Event Information:

  • сб
    09
    февр.
    2019

    Метода "ПИЛАТЕС" - ПРЕДСТАВЯНЕ

    12:00 до 13:30 часастудио "Самхита" , ет. 3

    ПИЛАТЕС

    ПРЕДСТАВЯНЕ на 9 февруари (събота) от 12:00 до 13:30ч. в студио “Самхита“, ет. 3

    Водещи: Гери и Лили

    Редовните практики ще се провеждат всеки понеделник и сряда от 16:30ч.

    Метода ПИЛАТЕС за трениране на тялото –  уникална система от упражнения за разтягане и за сила, укрепване и тонизиране на мускулите, подобряване на стойката, сливане в едно на ума и тялото и подобряване на фигурата. Философията на метода се съсредоточава върху приучването на ума и тялото да работят заедно за постигане на целта – блестяща цялостна физическа форма.

    Вдъхновени от  думитте на Дьоузеф Пилатес „ След десет тренировки ще почувствате разликата, след двадесет – ще видите резултатите, след тридесет – ще имате съвършено ново тяло“ сме Ви подготвили КУРС, който постепенно да да се развие в пълна програма по ПИЛАТЕС.

    Как ПИЛАТЕС ни въздейства:

    • „Добрата физическа форма е първата предпоставка за щастието” – посредством визуализации, физическо укрепване и разтягане на тялото си възвръщаме будността на ума и подобряваме оросяването на мозъчните клетки. Този възроден дух на мисъл и движение е първата стъпка към преодоляване на стреса, към изящество на движенията, към удоволствие от живота.
    • Преодоляване на стреса и умората – ако не се грижим за тялото си няма как да се чувстваме добре. Лоша стойка, нарушено равновесие и неправилно дишане са част от причините за умора и стрес. Най-напред трябва да се научим правилно да укрепим и контролираме мускулите си, преди да ги подложим на натоварванията на всекидневния живот.
    • Използване на визуални образи за ангажиране на ума и тялото – посредством визуални метафори можем подсъзнателно да вкараме в действие мускулите без да познаваме тяхното устройство и функциониране.

     

    Методът Пилатес черпи от много и разнообразни стилове на упражнения, от китайска акробатика до йога, но има няколко основни принципа, които обединяват всички тези елементи под името ПИЛАТЕС. И теса:

    • Концентрация – тя е ключът към осъществяването на връзката между ума и тялото.
    • Контрол – той означава да не допускате случайни, безразборни движения.Всяко движение има предназначение.
    • Центърът – в него има голяма група мускули(корем, кръст, ханш и седалище).
    • Плавност – с нея се изпълняват движенията. Набляга се на изяществото на движението, вместо на скоростта.
    • Прецизност – всяко движение има предназначение. Всяко указание е решаващо за успеха на цялото.
    • Дишане – когато вдишвате и издишвате напълно, вие изхвърляте застоялия въздух и отровните газове от дълбините на белите си дробове и изпълвате тялото си с чист въздух.
    • Въображение – умът действа по загадъчен начин и една от особеностите му е способността да генерира визуални образи, които тялото да следва.
    • Интуиция- ако нещо ви причинява болка – Не го правете! Постепенно ще се научите да усещате ефикасността на упражненията, докато ги изпълнявате, и така ще постигнете ЖЕЛАНИТЕ РЕЗУЛАТИ!

    За статията е използван източник: Из Метода Пилатес на Брук Сайлър

    Цена на представянето - 12 лв.
    Карта за 8 часа, закупена в деня на представянето – 48 лв.
    Редовна цена на картата - 52 лв.
    Еднократно посещение - 8 лв.

    Тел. за записване:

    Водещ: Лиляна Русева – 0899 54 20 75

    Гергана Андреева - 0888 01 00 56