ЙОГА ЗА НАЧИНАЕЩИ В ЙОГА ЦЕНТЪР – ХРИДАЯ

ОСНОВЕН КУРС ПО ЙОГА, есен – зима 2019 г. – 2020 г.

Тази година стартират ДВА КУРСА ЗА НАЧИНАЕЩИ в различни дни и часове!

МЯСТО на провеждане – зала „Анахата“ /в сградата на Проектантска организация, ет. 6/

 

I. Възможност за курс  с НАЧАЛЕН ЧАС от 17:45ч. до 18:45ч.

ЗАПОЧВА на 18 септември 2019г.

Сряда – йога практика

Петък – йога практика

Петък от 19:00ч. – Медитация и разглеждане на теми за йога/веднъж месечно/

Този курс ще се проведе в периода от 18.09. 2019г. до 11.03.2020 г. 

Ниво „А“ – Първи модул: от  18.09.2019г.  до 25.10.2019 г.

                     Втори модул: от 30.10.2019 г.   до 06.12.219 г.

 

Ниво „Б“ – Първи модул: от 11.12.2019 г. до 24.01.2020 г.

                     Втори модул: от 29.01. 2020 г. до 11.03.2020 г.

 

II. Възможност за курс с НАЧАЛЕН ЧАС от 19:15ч.  до 20:15ч.

ЗАПОЧВА на 17 септември 2019г.

Вторник – йога практика

Четвъртък – йога практика

Петък от 19:00ч. – Медитация и разглеждане на теми за йога

Този курс ще се проведе в периода от 17.09. 2019г. до 10.03.2020г.

Ниво „А“ – Първи модул: от  17.09.2019г.  до 24.10.2019 г.

                     Втори модул: от 29.10.2019 г.   до 05.12.219 г.

 

Ниво „Б“ – Първи модул: от 10.12.2019 г. до 21.01.2020 г.

                     Втори модул: от 23.01. 2020 г. до 10.03.2020 г.

 

Какво включва курсът? Основни теоретични и практически понятия за йога: асани (упражнения) за начален етап, крокодилски упражнения за гърба, основен комплекс от асани, пранаяма – дихателни практики, мудри и бандхи, йога нидра – релаксация и първи стъпки в медитацията.

Програмата на този основен курс по йога включва всичко необходимо за хора, които не са се занимавали или имат малко общи познания, но биха искали да навлязат по-сериозно в света на йога. Добре е да се знае, че няма никакви възрастови и полови ограничения. Мъже и жени практикуват йога по цял свят и тя влияе благотворно, както на едните така и на другите. Възрастта не може да е пречка за практикуване на йога, защото има както леки така и трудни упражнения, но всеки намира своето място и своята практика според способностите си и усещанията си. Всичко друго, е напълно универсално за всеки – дишане, релаксация, очистващи техники, мудри, бандхи и медитация.

И не на последно място бих искала да кажа, че дали е подходяща, една система като йога, или не можем да кажем само след като придобием личен опит и имаме своите впечатления за нейното въздействие върху нас.
„Когато практиката стане ежедневие, теорията придобива смисъл.“ Свами Ниранджанананда

Какво да очаквате от курса?
АСАНА – упражненията в йога са статични и динамични пози, в които се задържа без напрежение и влияят, както на здравословното състояние като го подобряват, така и върху вътрешната хармония. Основна цел от изпълнението на асаните е да се постигне физическо здраве. За да се постигне този ефект йога практиките трябва да се изпълняват поне два пъти на седмица – в началния етап, а след няколко месеца занимания – от три до пет пъти на седмица.
ПРАНАЯМА – дихателни упражнения. Усвояват се основните дихателни техники като Нади Шодхана, Уджаий, Капалабхати, Бхастрика, Брамари и др. Основната ни цел де се докоснем до смисъла от тях и как влияят на физически и умствен план.
ЙОГА НИДРА и РЕЛАКСАЦИЯ – в йога се отдава специално внимание на всички техники за контрол на ума. Релаксацията успокоява не само тялото, тя възстановява и нервния баланс и сваля напреженията. При нас се използват няколко метода за релаксация и те са: йога нидра, антар мауна, програсивна релаксация.
МЕДИТАЦИЯ – В този курс включихме и медитация. Имате възможност да посещавате часовете и да придобиете личен опит. В тези часове има и теоретична част за йога и пранаяма.
Медитацията може да се използва за вглъбяване и хармонизиране на вътрешния мир. Чрез различните техники, които ще направим се придобиват учения за самостоятелна практика.
ХРАНЕНЕ – какво е правилно и какво не, когото говорим за храненето? Гледната точка на йога и аюрведа. Какво да разбираме под – балансирано хранене и поддържане на добра физическа форма? В тези часове се придобива обща представа за тези важни неща, които са част от живота ни. Периодично правим семинари, които са изчерпателни и много полезни. Обикновено каним гост, които е специалист, за ди ни въведе в познанието за балансираното хранене и как да разбираме потребностите на тялото си от различни вещества, за да функционира пълноценно.

________________________________________

Записване и такса за курса:

Ранно записване с отстъпка можете да направите до 05.09.2019г.

 

Целият шест-месечен курс с отстъпка е на стойност 336лв. /при реална цена 392лв./

 

Може да се заплатят отделно:

Ниво „А”168лв. /при реална цена 196лв./

Ниво  „Б” – 168лв. /при реална цена 196лв./

 

При заплащане на отделните модули – един модул е на цена от 98 лв.

 

Записването става с обаждане на един от посочените телефони и внасяне на депозит в размер на 50 % или цялата сума на курса или модула в срок до 05.09.19 г.

След тази дата ще бъдат в сила реалните такси.

 

Още полезна информация:
В зала „Анахата“ има място за спокойно практикуване на йога за 16 човека. Разполагаме с постелки за йога. Има съблекалня за жени и мъже, където можете да се преоблечете в екип за йога.

Изберете леки и удобни дрехи, с които можете лесно да се движите, да не се блокират движенията на тялото ви. Носете си чорапи, не ви трябват маратонки или кецове. Носете си и шал или анорак за релаксацията и медитацията. В случай че възникнат други въпроси, можете да се обърнете към нас и ние ще ви отговорим.
Записаните за курса са с гарантирано място в залата.
Еднократни посещения ще се допускат само при наличие на място в залата.

 

За информация и записване:

Богдан Героев – 0883 362554

Люба Комитова – 0887 689903