Event Information:

  • вт
    21
    май
    2019
    чт
    13
    юни
    2019

    Йога за начинаещи - нов курс

    От 16:30 до 17:30Студио "АНАХАТА" в "Проектантска организация" ет.6

    Нов курс за навлизане в йога! Осем урока от 21.05. до 13.06.2019г.

    в дните вторник и четвъртък

    от 16:30 до 17:30 ч.

    Водещи на курса:

    Люба Комитова и Йордан Червенков

    Този курс е за начинаещи и се провежда по система, която води до овладяване на основните пози в йога, дихателните техники и първите стъпки в медитацията. Практиките се водят като Интегрална йога, която може да бъде разбирана като цялостна практическа програма, основана на „Осморния път“ – основата на йога.

    Може да сe практикува и от хора, които вече се занимават с йога, това ще ги обогати, защото в този курс ще се наблегне на детайлите в изпълнението на асаните и също така разбирането за въздействието от тях.

    Осемте части на йога, известни като „Осморния път“ представляват система, следването на която се осъще

    ствява едновременно, а не по отделно и обобщава

    смисъла на понятието – Интегрална йога.

    За да изясним какво точно стои в основата на тези йога практики е нужно да познаваме осемте части, макар и съвсем елементарно. Първите четири са по-скоро свързани с физическото

    ни тяло, моралните възгледи и техниките за дишане в йога, а вторите четири са насочени към способностите ни за концентриране, релаксация, медитация и постигане на духовна извисеност, което се счита за особено постижение и малцина успяват да го постигнат.

    Практиките по Интегрална йога включват:

    Асана – практикуваме упражненията като следваме точно и прецизно техниката, отвеждаме внимателно мисълта си в точките за концентрация и след известно време постигаме дълбинно отпускане, медитативно в самата поза. Асаните влияят не само като здравословни упражнения, те се явяват врата към следващите техники.

    Яма и Нияма  – на тези две степени, първи от Осморния път, отдаваме нужното внимание като засягаме темите за моралните принципи в йога, в часовете.

    Пранаяма (дихателни упражнения) – те са неразделна част от всяка йога практика и се усвояват заедно с асаните, както и като отделни практики.

    Пратяхара (отдръпване от сетивата) – практикуваме йога нидра, антар мауна и други познати като релаксиращи техники методи. Пратяхара е важното свързващо звено към медитацията.

    Дхарана и Дхяна – концентрация и медитация. Тези две прекрасни умения развиваме постепенно като във всеки час по Интегрална йога се отделя време и за тях.

    Относно състоянието Самадхи, то е тема, която засягаме и анализираме повече в специалните часове за медитация.

    Освен това практикуваме и мудри, бандхи и мантри, които допълват чудесно картината йога. Мудрите са известни със своето почти мигновено въздействие, стига да се изпълнят по правилния начин и нужното осъзнаване. Бандхите – това са техники за концентриране на енергията в определени точки на тялото, от което се подобряват функциите на органите в тази област на тялото. А колкото до мантрите – магията на звука е известна отдавна, това е един от начините да въздействаме на ума си, да се балансираме и контролираме емоциите…

    Надявам се да съм успяла да внеса усещането за разбиране  относно практиките по Интегрална йога.

    Заповядайте!


    Записване и заплащане:

    Направете своята заявка за курса като се свържете с нас като се обадите на посочените по-долу телефони за контакт.

    Ще има намалена цена на картата с 10 % специално за деня на започването на курса - 21 май 2019г. Също така -10% ще използват и всички записани предварително. Промоционалната такса е 50лв., при реална такса на същата карта - 56лв. Картата може да се използва от двама души и е валидна един месец.

    Записванията са до 16-ти май и ще се преустановят при запълване на бройката от 12 човека.

    Записването е по телефона, а заплащането на място в офиса на "Хридая" в Проектантска организация на ет. 3 ст. 314

    Телефон за контакти: Люба Комитова – 0887 689903

    Богдан Героев - 0883 362554