.
    Ако имате установено заболяване или скоро сте претърпели медицинска интервенция, моля да ни уведомите.
    Оставаме на Ваше разположение при въпроси.

  • вт
    24
    сеп.
    2019
    16:30 до 17:30 часазала Анахата, ет. 6, гр. Бургас, бул. "Стефан Стамболов" № 120

    Йога практика за физическа и душевна хармония по време на бременността - ПРЕДСТАВЯНЕ на специализирана програма!

    Дата: 24 септември (вторник) от 16:30 до 17:30 часа
    Място: Студио "Анахата". ет. 6
    Водещ: Люба Комитова

    Йога практиките през бременността са подходящи за раздвижване на тялото и успокояват ума. Практиката е предвидена специално за този период от живота на жената. Не се препоръчва да посещавате други часове по йога, защото се изпълняват упражнения, които крият рискове за бременността.
    ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ НЕ Е КЛАСИЧЕСКА ЙОГА!

    При нас се практикува йога за бременни вече повече от 10 години. Упражненията са специално подбрани, така че всяка жена, без значение дали е посещавала йога или не може да се опита да ги изпълнява. Целта от тези часове е да се подобри вътрешния тонус и да се правят достатъчно движения, които да поддържат мускулатурата активна и в добра форма. Няма никакви трудни асани, по-скоро се набляга на доброто настроение и леката подвижност, които безспорно са много важни за жената в този период.

    Накрая на всяка йога практика се прави релаксация, която е предвидена отново за вътрешната хармония. Напоследък доста се говори колко е важно да има съзнателен контакт между бъдещата майка и плода, които през целия период, а и дълго след това, са свързани не само физически, но и духовно. Затова им отдаваме нужното внимание и правим най-необходимите дихателни упражнения и визуализации.

    " Магията на живота

    Едва ли има нещо, с което може да се сравни нежното очакване на детето. Това което се случва в организма на жената през бременността се отразява на развиващото се малко същество в нея. Нейното безпокойство, нейните притеснения и вълнения са и негови преживявания. Ако тя е щастлива и то е щастливо. Ако тя страда и то страда. Емоционалната връзка между майката и бебето е реална и силна. От нейния вътрешен мир зависи и неговото хармонично развитие...." - Л. Комитова

    Участието е с предварително записване!

    Тел. за запиване:

    0883 36 25 54 - Богдан

    0887 68 99 03 - Люба

  • вт
    24
    сеп.
    2019
    19:00 до 20:00 часаСтудио "Самхита" в "Проектантска организация" ет.3

    ЙОГА ЗА ГРЪБ И ГРЪБНАЧЕН СТЪЛБ - нов курс с нов начален час от 24.09.2019 г.

    Начало: 24.09.2019 г.
    Място: студио „Самхита”, ет. 3 в сградата на Проектантска организация – срещу хотел „Космос”;
    Дни: всеки Вторник и Четвъртък от 19:00 до 20:00 часа;
    Водещ: Юлияна Янкова

    От 24.09.2019 г. ще поставим началото на нов курс по Йога практиките за гръб и гръбначен стълб с нов начален час.
    Предвидили сме практиките да се провеждат всеки вторник и четвъртък от 19:00 до 20:50 часа в студио "Самхита".

    Тази практика представлява специализиран йога клас, насочен към хора, които имат нужда от адаптирана йога програма. В Класическата йога практика са включени разнообразни групи асани, които въздействат общо и цялостно. Тук акцента е терапевтичния аспект на йога върху гръбнака, ставите и мускулите. Включени са допълнителни упражнения, които подпомагат изпълнението на йога позите и обогатяват тяхното въздействие. Аналитичната гимнастика е система от упражнения, която развива и стимулира мускулите в тялото, подобрява вътрешния тонус и влияе върху добрата форма на гръбначния стълб. В комбинация с йога асаните се въздейства много благоприятно при различни проблеми с гърба.
    Този въвеждащ курс е подходящ за всеки, който има статична работа – на компютър, в офис или просто чувства, че движенията му са ограничени и понякога се чувства схванат от стоене на едно място, а също така и за хора които имат болки в кръста или имат дискова херния, болки в гърба и врата и други подобни притеснения. Този клас е специално подбран, за да спомогне възстановяването на организма след лечения и обездвижване, като възстановява нормалната подвижност на крайниците, както и желанието за движение на психично ниво.
    В тези класове чрез добре подбрани упражнения, голяма част от които са от йога, се увеличава силата на мускулите. В основата на аналитичната гимнастика стои идеята да се извършват определени движения, които са част от едно цялостно упражнение. Анализиране означава да се раздели на детайли едно движение, да се осмислят блокиращите моменти, които обикновено не се забелязват, ако не им обърнем внимание. Работата с гръбнака, коремните мускули и въобще цялостната мускулатура, води съответно до постигане на крайния резултат – подобряване на подвижността на тялото, тонизиране на мускулите и усещане за добро настроение.
    Аналитичната гимнастика, съчетана с йога асани е подходяща за всеки, който търси начин за раздвижване. Тъй като има и терапевтичен ефект тя може да бъде изпълнявана, както от хора, които имат статична работа – на компютър, в офис или просто чувстват, че движението им е ограничено и понякога се чувстват схванати от стоене на едно място, така и от хора, които ги боли кръстът или имат дискова херния, болки в гърба и врата същи и други подобни притеснения.
    Водещият на Аналитична гимнастика – Юлияна Янкова е рехабилитатор. Тя се занимава с йога вече от 6 години и е от екипа на Йога център – Хридая. Юлияна ще Ви предложи пълен комплекс от леки, но ефективни упражнения, с помощта на които да почувстваме облекчение и комфорт в тялото си.
    ________________________________________________
    Цени :
    Карата за 4 посещения - 30 лв.
    Карта за 8 посещения - 56 лв.
    *картите са със срок на валидност един месец/от дата до дата/

    Еднократно посещение - 9 лв.
    ________________________________________________

    Срок за записване: 22.09.2019 г.

    Тел. за записване: 0883 36 25 54 – Богдан Героев;  0878 79 00 36 – Юлияна Янкова/водещ/

  • вт
    01
    окт.
    2019
    от 08:30 до 09:30 часа студио "Самхита" , ет. 3
    СУТРЕШНА ЙОГА ... Какво по-хубаво от това да започнем деня заредени, раздвижени и усмихнати?
    От 01.10.2019 г. - всеки вторник и четвъртък в студио "Самхита" с Гери и Гюлхан;
    Часове: от 08:30 до 09:30ч.
     
    Има много ползи за практикуване на йога на сутринта. Физическите ползи включват разтягане на мускулите, пробуждане на тялото, подобряване на кръвообращението и стимулиране ума. Освен това, дихателните техники водят до намаляване на напрежението още от сутринта, така че да започнем деня по-спокойни и уравновесени.
     
    Един съвет: Слушайте тялото си. Ако се чувствате схванати сутринта, се движете бавно в позите и спрете ако се чувствате некомфортно. Не се насилвайте преди тялото ви да се затопли и да е готово да отиде по-дълбоко в асаните.
     
    Акценти на практиката са:
    Асани /упражнения/ – подготовка на тялото, статични и динамични комбинации, внимание върху усукващи пози /детоксикиращ ефект/;
    Дишане и дихателни техники /много важни особено сутрин/;
    Релаксираща част /успокоение на ума и зареждане с позитивно настроение през целия ден /
    Още някои ползи от сутрешната йога:
    Сутрешната йога регулира съня и подпомага балансирането на хормоните – след като направите практикуването на йога сутринта в навик, тялото ви свиква да става по едно и също време всеки ден.
    Създава по-спокоен ден – една ранна сутрешна практика може да ви даде тонус за целия ден напред. Важно е да бъдете спокойни и заземени преди да се спуснете в хаоса на ежедневието.
    Забързва метаболизма – Практикуването на йога на сутринта, подобрява храносмилането и помага повече хранителни вещества да се движат през тялото ви.
    Разтягането на гръбнака стимулира работата на вътрешните органи и подобрява кръвообращението.
    Мускулите, които се разтягат след събуждането ви от сън, допълнително се снабдяват с кислород и се освобождават от токсините, които са се натрупали в тях.
    Дишането, направено по време на сутрешна йога практика стимулира цялото тяло и ума. Свежият кислород помага на мозъка да се събуди. Ранната йога ви помага да се чувствате по-енергични и заземени, като по този начин вие постигате повече и сте по-продуктивен през деня.
    _________________________________________________
    Цени на кати и посещения:
    Карата за 4 посещения - 30 лв.
    Карта за 8 посещения - 56 лв.
    Еднократно посещение - 9 лв.
     
    *картите са със срок на валидност един месец/от дата до дата/
    _________________________________________________
    Отделянето дори на малко време за йога практика сутринта ви позволява да започнете деня си концентрирани и да бъдете щастливи в настоящия момент
     
    Тел. за записване:
    0883 36 25 54 - Богдан Героев
    0888 01 00 56 - Гери/водещ/
  • пн
    07
    окт.
    2019
    8:30 до 9:30 часаСтудио "Самхита" в сградата на "Проектантска организация" ет.3

    ПИЛАТЕС –КУРС ЗА МОДЕЛИРАНЕ НА ТЯЛОТО!

    НАЧАЛО: 7 октомври(понеделник)
    Дни: всеки понеделник и сряда от 08:30 до 09:30 часа в студио „Самхита“
    Водещи: Гергана Андреева

    Метода ПИЛАТЕС за трениране на тялото - уникална система от упражнения за разтягане и за сила, укрепване и тонизиране на мускулите, подобряване на стойката, сливане в едно на ума и тялото и подобряване на фигурата. Философията на метода се съсредоточава върху приучването на ума и тялото да работят заедно за постигане на целта – блестяща цялостна физическа форма.

    Вдъхновени от думитте на Джоузеф Пилатес „ След десет тренировки ще почувствате разликата, след двадесет – ще видите резултатите, след тридесет – ще имате съвършено ново тяло“ сме Ви подготвили КУРС, който постепенно да да се развие в пълна програма по ПИЛАТЕС.

    В този курс ще бъдат включени различни комплекси от упражнения – на земя, изправен стоеж, с тежести, топки и др. Ще се допълват плавно, следвайки темпото на групата.

    Как ПИЛАТЕС ни въздейства: 
    - „Добрата физическа форма е първата предпоставка за щастието” – посредством визуализации, физическо укрепване и разтягане на тялото си възвръщаме будността на ума и подобряваме оросяването на мозъчните клетки. Този възроден дух на мисъл и движение е първата стъпка към преодоляване на стреса, към изящество на движенията, към удоволствие от живота.

    - Преодоляване на стреса и умората – ако не се грижим за тялото си няма как да се чувстваме добре. Лоша стойка, нарушено равновесие и неправилно дишане са част от причините за умора и стрес. Най-напред трябва да се научим правилно да укрепим и контролираме мускулите си, преди да ги подложим на натоварванията на всекидневния живот.

    - Използване на визуални образи за ангажиране на ума и тялото – посредством визуални метафори можем подсъзнателно да вкараме в действие мускулите без да познаваме тяхното устройство и функциониране.

    Методът Пилатес черпи от много и разнообразни стилове на упражнения, от китайска акробатика до йога, но има няколко основни принципа, които обединяват всички тези елементи под името ПИЛАТЕС. И теса:

    - Концентрация – тя е ключът към осъществяването на връзката между ума и тялото.

    - Контрол – той означава да не допускате случайни, безразборни движения.Всяко движение има предназначение.

    - Центърът – в него има голяма група мускули(корем, кръст, ханш и седалище).

    - Плавност – с нея се изпълняват движенията. Набляга се на изяществото на движението, вместо на скоростта.

    - Прецизност – всяко движение има предназначение. Всяко указание е решаващо за успеха на цялото.

    - Дишане – когато вдишвате и издишвате напълно, вие изхвърляте застоялия въздух и отровните газове от дълбините на белите си дробове и изпълвате тялото си с чист въздух.

    - Въображение – умът действа по загадъчен начин и една от особеностите му е способността да генерира визуални образи, които тялото да следва.

    - Интуиция- ако нещо ви причинява болка – Не го правете! Постепенно ще се научите да усещате ефикасността на упражненията, докато ги изпълнявате, и така ще постигнете ЖЕЛАНИТЕ РЕЗУЛТАТИ!

    *Курсът е с предварително записване, поради ограничените места /макс. 10 души/.

    Цени:
    Карта за  8 посещения - 56 лв.
    Карта за 4 посещения - 30 лв.

    Еднократно посещение: - 9 лв.

    Записване:

    По телефон и на място, като с цел да си запазите място е необходимо да оставите капаро.

    За по-достъпна комуникация сме създали група във фейсбук - Пилатес в Хридая, към която можете да се присъедините и да следите актуалната информация.

    Телефони за контакт:
    0888 01 00 56 – Гергана Андреева

    0883 36 25 54  - Богдан Героев

  • пн
    14
    окт.
    2019
    17:45 до 18:45студио "Самхита" , ет. 3

    КУРС по ВЪЗДУШНА ЙОГА - от 14-ти Октомври
    8 въвеждащи практики в този стил йога
    Дни: понеделник и петък;
    Часове: 17:45 до 18:45 ч.
    Водещи: Гери и Цвети

    Един нов поглед в света на йога.. Въздушната практика се изпълнява с помощта на люлка-хамак. Подходяща е за всички, независимо дали са практикували йога. Чудесен начин да се отърсите от ежедневния стрес, защото е забавна, но освен това е и изключително полезна за цялото тяло.


    Системното практикуване на тези упражнения укрепва мускулатурата на тялото, подобрява гъвкавостта на гръбнака и подвижността на ставите. Въздушната йога действа то върху емоционално състояние на човека, защото часовете създават приятни емоции, настройват позитивно и намалят ежедневния стрес. И още нещо.. невероятното усещане да си с главата надолу! Обърнатите пози /при които главата е по-ниско от сърцето/ са характерни за йога практиките. Тук обаче, използвайки люлката, изпълнението е съвсем различно. Гръбнака се издъжава, увеличават се междупрешленните пространства, което има изключелно полезно въздействие, предвид застоелия начин на живот. Стимулира се кръвообръщението, подобрява се функционирането на нервната система, облекчава болките гърба.

    Какво да очаквате от този курс?

    Теория – заемане и ползи от позите
    Статични и диманични комбинации от упражнения
    Дихателни техники
    Релаксация
    ____________________________________________
    Цени :
    Карата за 4 посещения - 30 лв.
    Карта за 8 посещения - 56 лв.
    *картите са със срок на валидност един месец/от дата до дата/
    Еднократно посещение - 9 лв.

    Можете да се присъедините в групата във фейсбук "Въздушна йога в Хридая" и да се записвате за часовете, както и да следите акtуалната информация.

    Телефон за контакт:
    Гери/водещ/ - 0888010056
    Богдан Героев - 0883 36 25 54

  • нд
    20
    окт.
    2019
    16:15 до 17:25 часазала Анахата, ет. 6, гр. Бургас, бул. "Стефан Стамболов" № 120

    НАЧАЛО на 20.10.2019 г./неделя/

    Час: от 16:15 до 17:25 часа 

    Място на провеждане: зала „Анахата“, ет. 6

    Адрес: гр. Бургас, бул. „Стефан Стамболов“ № 120 - в сградата на Проектантска организация срещу х-л „Космос“;

    КАКВО Е ИН ЙОГА? 

    Представяме Ви изключително  успокояващия и балансиращ стил – Ин йога.

    Йн и Ян са един от начините да разберем и обясним принципите на природата и човека, като част от нея. Ин и Ян символично се олицетворяват с Луната и Слънцето, съответно като двете противоположности:студ и топлина, положително и отрицателно, светло и тъмно… те са енергиите, оказващи влияние в живота ни. Когато Ин и Ян са в баланс ние сме спокойни и уравновесени. Целта от Ин йога е именно да постигнем този баланс като се противопоставим на напреженията в ежедневието с добре подбрани леки и приятни упражнения. Приема се, че Ин е нежната, женската енергия, приемането, търпението, отпускането, интровертното и тихо състояние на съзнанието… Ян от друга страна се свързва със Слънцето - мъжката енергия, сила, борба за надмощие, воля, мощ…

    И тъй като в живота ни често доминира Ян енергията, успешно можем да  въведем в хармония цялото тяло и вътрешния си мир чрез Ин йога, която фино се противопоставя на напрежението и динамиката. По принцип йога практиките влияят благоприятно и са едно от най-подходящите неща, които човек може да направи за себе си, ако търси природосъобразни варианти, но Ин йога е изцяло насочена към леко и плавно отпускане с упражнения, които не изискват да знаете нещо особено за йога или да сте подготвени предварително.

    ЗА КОГО Е предназначена ИН ЙОГА?

    ИН йога е за всеки – както за тези които никога не са влизали в йога зала, така и за редовно практикуващите. С леките и малко на брой асани (пози) тя е достъпна, приятна, релаксираща практика, която постепенно възстановява вътрешния баланс.

    КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПРАКТИКАТА по ИН ЙОГА

    В ИН йога се използват помощни средства - кубчета, одеяла, възглавнички и др. Те помагат на тялото да заеме правилна и максимално отпусната позиция, в която пасивно да се разтегнат и отпуснат тъканите. Позите са пасивни, сменят се много бавно, изпълняват се близо до земята в седнало или легнало положение, задържането в позата е от 2 до 5 минути,  което създава усещане за дълбок покой, отпускане, релакс.

    ПОЛЗИ ОТ ИН ЙОГА:

    Полза от Ин йога ще откриете, ако ви се случва да имате болки във врата, главата, раменете, кръста, коленете. Чрез специфичното структуриране на ИН йога практиката и продължителното задържане в Асаните (позите) се работи за освобождаване на болката и напрежението в тялото. Физическото напрежение в ИН йога има положителен ефект и върху психическото състояние, защото влияе за отстраняване на натрупаните напрежения от стреса и динамиката в ежедневието.

    Чрез Ин Йога имаме възможност многократно да подобрим гъвкавостта си, въздействайки директно върху фасцията – съединително-тъканната обвивка, която обгръща мускулите и прераства в сухожилия. Това действа благоприятно на ставите и увеличава тяхната мобилност/подвижност. Ин йогата e насочена към парасимпатиковата нервна система, нивото на стрес се понижава, забавя се работата на ума, което позволява на човек да се отпусне и релаксира. 

    Водещ : Наташа Куванджиева – дипломиран йога инструктор;

    Провеждане: всяка неделя от 16:15 до 17:25 часа;

    Цени на карти и посещения:

    Едномесечна карта за 4 посещения – 30 лв.

    Еднократни посещения: 9 лв.

    Телефони за записване:

    0877 085 018 – Наташа Куванджиева/водещ/

    0883 362 554 – Богдан Героев

  • чт
    31
    окт.
    2019
    нд
    03
    ное.
    2019
    след 14:00 часахотел Аугуста***, гр. Хисаря

    ЙОГА УИКЕНД за ДВЕ или ТРИ НОЩУВКИ,  в хотел Аугуста***, гр. Хисаря

    За нас е удоволствие да ви предложим този букет от преживявания в едно от най-прекрасните места на България и в компанията на нашия екип от водещи и лектори!

    Четири дни - три нощи от четвъртък до неделя/от 31.10. до 03.11./

    >> Какво сме замислили:
    Възнамеряваме да превърнем този семинарен уикенд в приятно време за отмора съчетано с йога практики и други вдъхновяващи и енергизиращи дейности. Лекциите, които предлагаме са на теми, които да ни накарат да се замислим за собствените си силни страни или пък да предложат нова информация за йога, модерния начин на живот и вътрешната хармония.

    Ще посетим някои от забележителностите в района на Хисаря: 
    Програмата е подходяща за всички, които искат да съчетаят дни на почивка, разходки и СПА, с йога, лекции и други дейности.
    Дори да не практикувате йога - можете да се включите 🙂

    >>Програма:
    - Сутрин - Йога практкика - Пранаяма;

    - Следоебд: Йога пракиктика и лекции и беседи;

    >>Водещи:

    Люба Комитова е йога учител от близо 20 години. Като психолог, съчетава йога и психологията. За нея те са свързани, както йога е път към себе си, така психологията е себепознание. Нейната лекция е за Въображението като сила, която може да бъде използвана. Може би сте сте чували за силата на мисълта, но за въображението, сякаш се изисква специална подготовка. Само практиката може да докаже теорията дали е вярна! Затова лекцията е придружена с практика. Така ще сложим началото на още една медитация – въображение, фантазия и способностите в трансовите състояния.

    С Мария Кирова ще имате възможността да откриете усещания за вашия скрит потенциал от физически възможности и вибрацията на енергията ви. Това е защото ще се практикува Ащанга виняса йога.

    >> Условия при ранно записване/до 05.10.2019 г./:
    Цената включва: закуска на блок маса, вход за вътрешен плувен басейн с минерална вода, фитнес, паркинг, интернет достъп и ДДС: 9% нощувка със закуска и 20% за всички останали услуги. Също така цялата програма за йога уикенда.

    Цени за:

    3/три/ нощувки в двойна стая за един човек – 238 лв.

    3/три/ нощувки за един човек в самостоятелна стая – 319 лв.

    Цени за:

    2/две/ нощувки в двойна стая за един човек - 162 лв.

    2/две/ нощувки в самостоятелна стая - 216 лв.

    Необходимо е да се обадите на посочения телефон и да заявите участието си, също така се заплащат 50% от цената по банков път или в брой, или с карта в зала „Анахата“, гр. Бургас.

    Банкова сметка:

    СНЦ "Йога Център - Хридая"
    IBAN BG41UNCR70001522428591

    Телефони за записване:

    Богдан Героев - 0883 36 25 54 
    Люба Комитова – 0887 689903