Събитие

СКИ и ЙОГА ЛАГЕР в ПАМПОРОВО
"ЙОГА ЗА БАЛАНС И КОНТРОЛ НА УМА И ЕМОЦИИТЕ"

За кого е подходящо това събитие? Това е отворен за хора с различни интереси лагер. Програмата съчетава йога и ски спорт. Всеки, който желае и има интерес към темите ни може да се включи в групата. Лекциите и беседите са насочени към философските възгледи на йога и психологията като две свързани науки за разгръщането на потенциала на човека.

Записването продължава!

Програмата включва :

Понеделник , 14 януари:
Пристигане и настаняване след 14:00 ч.
16:30 ч. - Организационна среща във фоайето на хотела;
17:00 – 18:00 – Йога практика с Люба
18:00 – 18:30 - медитация;
19:00 – Вечеря;

Вторник , 15 януари:
07:15 -08:15 – Йога практика, Люба;
08:30 – Закуска;
10:00 – Среща във фоайето – организация за разходка или друго мероприятие;
12:00 – 13:00 – обяд;
Свободно време;
16:15-17:00– Йога практика;
17:00-17:30 – Медитативен тренинг: „Силата на мисълта“с водещ Люба Комитова
17:30 – 19:15ч. –Практика: „Да се свържем със себе си чрез усещанията и осъзнаването на тялото си.“ с водещ Петьо Коджабашев
19:30 – вечеря;

Сряда, 16 януари:
07:15 -08:15 – Йога практика и пранаяма с Люба Комитова;
08:30 – Закуска;
10:00 – Среща във фоайето – организация за разходка или друго мероприятие;
12:00 – 13:00 – обяд;
Свободно време;
16:15-16:30 – Медитативна тишина;
16:30 – 17:45 - Йога практика и Йога Нидра;
18:00 – 19:00 – Източните философии и практики- допирните точки между: йога – цигун – тай-чи – кунгфу - Разговор с Милена Колева, Люба Комитова и вашето участие

Четвъртък , 17 януари:
07:15 -08:15 – Йога практика с Койна
08:30 - Закуска
10:00– Среща във фоайето – организация за разходка или друго мероприятие
12:00 – 13:00 - обяд
Свободно време
16:15-16:30 – Медитативна тишина с Люба Комитова;
16:30-17:30 – Йога практика с Койна;
17:45-19:15 – Практика: „Кратка дихателна сесия за целебното въздействие върху емоционалното и физическото здраве“ с водещ Петьо Коджабашев;
19:30 –Вечеря;

Петък, 18 януари:
07:15 -08:15 – Йога практика с Люба
08:30 - Закуска
10:00– Среща във фоайето – организация за разходка или друго мероприятие;
12:00 – 13:00 – обяд;
Свободно време
16:15-17:30 – Кратка теория и практиказа скритите възможности на подсъзнанието - Сугестия и автосугестия с водещ Люба
17:45-18:45 – Йога практика с водещ Койна
18:45-19:00 - Медитация с Люба;
19:15 - вечеря;

Събота , 19 януари:
07:15 -08:15 – Йога практика с Койна;
08:30 – Закуска;
10:00 – Среща във фоайето – организация за разходка или друго мероприятие;
12:00 – 13:00 – обяд;
Свободно време;
16:15-17:15 – Медитативна тишина;
Йога практика с Люба;
17:15-18:15 – Йога практика с Койна;
18:15-19:00 - Танцова медитация;
19:15 – вечеря;

Неделя, 20 януари:
08:00 – 09:00 ч. – Йога и Сатсанг;
09:15 – Закуска;
След 12:00 ч. – Отпътуване

Как може да се използва всичко?
За желаещите да карат ски няма да е проблем да участват и в йога практиките, тъй като часовете за йога са преди и след ските. За тези, които ще предпочетат да останат в хотела имаме идея за всекидневни разходки в планината, съчетани с пранаяма и медитация на открито. Освен това спа центъра на хотела също е на наше разположение и можем да направим детоксикиращи водни процедури по система за освобождаване на токсини.
Нашият екип ще работи за пълноценното използване на времето като при необходимост можем да добавим индивидуални сесии за йога и психологически консултации на преференциални цени.

Условия за записване и заплащане:
В унисон с предколедните настроения и желание да се възползват и хора, които може би сега виждат нашето зимно предложение офертата с намалението остава валидна до 31-ви декември 2018г. Като информация нека да напомним и какво сме включили - нощувка и храна на пълен пансион - закуска, обяд и вечеря, както и цялата програма. От 01.01.2019г. сумите ще се увеличат с 10%

Пакетни цени за един човек:
 За 6 нощувки – в двойна стая – 432 лв., в единична – 480 лв.
 За 5 нощувки – в двойна стая – 360 лв., в единична – 400 лв.
 За 4 нощувки – в двойна стая – 308 лв., в единична – 340 лв.

Условия за настаняване на деца:
 За 6 нощувки за деца от 2 до 12 г./ в двойна стая/ – 210 лв.
 За 5 нощувки за деца от 2 до 12 г./в двойна стая/ - 175 лв.
 За 4 нощувки за деца от 2 до 12 г./в двойна стая/ - 160 лв.

Телефони за записване:
0883 362554 – Богдан Героев
0887 689903 - Люба Комитова
0899 176250 - Валентин Стоянов /информация за ски услуги и пакети/

Начини за заплащане:
В брой, с карта, по банка:
IBAN BG35BGUS91601006196400
В полза на: "Център за йога и психология - Хридая" ЕООД

ЙОГА С АСИСТИРАНЕ
Представяне – 10.02.19г.(неделя) от 14:00 – 15:30ч. в „Самхита“
Водещи: Мими и Лили
Първа част! След това представяне ще има месечни семинари с акцент върху определена група асани - теория и практика!

Йога практика по двойки.
Характерното за този вид йога е, че се изпълнява от двама души, които e желателно да бъдат със сходна височина. Между двамата партньори присъства постоянен допир, визуален контакт, както и синхрон на дишане и движение. Дори изпълнителите да бъдат с различни физически възможности, асаните се правят до това положение, до което и двамата могат да ги изпълнят с лекота, усмивка и ненасилие.

Целта е партньорите да си помагат при изпълнението на асаните като се използва силата на другия и много от нещата, които е трудно сами да изпълним се постигат с лекота. Точно с тази си част, практиката има терапевтичен ефект и спомага не само за правилното изпълнение на позите, но и за опознаване на възможностите на тялото ни.

Часът включва: динамична загряваща част; Асани и варианти, които се подреждат в подходяща за сливане последователност. Учителите в партнер йога завършват специализирани курсове, тъй като участниците през цялото време трябва да бъдат правилно насочвани как да си помагат. Тези практики не трябва да се правят без учител! Начинът на заемане на позите, силата на натиск, местата за поставяне на ръцете, краката или създаването на баланс при партньорите е много важен момент и изисква много повече от желание, за да се постигне благоприятният резултат. Целта е да се почувства хармонията и удоволствието от това сливане на позите. Участниците в този час трябва предварително да са овладели основите пози в йога, за да не се затрудняват при изпълнението им.

Думата "йога" означава „съюз“ на санскрит и точно това е целта на йогата с асистиране – „обединение“ на двама души.
Това е страхотна възможност за изграждане на по-силна комуникация и интимност в почти всякакъв вид взаимоотношения, независимо дали става въпрос за приятелство, член на семейството или друг, важен за вас човек. Позите и последователността им са проектирани по страхотен начин и допринасят за създаване и подхранване на доверието, укрепване на комуникацията и предизвикват смях и добро настроение.
Ползи:
1) Подобрява и развива физическата и емоционалната подкрепа във взаимоотношенията - и двамата партньори трябва да бъдат изцяло ангажирани в опита си и да разчитат един на друг за самото създаване на позите и да поддържат баланса. Това е чудесен начин да укрепите връзката, която имате със своята йога половинка.
2) Създаване на споделени моменти – няма по-приятно усещане от това да се почувствате полезни, нужни и в помощ на някого. Времето, споделено в смях и добра компания е лекарство за душата.
3) Научаваме се да пускаме излишния емоционален товар - понякога всички ние вземаме живота прекалено на сериозно и си изкарваме натрупаното напрежение след тежкия ден на нашия партньор вкъщи. Йогата с асистиране е да се научим да пускаме излишния емоционален товар и да се наслаждаваме на живота. Тя ни помага да създадем този детски подход към него и да се научим да живеем живота, който обичаме.
4) Подобряване на самочувствието и доверието - като се научавате да вярвате на друг човек, задълбочавате способността си да се доверявате на себе си. Партнер йога практиките разкриват красотата на нашата взаимозависимост. Виждаме, че когато поемаме риска да станем уязвими в присъствието на друг, ние сме оправомощени да отидем много по-дълбоко с много по-малко усилия. Това също важи и в живота. Можем да постигнем много повече с радост и лекота, когато се подкрепяме.
5) Силата на докосването - както в отношенията, докосването е неразделна част от йогата по двойки. Ние използваме докосването, което получаваме, за да повишим осъзнатостта помежду си и да се отворим за по-голяма дълбочина в нашите тела и умове. В тази йога няма дарител или приемник в позата. Двамата партньори са изцяло ангажирани в собствения си опит, всеки от който със своята ясна роля на подкрепа за другия човек - създавайки това перфектно усещане за баланс.

Не се притеснявайте ако нямате партньор – Ние сме там, за да ви бъдем такъв!

Цена на представянето – 12лв.

Тел. за контакти:
Мария Кирова – 0885 53 73 72
Лиляна Русева – 0899 54 20 75

Представяне и практика на тема "Дихателни практики - да се свържем със себе си"
Една възможност за опознаване и наблюдение на тялото, чувствата и усещанията за баланс между физическото и духовното тяло.
Водещ: Петьо Коджабашев

Мероприятието ще се проведе в студио "Мандала", към Йога Център Хридая, в Проектантска организация, ет. 3

Такса за участие - 15лв.
Срок за записване - до 19.02.2019г.
Местата в студиото са ограничени, до 12 човека.
Желаещите трябва да се обадят по телефона, да заявят своето желание за участие и да заплатят таксата.

Телефон за контакти: Богдан Героев - 0883 362554

ТАНЦОВА ЙОГА ТЕРАПИЯ
„Раздвижете психиката си и тя ще се излекува“ - Габриела Рот
Дата: 6 април (събота) от 16:00 до 18:00ч.
Място: Студио "Анахата", ет. 6

Предлагаме Ви една практика, която е достъпна и лесно изпълнима от всеки, без значение от това дали е имал опит в танците, йога и медитацията или не. В нея на фона на няколко различни прецизно подбрани ритъма се съчетават в една непрекъсната вълна свободните движения, които тялото ни сътворява без да му налагаме никакви правила и рамки. Това, което всъщност изключваме в тази практика е ума, давайки пълна свобода на тялото да изрази себе си и по този начин да се освободи от наложените му шаблони за това как трябва да се движи, как трябва да изглежда, кое е приемливо и кое не е.

Танцът има силно терапевтично въздействие и това е било добре известно на хората в миналото. Днес обаче като съвременни хора рядко имаме изобщо възможност да танцуваме, а дори и да го направим, то е винаги по определени правила и в общоприетите рамки. Чрез свободния танц достигаме до хармония между тяло, ум, чувства и дух. В детството си рядко имаме възможност свободно да се развиваме и изразяваме, тъй като постоянно се съобразяваме с авторитетите около нас, които са наши учители и наш коректив. Много бързо натрупваме пластове, които заличават истинската ни същност. Слагат ни в рамки, а често и ние сами се слагаме в рамки, за да оцелеем, докато сме малки. Неусетно това се пренася и в останалата част от живота ни, макар че вече сме пораснали. Ето защо имаме нужда от себеизследване и освобождаване, а този метод ни помага да общуваме по-добре със самите себе си.

В първата част на практиката ще позволим всеки ритъм да ни води в различно енергийно поле и да бъде наш учител. Докато се осмелим да срещнем и напълно приемем себе си.
Във втората част ще използваме освободеността, до която танцът ни е довел, за да навлезем в по-дълбоките ни психични модели, заложени у нас още от деца и ще ги осветим с пламъка на осъзнаването си. Накрая ще имаме възможността да се потопим в целебните звуци на гонга за една дълга релаксация.
За практиката ще са ви необходими свободни и удобни дрехи, както и превръзка за очи, лист и химикал.

Водещ: Премпал Каур, сертифициран второ ниво учител по кундалини йога
Цена: 12лв.
Тел. за записване: 0886 72 88 17 - Галя

Пролетен Йога уикенд в хотел „Мурсал”, Ягодина
„Енергията на Родопа планина”
Четири дни - три нощи в прегръдката на Родопите

Предварителна програма:
Асана – йога практики в няколко стила: Класическа йога, Ащанга виняса, Хатха йога йога флоу ..
Пранаяма – дихателни техники
Медитация – Енергийни завихряния и усилване на вътрешната сила.
Разходки в планината: Ягодинска пещера, Дяволското гърло, „Орлово око“
Темата на този йога уикенд е: „Аурата и чакрите като част от човешката природа“

Когато говорим за йога е възможно да останем с впечатление, че това е едва ли не сложно и непонятно нещо за обичайния ни начин на живот и разбирания. Всъщност, занимавайки се с йога ние получаваме възможността да се докоснем до информация за себепознанието и реализацията на човека, информация, която години наред е била разпространявана само от учител на ученик и се е считала за тайна. В съвременния свят вратите на познанието са отворени и всеки има своя шанс да вземе за себе си това, което би му било полезно, за да се чувства добре, за да живее пълноценно и хармонично, както със своите особености така и с другите.
Дори само да подишаме въздуха в Родопа е духовно преживяване, а ако успеем да почувстваме и силата на природата то тогава ние ще сме изпълнили една от важните мисии не само на йога, но и на човека в един по-висш смисъл - да усетим нишката на единението.

За хотела и други неща…
Базата за нощуване е много хубава, повечето от стаите са всъщност мезонети, които имат пространство и удобства, както и тераса, тип чардак, с масичка и столчета навън, което позволява в свободното време да се стои на открито.
Тъй като вече сме посещавали този хотел мога да споделя личните си впечатления, че храната е чудесна и бяхме посрещнати сърдечно от домакините. При хубаво време можем да правим пранаяма – дихателните упражнения и асаните навън, и да гледаме изгрева, също и залеза, можем да се пренесем в медитация доловили пулса на планината…
Нашите домакини от хотел „Мурсал” ще ни предоставят безплатно ползване на парна баня, сауна и външно джакузи с топла вода 

Записване и заплащане:
Внимание – цената е за един човек и включва: трите нощувки, закуските, екстрите на хотела и цялата програма на йога уикенда.
Пакетна цена за един човек:
- 3/три/ нощувки в двойна или тройна стая - 210 лв.
- 3/три/ нощувки в самостоятелна - 255 лв. (самостоятелните стаи са ограничени )
- За деца: До 6 години се настаняват безплатно, а закуската е по 3лв. на ден.
- От 6 до 12 години – 10 лв. на ден с включена закуска. За участие в йога практиките таксата е 3 лв. за участие.

Запазване на място за участие в йога уикенда:
Поради ограничения брой на местата в хотела обявяваме ранно записване до 28.02.2019г.
През месец март ще продължим да записваме, в случай че има свободни места. Крайният срок за заявяване на участие е 25.03.2019 г.
Част от условията за ползване на хотела е внасяне на капаро от 50% и 10 дни преди събитието останалата част от сумата. Вариантите да заплатите са: по банков път на упоменатата по-долу банкова сметка или в брой, или с карта в офиса ни в гр. Бургас, Проектантска организация, ет. 3

Банкова сметка
IBAN: BG35BGUS91601006196400
"Център за йога и психология - Хридая" ЕООД

Телефони за записване:
Богдан Героев – 0883 362 554;
Люба Комитова - 0887 689 903;

Йога практика за физическа и душевна хармония по време на бременността - ПРЕДСТАВЯНЕ на специализирана програма!

Дата: 16 април (вторник) от 16:30ч.
Място: Студио "Анахата". ет. 6
Водещ: Люба Комитова

Йога практиките през бременността са подходящи за раздвижване на тялото и успокояват ума. Практиката е предвидена специално за този период от живота на жената. Не се препоръчва да посещавате други часове по йога, защото се изпълняват упражнения, които крият рискове за бременността.

ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ НЕ Е КЛАСИЧЕСКА ЙОГА!

При нас се практикува йога за бременни вече повече от 10 години. Упражненията са специално подбрани, така че всяка жена, без значение дали е посещавала йога или не може да се опита да ги изпълнява. Целта от тези часове е да се подобри вътрешния тонус и да се правят достатъчно движения, които да поддържат мускулатурата активна и в добра форма. Няма никакви трудни асани, по-скоро се набляга на доброто настроение и леката подвижност, които безспорно са много важни за жената в този период.

Накрая на всяка йога практика се прави релаксация, която е предвидена отново за вътрешната хармония. Напоследък доста се говори колко е важно да има съзнателен контакт между бъдещата майка и плода, които през целия период, а и дълго след това, са свързани не само физически, но и духовно. Затова им отдаваме нужното внимание и правим най-необходимите дихателни упражнения и визуализации.

" Магията на живота

Едва ли има нещо, с което може да се сравни нежното очакване на детето. Това което се случва в организма на жената през бременността се отразява на развиващото се малко същество в нея. Нейното безпокойство, нейните притеснения и вълнения са и негови преживявания. Ако тя е щастлива и то е щастливо. Ако тя страда и то страда. Емоционалната връзка между майката и бебето е реална и силна. От нейния вътрешен мир зависи и неговото хармонично развитие...." - Л. Комитова

Участието е с предварително записване!
Тел. за контакт: 0887 68 99 03 - Люба

РЕДСТАВЯНЕ: 20 април (събота) от 11:30ч. до 13:00ч.
В "Самхита", ет 3 , "Проектантска организация", бул. "Стефан Стамболов" № 120.

Практиките през седмицата са във вторник и четвъртък от 18:00 до 19:00ч. в студио Самхита.
Водещ: Юлияна ЯнковаЙога терапия и Аналитична гимнастика - Тази практика представлява специализиран йога клас, насочен към хора, които имат нужда от адаптирана йога програма. В Класическата йога практика са включени разнообразни групи асани, които въздействат общо и цялостно. Тук акцента е терапевтичния аспект на йога върху гръбнака, ставите и мускулите. Включени са допълнителни упражнения, които подпомагат изпълнението на йога позите и обогатяват тяхното въздействие. Аналитичната гимнастика е система от упражнения, която развива и стимулира мускулите в тялото, подобрява вътрешния тонус и влияе върху добрата форма на гръбначния стълб. В комбинация с йога асаните се въздейства много благоприятно при различни проблеми с гърба.

Този въвеждащ курс е подходящ за всеки, който има статична работа - на компютър, в офис или просто чувстват, че движението им е ограничено и понякога се чувстват схванати от стоене на едно място, така и от хора, които ги боли кръстът или имат дискова херния, болки в гърба и врата същи и други подобни притеснения. Този клас е специално подбран, за да спомогне възстановяването на организма след лечения и обездвижване, като възстановява нормалната подвижност на крайниците, както и желанието за движение на психично ниво.

В тези класове чрез добре подбрани упражнения, голяма част от които са от йога, се увеличава силата на мускулите. В основата на аналитичната гимнастика стои идеята да се извършват определени движения, които са част от едно цялостно упражнение. Анализиране означава да се раздели на детайли едно движение, да се осмислят блокиращите моменти, които обикновено не се забелязват, ако не им обърнем внимание. Работата с гръбнака, коремните мускули и въобще цялостната мускулатура, води съответно до постигане на крайния резултат - подобряване на подвижността на тялото, тонизиране на мускулите и усещане за добро настроение.

Аналитичната гимнастика, съчетана с йога асани е подходяща за всеки, който търси начин за раздвижване. Тъй като има и терапевтичен ефект тя може да бъде изпълнявана, както от хора, които имат статична работа - на компютър, в офис или просто чувстват, че движението им е ограничено и понякога се чувстват схванати от стоене на едно място, така и от хора, които ги боли кръстът или имат дискова херния, болки в гърба и врата същи и други подобни притеснения.

Водещият на Аналитична гимнастика - Юлияна Янкова е рехабилитатор. Тя се занимава с йога вече от 6 години и е от екипа на Йога център - Хридая. Юлияна ще Ви предложи пълен комплекс от леки, но ефективни упражнения, с помощта на които да почувстваме облекчение и комфорт в тялото си.

Телефони за записване:
0878 79 00 36 – Юлияна Янкова;
0883 36 25 54 - Богдан Героев.

В деня на презентацията картата за 8 посещения ще е с отстъпка на цена от 50лв./редовна цена 56 лв./
Цена за участие - 12 лв.

ДЕТОКС С КУНДАЛИНИ ЙОГА
Начало: 29 май (сряда) от 19:00 - 20:30ч.
Място: Студио "Анахата", ет. 6
Водещ: Галя ( Премпал Коор )

От 29.05.2019г. ви предлагаме осем урока по кундалини йога, насочени към процесите на детоксикация. През пролетта започва естественото обновяване на организма ни. Нека продължим този благоприятен момент на годината и да ускорим и засилим пречистването си с помощта на кундалини йога.

Нашите тела и умове са естествено проектирани за да ни служат през целия ни живот. Когато получаваме достатъчно почивка, пием достатъчно течности, храним се с пълноценна храна, позволяваме на емоциите си да текат естествено и поддържаме нивата на стрес ниски, ние можем да се справяме с това, което ни поднася живота по-лесно.

В действителност обаче повечето от нас нямат диета, свободна от обработени храни, богата на пресни органични плодове и зеленчуци, пълнозърнени храни, риба и месо, свободни от хормони. Много от нас не пият достатъчно течности. Някои блокират емоциите си, вместо да им позволят да се движат свободно. И макар тялото да е способно само да се освобождава от токсините, които влизат чрез въздуха, храната и преживяванията, днешният ритъм на живот и постоянният стрес пречат на този процес.

Кундалини йога, древна система от пранаяма /дихателни упражнения/, асани и медитация може да помогне на тялото и ума да се изчистят от физическите и емоционални излишъци.
Тъй като черният дроб, бъбреците, белите дробове, дебелото черво, кожата и лимфната система играят ключова роля в това, осемте урока ще бъдат съсредоточени именно върху тези органи. Всеки урок ще включва пранаяма, крия /комплекс от асани/, насочена именно към конкретен орган, медитация и релаксация.
Освен на физическо ниво, кундалини йога въздейства мощно и на нашата нервна система, като балансира емоциите ни, водейки ни към постигането на неутрален ум. Повишаването на енергията, което усещаме по време на практиката се запазва дълго след това, помагайки ни да променим старите си модели на поведение.

Водещ: Премпал Коор, сертифициран второ ниво учител по кундалини йога, завършила школата „Амритнам Саровар“ на Карта Сингх.

Класовете ще се провеждат всяка сряда, от 19.00 часа в залата „Анахата“
Цена: карта за 8 посещения - 56 лева;
Еднократно посещение: 9 лева;

НОВ ЙОГА КЛАС В ХРИДАЯ
Часовете ще се провеждат всеки вторник и четвъртък от 19:15 до 20:15 ч.
Водещи: Десислава Петкова и Йордан Червенков
Място на провеждане: студио „Самхита”, ет.3, адрес: гр. Бургас, бул. „Стефан Стамболов”
№ 120 – сградата на Проектантска организация/срещу хотел „Космос”/

Този клас е подходящ за НАЧИНАЕЩИ и ще включва:
Основни теоретични и практически понятия за йога: асани (упражнения) за начален етап, крокодилски упражнения за гърба, основен комплекс от асани, пранаяма - дихателни практики, мудри и бандхи, йога нидра - релаксация и първи стъпки в медитацията.

Програмата включва всичко необходимо за хора, които не са се занимавали или имат малко общи познания. Курсът е разделен на две нива като в ПЪРВО НИВО се поставят теоретични и практически основи за овладяване на йога асаните (йогийските пози), техниките от пранаяма (дихателните практики) и релаксиращите техники. Във ВТОРО НИВО часовете са обогатени с пози и варианти от различните групи асани, както и се обръща специално внимание на усъвършенстването на изпълнението, което е от важно значение за извличане на максималното въздействие от йога практиката. На този етап се постига увереност и разбиране за пранаяма и се поставя началото на медитативните умения. Теорията на йога във втория етап включва информация за енергийните центрове и потоци – чакри и нади. Използват се бандхи и мудри, които са специфични за йога.

И не на последно място бих искала да кажа, че дали е подходяща, една система като йога, или не можем да кажем само след като придобием личен опит и имаме своите впечатления за нейното въздействие върху нас. - Люба Комитова

„Когато практиката стане ежедневие, теорията придобива смисъл.“ Свами Ниранджанананда
________________________________________

Записване и такси:
Записването става с обаждане на един от посочените по-долу телефони и внасяне на сумата за курса. Максималният брой на участниците в курса може да достигне до 12 човека.
При запълване на бройката ще преустановим записването.
Срок за записване 18.06.2019 г.

Цена на курса включващ 8 урока – 56 лв.
Цена за еднократно посещение – 9 лв.
Еднократни посещения можете да използване, в случай че има свободно място в залата.

Начини за заплащане:
Можете да платите в брой или с карта в залите ни.

Ако желаете да платите по банков път нашите данни са:
СНЦ „Йога Център – Хридая”
IBAN BG41UNCR70001522428591

За повече информация и записване:
Богдан Героев - 0883 362 554
Люба Комитова - 0887 689 903

Привет, приятели на йога!
21 юни, деня на лятното слънцестоене е обявен през 2015г. за Международнен ден на йога!

Тази година чествания ще има в цяла България от 16 до 23 юни!
В нашия град ще отбележем празника на 16 юни в Експозиционен център Флора!

Под патронажа на Индийското посолсвото, главен координатор за Бургас е Йога център Хридая.

Програма*:
10:00ч. – Откриване
10:10ч. – Айенгар йога - "Със живи стъпала, към здрав и устойчив гръбначен стълб!" – Ваня Арбалиева
11:00ч. – Кундалини йога – Красимира Христова
11:50ч. – Йога за деца и родители – Радостина Колева
12:40ч. – Йога за деца с творчески карти – Христина Дечева
⌘
14:30ч. – Сатянанда йога – Радка Стоянова
15:20ч. – Аюрведа йога масаж – Петьо Коджабашев
16:10ч. – „Силата на Ащанга виняса йога“ – основи и практика - Мария Кирова
17:00ч. – „Дихателни техники и Медитация“ –Люба Комитова
17:45ч. – Партнер и Aкро йога /по двойки/ - Миро Рахнев и Мария Гюрова
18:30ч. – Мантра, томбола и закриване

*Носете си постелка за йога практиките!

Вход СВОБОДЕН!
Нека отбележим празника заедно!
Ом шанти

Каним Ви в екзотичната атмосфера на морския бряг в Приморско! Подготвили сме разнообразна програма за първата седмица на юли. Йога лагерите и уикендите са подходящи за хора, които желаят да съчетаят приятното с полезното 🙂 Избрахме едно прекрасно място на Южното Черноморие - Приморско, хотел "Белица***", където ще имате възможността да се докоснете до света на йога и да усетите въздействието на асаните, на дихателните техники, на медитацията сутрин, а понякога и вечер под звездите, пред необятната морска шир.
Бихме желали да ви представим някой от възможностите, които йога и психологията - науките за тялото, ума и емоциите - ни дават, за да вървим напред в своя живот, за да се чувстваме пълноценни и уверени в различните ситуации, които животът ни поднася.

Какво включва програмата:
Теми на събитието:
Презентация - "Магията на асаните - силата на движението" – детайлите в изпълнението и въздействието йога асана. Водещ - Люба Комитова
Уъркшоп - ОШО ребалансинг масаж. Водещ - Петьо Коджабашев
Дихателна практика с музика. Водещ - Петьо Коджабашев
Презентация - "Кармични връзки или подсъзнателен избор в партньорските взаимоотношения" – темата и необичайна за западния свят, както и за нашата култура, тъй като засяга възгледите на изтока за понятието – карма. Ще разгледаме как подсъзнанието влияе на избора ни на партньори, както в личен план така и в бизнес отношенията.
Водещ - Люба Комитова
Танцова йога терапия с Шакти - има различни начини да свалим напреженията, натрупани в ежедневието си. Танцовата йога терапия е един от иновативните методи за освобождаване от стреса и хармонизиране на вътрешния свят.

В йога практиките са включени следните теми :
Класическа йога - подходяща за всеки. Тези йога практики могат да бъдат изпълнявани както от начинаещи, така и от напреднали. Те имат точно определена структура, която позволява да се постигне въздействието на йога с лекота.
Йога за гръб и гръбначен стълб - за отстраняване на блокажи по гръбнака, отстраняване на сковаността на гърба и тонизиране на мускулатурата. Водещ - Наташа Куванджиева
Ащанга виняса йога - за силно и устойчиво тяло, за издръжливост и воля не само на физически план. Водещ - Мария Кирова
Хатха йога флоу – асана в медитация. Това е особено състояние, което се постига, когато асаните се изпълняват правилно и плавно, когато се разбира техният смисъл. Асаните не са обикновени упражнения. Когато практикуваме йога всъщност работим със своята фина същност, от което идва и въздействието на асаните. Водещ - Люба Комитова

Освен асаните ще бъдат разгледани и обяснени:
Пранаяма – основни дихателни техники в йога, които действат като естествен източник на енергия, обновяваща и извисяваща тялото и духа.
Очистващите практики в йога – йога не е само физическа практика. Ще разгледаме тази така важна за здравето, визията и ума - част от йога – очистващите практики!
Бандхи и мудри – тези древни техники работят на енергиино ниво като активират неподозирани възможности на физически и духовен план.
Мантри - звуковата вълна, която се явява превозно средство към света на емоцията, понякога към мечтите, а друг път към инсайт на ума...
Медитация – тайнството на вътрешния свят, медитация на брега на морето – сутрин рано и вечер под звездите… за да почувстваме връзката си с природата 🙂

РАЗХОДКИТЕ, които планираме са до: Созопол, Бегликташ, Китен и други близки местности.

Лектори и водещи ще бъдат:
Люба Комитова - психотерапевт и йога учител
Петьо Коджабашев - водещ по холотропно дишане и ОШО ребалансинг масаж
Наташа Куванджиева - йога треньор
Лили Русева - инструктор по Пауър йога,
Мария Кирова - инструктор по Ащанга виняса йога

Повече информация за лекторите и инструкторите:

Наш гост ще бъде Петьо Коджабашев, който е дипломиран водещ по Холотрапно дишане и ОШО ребалансинг терапевт. Той ще проведе две практики, които разкриват тайните на вътрешния ни свят и дават възможност на тялото да подскаже от какво се нуждае, какво му липсва или може би всичко е в хармония!
Практиките с Петьо Коджабашев ще бъдат: Дихателни техники с музика и уъркшоп по ОЩО Ребалансинг масаж.

Наташа Куванджиева е един от инструкторите на "Хридая" Тя ще ни разкаже за манадалите, ще ни научи да разбираме какво казват емоциите ни чрез цветовете и формите. Наташа рисува с къна - Махенди. Ще имаме възможност да се окрасим с нейна помощ.

Шакти също ще ни гостува. Тя е учител по Кундалини йога и ще проведе практика по Кундалини йога и Танцова йога терапия
Лили Русева (Лакшми) - нейното обаяние и усет към движенията изпълват атмосферата с хармония и красота 🙂 Лили е инструктор в Хридая и откри своя Пауър стил в практиките по йога. Сега е от малкото хора, които провеждат такъв тип йога.
Мария Кирова (Майтри) - Ащанга Виняса Йога е стилът на Майтри. Това е практика, която влива енергия и баланс не само на физически план, ние неусетно се пренасяме в друго измерение на същността си, активираме силата и потенциала от способности!
Люба Комитова (Лайа Ананда) - Дипломиран Йога учител към IRYT - Международната йога федерация, също и към НСА / БФЙ. Дипломиран психотерапевт към WAPP - Висбаденската асоциация по позитивна психотерапия.
Започва да се занимава с йога през 1995 година. Основател е на Йога център "Хридая" и до този момент ръководи дейността на центъра.
"В живота има много предизвикателства - трудни моменти, в които е важно да можем да се изправим и да продължим напред. За това е нужна сила на духа. Йога, а също така и психологията са двете науки, които разкриват необятния свят на същността ни."

Ще се радваме да бъдете с нас!

************************************************************************
Информация за хотела и организационни въпроси:
Локацията на хотела е много добра! Намира се близо до северния плаж - известен като плажът до Перла. Хотелът разполага с басейн, шезлонги и градина, където можете да релаксирате на спокойствие.
Йога практиките ще се провеждат както в зала, така и на открито - на брега на морето и в градината на хотела.

Какво още можете да направите за себе си по време на йога лагера?
Предлагаме Ви индивидуални сесии за:
*Психологически консултации
* ОШО Ребалансинг масаж
*Йога - създаване на лична програма
*Махенди - рисуване с къна
(Таксите ще бъдат преференциални 🙂

-------------------------------------------------------------------------------------------
Как да направите резервация?
1. Записване и запазване на място можете да направите като се обадите на някой от посочените за контакт телефони и попълните формуляра за участие.
2. Внася се капаро от 50% от сумата за заплащане или по банков път, или на място в офиса ни в Бургас, бул. "Ст. Стамболов" №120, ет. 3, ст. 314.
3. Останалата сума се доплаща една седмица преди събитието по същия начин като първата вноска.

Отстъпки:
Всеки, който е бил на йога лагер или уикенд организиран от Хридая ползва -10% отстъпка от обявените цени.
Всеки, който ще присъства на йога лагера, но няма да участва в практиките и лекциите ползва -10% от обявените цени

Телефони за контакти:
Богдан Героев – 0883 362 554;
Люба Комитова - 0887 689 903;
Банкова сметка
IBAN: BG35BGUS91601006196400
"Център за йога и психология - Хридая" ЕООД
------------------------------------------------------------------------------------------
Информация за възможностите за настаняване, записването и пакетните цени за нощувки.

ПАКЕТНИ ЦЕНИ при изхранване тип HB /закуска и вечеря + цялата програма/

- 7 нощувки в двойна стая + програмата - 511 лв.;
- 7 нощувки в самостоятелна стая + програмата – 644 лв.;
- 7 нощувки за деца/2-12 г./ настанени на нормално легло – 273 лв.
- 7 нощувки за деца/2-12 г./ на допълнително легло – 154 лв.
------------------------------------------------------------------------------------------
ПАКЕТНИ ЦЕНИ при изхранване тип ALL INCLUSIVE /закуска, обяд и вечеря, закуски - вижте по-долу описанието + цялата програма/:

- 7 нощувки в двойна стая + програмата - 595 лв.;
- 7 нощувки в самостоятелна стая + програмата – 735 лв.;
- 7 нощувки за деца/2-12 г./ настанени на нормално легло – 336 лв.
- 7 нощувки за деца/2-12 г./ на допълнително легло – 203 лв.
------------------------------------------------------------------------------------------
За по-малък брой нощувки, обадете на посочените телефони или вижте подробната информацията в сайта на "Йога център - Хридая" - http://www.yoga-hridaya.com/%D1%81%D1%8A%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F/?event_id1=53

-----------------------------------------------------------------------------------------

Важни уточнения:
• В деня на заминаване, стаите се освобождават до 12:00 ч. Престоят след 12:00ч се заплаща!
• Паркингът не е включен в цената на услугата – заплаща се 4 евро на денонощие.
• В деня на пристигане, All inclusive започва с обяд или вечеря - в деня на заминаване завършва съответно със закуска или обяд!
• След 22:00 ч., всички напитки се заплащат!
• На Лоби барът и Пул-барът на хотела се предлагат вносни алкохолни напитки срещу заплащане! Работно време – 09:00-23:30 ч.
• Изнасянето на храни и напитки извън помещенията за хранене се заплаща!!!
• Хотелът не носи отговорност за пари и ценности не предадени за съхранение в сейф на рецепция!!! Сейфът се заплаща 2 евро на ден!
• Не е допустимо присъствието по бански костюм в основния ресторант . Не се толерира влизането в ресторанта с чанти /освен дамски/.
• Не се разрешава резервирането на шезлонги около басейна- хавлиите оставени на резервираните шезлонги се събират от персонала обслужващ басейна!
• Всички гости , настанени на база All Inclusive трябва да носят ол инклузивните гривни през целия престой!
• Забранено е да се изнасят хавлии от хотела и използването им на басейна и плажа!

*Хотел Белица си запазва правото да прави промени в описанието на All inclusive.

Платени допълнителни услуги:сейф на рецепция,телефонни обаждания, пране и гладене,автомобил под наем ,всички вносни напитки и коктейли , лекар на повикване, тенис на корт, паркинг, въздушен хокей.
Почистването на стаите става всеки ден.
• Смяна на кърпи – през ден.
• Смяна на бельо – на 3-4 ден в зависимост от престоя.

Здравейте! 

Не е трудно да направим нещо за себе си 🙂

За лятото и по-специално през август Ви предлагаме три дни в планината с нашата програма, която можете да разгледате в детайли малко по-надолу...

Йога практиките могат да послужат за отпускане, за разтягане, за тонизиране на тялото, но също така и за разбиране на гласа на тялото! Това може да се постигне, когато разбираме и усещаме смисъла от самите асани.

Пранаяма ще използваме, за да накараме белите дробове да работят пълноценно, да! Но не само това е пранаяма! Истинската същност на пранаяма е не в дишането като техника, а във влиянието на различните начини на дишане върху сърцето, мозъка, нервната система и въобще върху цялата сетема - тяло - ум - емоция. Освен това се казва - контролът на дъха е контрол на ума... Ще практикуваме и ще разясним едни от основните техники - Капалабхати, Бхастрика, Уджаий, Нади шодхана. Ще направим и техниката - "Рестарт" специално, за да се освободим от напреженията, в случай че имате такива 🙂

Сърцето на йога практиките е в медитативната част 🙂 

И нека поговорим още малко за тези така съществени теми, така зареждащи духа, вдъхновението и магията на живота...

„И най дългият път започва с първата стъпка.“ Конфуций

Знаете ли от кога датира интересът на хората към духовното развитие и какво възбужда интереса на милиони хора към древните източни учения за хармония и баланс? Всъщност от зората на човешкия род съществува стремежът към неизвестното, тайнственото, божественото. Културите на народите са източник за мъдростта и пътя към щастието, което е определящо и мотивиращо  дори и за най-скептично настроените умове.    

Не непременно Изтока и не непременно ученията, за които чуваме непрекъснато от филми и книги, ни извисяват, а нашата индивидуалност и личността която сме с всички свои способности. Една много съществена част от успеха зависи точно от нашето отношение и решителност. Просто протягаме ръка и вземаме от даровете – най-основните пранаяма техники, методи за медитация, благодатните асани – за да усетим тялото си и потребностите му. Това е нашата роля по пътя към постигане на целите, които си поставяме – да почувстваме гласа на тялото и да разшифроваме знаците на съдбата.  Не е трудно, но има една стъпка, която е в началото на пътя – Първата 🙂

Още няколко дни остават с възможността да се присъедините към групата ни в Боровец. Три нощи – четири дни сред природата!

Нашите телефони: 0887 689903 – Люба и 0883362554 – Богдан.

Обадете се на някой от посочените телефони и ще ви изпратим формуляр за участие в събитието. Красиво лято на всички!

Програмата:

22.08.19 – четвъртък

14:00ч. - Настаняване

16:30 – Организационна среща в хотела

17:15ч. – Класическа йога практика (асана, пранаяма, мудри) с Люба

18:15ч. – Медитация: „Баланс в тялото, емоциите и мислите“ с Люба

19:00ч. – Вечеря

23.08.19  – петък

7:30ч. – Сутрешна йога с Гюлхан

9:00ч. – Закуска

10:00/10:30ч. – Среща във фоайето – организирана разходка до хижа „Мусала“ или свободно време!

16:00ч. – Пранаяма и Мудра (Дихателни практики - теория/практика, използване на мудрите) с Люба

17:15ч. – Класическа йога с Милена

18:30ч. – Йога нидра / Медитация с Люба

19:00ч. – Вечеря

24 .08.19 - събота

7:30ч. – Сутрешна йога  с Люба

9:00ч. – Закуска

10:00/10:30ч. – Среща във фоайето – Организирана разходка до хижа „Царска Бистрица“, "Ястребец" или свободно време!

16:30ч. – Класическа йога с Гюлхан

17:45ч. – „Чакрите - хармонизиране на цялостната структура на човека. “, Практическо занимание в стил - йога психология. Засяга връзката ни с макро и микро-космоса.  Водещ - Люба

18:30ч. - Медитация , Люба19:00ч. – Вечеря

25 .08.19 - Неделя

7:30ч. – Сутрешна йога с Милена

8:30ч. – Сатсанг

Закуска и отпътуване.

За нас:

Люба Комитова - психотерапевт и йога учител, основател на Йога център - Хридая Дипломиран Йога учител към IRYT - Международната йога федерация, също и към НСА / БФЙ.  Позитивен психотерапевт към WAPP - Висбаденската асоциация по позитивна психотерапия. Започва да се занимава с йога през 1995 година. Основател е на Йога център "Хридая" и до този момент ръководи дейността на центъра. През последните 10 години организира семинари, йога лагери и други събития свързани с йога и психология. "Вярвам, че това което зависи от нас е в ръцете ни, а дали ще го реализираме е изборът, който правим. Всичко, което се случва е свързано с някакво действие, а действието с мисълта и емоциите. Пътят на йога е практиката, пропита от дълбоката мъдрост на вековете."

Гюлхан Ахмедова - педагог и сертифициран Йога инструктор към "Йога Център Хридая ". Преподава Класическа йога за деца и възрастни. Притежава квалификация - ключова компетентност за йога - асана, пранаяма и релаксация.

Милена Драгиева - Йога инструктор. Йога навлиза в живота й преди 13 години. Стилът, в който практикува е класическа йога, подходяща за всяка възраст. От 9 години преподава йога в гр. Шумен. "За мен йога е живот без физическа болка, достигане на вътрешен покой, контрол над мислите и емоциите - за да сме в състояние да преодолеем собствените си илюзии и предубеждения и да можем да осъществим себе си."Ето и малко информация за хотел Ела: намира се в самия център на курортното селище Боровец. Подходящ е за релакс и разходки. На разположение ще имаме поляната зад хотела с площ 3 дка, зала за йога, фитнес и паркинг.

-----------------------------------------------------------------------
Как да се запишете и да запазите място? Обадете се на някой от посочените телефони за контакти, за да заявите участието си. 

Цените са за един човек и включват нощувките и цялата програма.

Пакетни цени за 3 нощувки /тип BB/ 

За хората, които няма да практикуват йога има 15% отстъпка от цената.

• 3 нощувки в двойна стая – 192 лв.
• 3 нощувки в самостоятелна стая  – 225 лв.
• 3 нощувки за деца от 7 до 12 г. – 96 лв.
• 3 нощувки за деца от 2 до 7 г.  – 60 лв.

Пакетни цени за 3 нощувки /тип HB/ 

За хората, които няма да практикуват йога има 10% отстъпка от цената.

• 3 нощувки в двойна стая  – 252 лв.
• 3 нощувки в самостоятелна стая – 285 лв.
• 3 нощувки за деца от 7 до 12 г.  - 126 лв.
• 3 нощувки за деца от 2 до 7 г. – 90 лв.

В цените са включени още: ползване на паркинг, wi-fi в целия хотел, хотелска застраховка и данък , 9% ДДС.

За заплащане по банков път:Банкова сметка:

IBAN: BG35BGUS91601006196400

Българо-американска кредитна банкаТитуляр на сметката "Център за йога и психология - Хридая" ЕООДОснование - йога лагер в Боровец

Телефон за контакти:

0883 362 554 – Богдан Героев

0887 689903 – Люба Комитова

Желаем Ви прекрасно лято!Нека всеки миг носи усещане за пълноценност!

Бъдете здрави и успешни в своя живот!

Екип на Йога център - Хридая

ЙОГА ЗА ГРЪБ И ГРЪБНАЧЕН СТЪЛБ – ново начало от 03.09.2019 г.

Начало: 03.09.2019 г.

Място: студио „Самхита”, ет. 3 в сградата на Проектантска организация – срещу хотел „Космос”;

Дни: всеки Вторник и Четвъртък от 17:50 до 18:50 часа;

Водещ: Юлияна Янкова

От 03.09.2019 г. ще поставим ново начало за сезон есен-зима 2019 -2020  г. на Йога практиките за гръб и гръбначен стълб.

 Тази практика представлява специализиран йога клас, насочен към хора, които имат нужда от адаптирана йога програма. В Класическата йога практика са включени разнообразни групи асани, които въздействат общо и цялостно. Тук акцента е терапевтичния аспект на йога върху гръбнака, ставите и мускулите. Включени са допълнителни упражнения, които подпомагат изпълнението на йога позите и обогатяват тяхното въздействие. Аналитичната гимнастика е система от упражнения, която развива и стимулира мускулите в тялото, подобрява вътрешния тонус и влияе върху добрата форма на гръбначния стълб. В комбинация с йога асаните се въздейства много благоприятно при различни проблеми с гърба.

Този въвеждащ курс е подходящ за всеки, който има статична работа – на компютър, в офис или просто чувства, че движенията  му  са ограничени и понякога се чувства схванат от стоене на едно място, а също така и за хора  които имат болки  в кръста или имат дискова херния, болки в гърба и врата и други подобни притеснения. Този клас е специално подбран, за да спомогне възстановяването на организма след лечения и обездвижване, като възстановява нормалната подвижност на крайниците, както и желанието за движение на психично ниво.

В тези класове чрез добре подбрани упражнения, голяма част от които са от йога, се увеличава силата на мускулите. В основата на аналитичната гимнастика стои идеята да се извършват определени движения, които са част от едно цялостно упражнение. Анализиране означава да се раздели на детайли едно движение, да се осмислят блокиращите моменти, които обикновено не се забелязват, ако не им обърнем внимание. Работата с гръбнака, коремните мускули и въобще цялостната мускулатура, води съответно до постигане на крайния резултат – подобряване на подвижността на тялото, тонизиране на мускулите и усещане за добро настроение.

Аналитичната гимнастика, съчетана с йога асани е подходяща за всеки, който търси начин за раздвижване. Тъй като има и терапевтичен ефект тя може да бъде изпълнявана, както от хора, които имат статична работа – на компютър, в офис или просто чувстват, че движението им е ограничено и понякога се чувстват схванати от стоене на едно място, така и от хора, които ги боли кръстът или имат дискова херния, болки в гърба и врата същи и други подобни притеснения.

Водещият на Аналитична гимнастика – Юлияна Янкова е рехабилитатор. Тя се занимава с йога вече от 6 години и е част от екипа на Йога център – Хридая. Юлияна ще Ви предложи пълен комплекс от леки, но ефективни упражнения, с помощта на които да почувстваме облекчение и комфорт в тялото си.

Цени :
Карата за 4 посещения - 30 лв.
Карта за 8 посещения - 56 лв.
*картите са със срок на валидност един месец/от дата до дата/

Еднократно посещение - 9 лв.

За записване:

0883 36 25 54 – Богдан Героев

0878 79 0036 – Юлияна Янкова/водещ/

Тази година НА МАМА МЯСТОТО ще бъде при нас - в Хридая 🙂
в студио "Самхита"

Започваме на 17 септември!
Нещо като танц, нещо като забавление, нещо като аеробика, нещо като най-веселото време, което може да прекарат мама и бебе заедно. Дори и да не сте от спортуващите, дори да не сте от танцуващите, заповядайте с вашите бебета, за да усетите ритъма, пластиката и прекрасното настроение, което носи музиката и танцът!
Чрез леки и прецизни движения мама ще се погрижи за своя тонус и фигура без да се отделя от своето съкровище.
Грабвайте си усмивките и се отдайте на ритъма 🙂
Вземете си меки обувки и удобно облекло.
Бебето трябва да е в слинг, кенгуру или ерго-раница.

Заниманията ще се провеждат три пъти седмично с предварително записване.
Часовете ще бъдат от 11:00ч. и от 16:00ч.

Цени:

Едномесечна карта за 8 посещения - 56 лв.

Едномесечна карта за 4 посещения - 30 лв.

Еднократно посещение - 8 лв.

Записване:
0897886181 - Милка Стоянова
или на фейсбук страницата "На мама мястото"

Здравейте приятели на йога!
Каним Ви на двудневно пътешествие в света на Ащанга виняса йога на 21 и 22 септември в зала Анахата/ет. 6, Проектанскта организация/ на Йога център Хридая! Ще се потопим в дълбините на Ащанга метода с Ирина Бъчварова! (Вижте подробности по-надолу).

Програмата включва Водена практика и Работилница в събота от 14ч. до 18ч. и традиционна Майсор практика и Дискусия в неделя сутрин от 09.30ч. до 12.00ч.
*Можете да се запишете за двата дни или само за първия.

ПРОГРАМА:
--> 21.09. /събота/ - Водена практика с броене на дишането (90-120 мин.)
Ащанга йога практиката оживява с дъха. Както се движи дъха, така се движи и съзнанието, със същата дълбочина и грация. В този клас ще изследваме техниките на дишане и движение, които дават на Ащанга феноменалната й сила. Ще използваме тялото, за да добием една по-различна, информирана от философията перспектива за мъдростта на Ащанга йога и начините, по които тя работи. Нивото на класа е съобразено с нивото на присъстващите! Водената практика изисква опит с Ащанга йога, както и практикуващите да са запознати с асаните от Началната серия.

--> Работилница 90-120 мин. - "Ащанга йога – философия в действие"
Философски основи, на които е стъпила Ащанга йога практиката и как философията оживява на постелката, посредством техниките, използвани в Ащанга йога. Методика и всичко онова, което прави Ащанга йога практиката повече от страхотна тренировка! На какво се дължи трансформиращата сила на Ащанга йога и какво прави тази практика „йога чикитса“ (йога терапия)? (Ще бъдат обсъждани основни техники, тяхното значение и начини да ги използваме - виняса, банда, флоу)
-----------------------------------------------------------
--> 22.09. /неделя/ - Майсор практика (традиционна самостоятелна практика с учител) – 90-120 мин.
Основни техники в Ащанга йога: дишане, банда, фокус, асана, виняса, дрищи. Как да създаваме флоу и да надграждаме над вече наученото. Ще се докоснете до есенцията на традиционния метод за изучаване на Ащанга йога и ще придобиете увереност да практикувате пълноценно и с максимален ефект. Практиката е подходяща и за съвсем начинаещи.

--> Дискусия, въпроси и отговори
Практиката на Ащанга йога е древна и много мощна дисциплина за култивиране на физическо, психическо и духовно здраве. Техниките на дишане и движение изчистват тялото, докато в същото време го отварят и го правят силно. Добива се фокус, който успокоява ума. В крайна сметка, започваш да гледаш на себе си по друг начин, да приемаш себе си по друг начин и животът ти се променя. Уникалността на метода е в начина на учене и техниките, които се прилагат едновременно.
-----------------------------------------------------------
--> За Ирина
Ирина Бъчварова е "Master Teacher" към Yoga Alliance International. Тя е създател на Българска Ащанга Йога Академия, идеолог и основен разработчик на курсовете за обучение на инструктори, като самата тя постоянно се обучава и задълбочава познанията си като следва своите учители по света. Сред тях са Дейвид Свенсън, при когото Ирина е започнала обучението си в Ащанга през 2003 г. и с когото учи за преподавател, Кристина Каритину-Айлънд, Дейвид Гариг. От няколко години Ирина се е посветила на изучаването на Ащанга йога с Дейвид Робсън и Манджу Джойс, с когото Ирина също учи от няколко години терапевтичната страна на метода. Ирина е автор на няколко книги за Ащанга йога, сред които бестселърите „Моята Ащанга – практиката на древна традиция“ и „Асана в движение“. Тя е координатор на Yoganatomy и специализира функционална анатомия на йога при Дейвид Кайл, провеждайки курсове и семинари, посветени на функционалната анатомия и алайнмънт. През 2019 г излезе и най-новият курс, създаден от Ирина – „Пълен Ащанга йога майсторски курс“, в който ще научите всичко, което е необходимо да започнете, да прогресирате и да видите резултат в Ащанга йога.
---------------------------------------------------------------

--> Запазване на място и такса семинар:
При ранно записване до 31 август 2019 таксите са както следва:
За целия семинар, двата дни - 70лв.
Само за първия ден – 50лв.
След 31 август 2019:
За целия семинар, двата дни - 80лв.
Само за първия ден – 60лв.

Телефони за контакт и записване:
0885537372 – Мария Кирова
0887689903 – Люба Комитова

*За да Ви запазим място е необходимо да внесете таксата в офиса на „Хридая“ Проектантска организация, ет.3, ст. 314. Може да се плати в брой, с карта, или по банков път на сметката на СНЦ „Йога център – Хридая“
IBAN BG41UNCR70001522428591
Основание: Семинар по ащанга йога

--> И още нещо..
Бъдете с удобни леки дрехи, можете да си донесете и хавлийка. В залата има постелки, но ако желаете вземете своя.
Не е препоръчително да сте консумирали тежки храни поне 2 часа преди практиката.
Ако имате установено заболяване или скоро сте претърпели медицинска интервенция, моля да ни уведомите.
Оставаме на Ваше разположение при въпроси.

Йога практика за физическа и душевна хармония по време на бременността - ПРЕДСТАВЯНЕ на специализирана програма!

Дата: 24 септември (вторник) от 16:30 до 17:30 часа
Място: Студио "Анахата". ет. 6
Водещ: Люба Комитова

Йога практиките през бременността са подходящи за раздвижване на тялото и успокояват ума. Практиката е предвидена специално за този период от живота на жената. Не се препоръчва да посещавате други часове по йога, защото се изпълняват упражнения, които крият рискове за бременността.
ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ НЕ Е КЛАСИЧЕСКА ЙОГА!

При нас се практикува йога за бременни вече повече от 10 години. Упражненията са специално подбрани, така че всяка жена, без значение дали е посещавала йога или не може да се опита да ги изпълнява. Целта от тези часове е да се подобри вътрешния тонус и да се правят достатъчно движения, които да поддържат мускулатурата активна и в добра форма. Няма никакви трудни асани, по-скоро се набляга на доброто настроение и леката подвижност, които безспорно са много важни за жената в този период.

Накрая на всяка йога практика се прави релаксация, която е предвидена отново за вътрешната хармония. Напоследък доста се говори колко е важно да има съзнателен контакт между бъдещата майка и плода, които през целия период, а и дълго след това, са свързани не само физически, но и духовно. Затова им отдаваме нужното внимание и правим най-необходимите дихателни упражнения и визуализации.

" Магията на живота

Едва ли има нещо, с което може да се сравни нежното очакване на детето. Това което се случва в организма на жената през бременността се отразява на развиващото се малко същество в нея. Нейното безпокойство, нейните притеснения и вълнения са и негови преживявания. Ако тя е щастлива и то е щастливо. Ако тя страда и то страда. Емоционалната връзка между майката и бебето е реална и силна. От нейния вътрешен мир зависи и неговото хармонично развитие...." - Л. Комитова

Участието е с предварително записване!

Тел. за запиване:

0883 36 25 54 - Богдан

0887 68 99 03 - Люба

КУНДАЛИНИ ЙОГА ЗА НАЧИНАЕЩИ

Начало: 01.10.2019 г./вторник/ от 18:00 до 19:00 часа
Място: студио „Мандала”, ет. 3 в сградата на Проектантска организация - гр. Бургас, бул. Стефан Стамболов № 120, ет. 3
Дни на провеждане на практиките: Вторник
Водещ: Премпал Каур

Този курс е предназначен за начинаещи в кундалини йога, но ще е от полза и за по-напреднали практикуващи. Курсът включва 8 урока по кундалини йога по системата на Йоги Баджан с продължителност от 60 минути.
Кундалини йога е йога на осъзнаването. Чрез практикуването й ние повишаваме своето осъзнаване, или казано по друг начин честотата на вибрацията ни. По време на целия урок вниманието се насочва навътре, към ставащото в нашето тяло, ум, емоции.
КАКВО ВКЛЮЧВА ВСЕКИ КЛАС:
КРИЯ: Крия означава действие. В кундалини йога така се нарича точно определена последователност от упражнения /асани/, които водят до конкретен, предвидим резултат. Този резултат е осезаем почти на физическо ниво, още по време на урока. В кундалини йога са обединени стотици крии с различен акцент, макар че всяка една от тях е завършена и самодостатъчна. В този курс ще включим крии, които са подходящи за начинаещи, а за хората с опит ще бъде предизвикателство тяхното перфектно изпълнение.
ПРАНАЯМА: Ако не владеем дишането си не владеем живота си. Във всеки урок, съгласно традицията ще бъде включена и пранаяма. Ще бъдат подробно обяснени базовите дихателни техники в кундалини йога – огнено дишане, дълбоко дишане, ситалипранаям, пранаямза емоционален баланс, както и много други.
МЕДИТАЦИЯ: В класа по кундалини йога една от целите на физическата крия е да ни подготви за медитацията. Във всеки урок ще бъде включена различна медитация, за да придобиете опитност и да изберете най-подходящата за вас. Чрез медитацията ние опознаваме различните страни на своя ум и развиваме своя неутрален ум. Едно от определенията за йоги е човек, който е отвъд дуалностите.
МАНТРА: Ман означава ум, а тран – вълна. Чрез мантрите се променя честотата на ума, т.е на мозъчните вълни. В кундалини йога се използват много често практики с мантра. Понякога те са част от крията, а понякога са основата на медитацията. Понякога се изпълняват наум, но по-често – нависок глас. Всеки урок започва и завършва с мантра, като символ на създаване на свещено пространство-време за практикуването. Мантрите са изключително ефикасно и лесно средство за навлизане в състояние на медитация.
РЕЛАКСАЦИЯ: По традиция всеки урок завършва с дълбока релаксация. Целта е интегриране и запазване на достигнатото състояние.

Водещ: ПремпалКаур, сертифицират второ ниво учител по кундалини йога, завършила школата „АмритнамСаровар“ на учителя Карта Сингх.

Записване за участие в курса и цени:
Записването става с обаждане на един от посочените по-долу телефони.

Цени:
карта за 8 посещения - 56 лв.
За записване и информация:
0886 72 88 17 – Галина
0883 36 25 54 – Богдан Героев

ПИЛАТЕС –КУРС ЗА МОДЕЛИРАНЕ НА ТЯЛОТО!

НАЧАЛО: 7 октомври(понеделник)
Дни: всеки понеделник и сряда от 08:30 до 09:30 часа в студио „Самхита“
Водещи: Гергана Андреева

Метода ПИЛАТЕС за трениране на тялото - уникална система от упражнения за разтягане и за сила, укрепване и тонизиране на мускулите, подобряване на стойката, сливане в едно на ума и тялото и подобряване на фигурата. Философията на метода се съсредоточава върху приучването на ума и тялото да работят заедно за постигане на целта – блестяща цялостна физическа форма.

Вдъхновени от думитте на Джоузеф Пилатес „ След десет тренировки ще почувствате разликата, след двадесет – ще видите резултатите, след тридесет – ще имате съвършено ново тяло“ сме Ви подготвили КУРС, който постепенно да да се развие в пълна програма по ПИЛАТЕС.

В този курс ще бъдат включени различни комплекси от упражнения – на земя, изправен стоеж, с тежести, топки и др. Ще се допълват плавно, следвайки темпото на групата.

Как ПИЛАТЕС ни въздейства: 
- „Добрата физическа форма е първата предпоставка за щастието” – посредством визуализации, физическо укрепване и разтягане на тялото си възвръщаме будността на ума и подобряваме оросяването на мозъчните клетки. Този възроден дух на мисъл и движение е първата стъпка към преодоляване на стреса, към изящество на движенията, към удоволствие от живота.

- Преодоляване на стреса и умората – ако не се грижим за тялото си няма как да се чувстваме добре. Лоша стойка, нарушено равновесие и неправилно дишане са част от причините за умора и стрес. Най-напред трябва да се научим правилно да укрепим и контролираме мускулите си, преди да ги подложим на натоварванията на всекидневния живот.

- Използване на визуални образи за ангажиране на ума и тялото – посредством визуални метафори можем подсъзнателно да вкараме в действие мускулите без да познаваме тяхното устройство и функциониране.

Методът Пилатес черпи от много и разнообразни стилове на упражнения, от китайска акробатика до йога, но има няколко основни принципа, които обединяват всички тези елементи под името ПИЛАТЕС. И теса:

- Концентрация – тя е ключът към осъществяването на връзката между ума и тялото.

- Контрол – той означава да не допускате случайни, безразборни движения.Всяко движение има предназначение.

- Центърът – в него има голяма група мускули(корем, кръст, ханш и седалище).

- Плавност – с нея се изпълняват движенията. Набляга се на изяществото на движението, вместо на скоростта.

- Прецизност – всяко движение има предназначение. Всяко указание е решаващо за успеха на цялото.

- Дишане – когато вдишвате и издишвате напълно, вие изхвърляте застоялия въздух и отровните газове от дълбините на белите си дробове и изпълвате тялото си с чист въздух.

- Въображение – умът действа по загадъчен начин и една от особеностите му е способността да генерира визуални образи, които тялото да следва.

- Интуиция- ако нещо ви причинява болка – Не го правете! Постепенно ще се научите да усещате ефикасността на упражненията, докато ги изпълнявате, и така ще постигнете ЖЕЛАНИТЕ РЕЗУЛТАТИ!

*Курсът е с предварително записване, поради ограничените места /макс. 10 души/.

Цени:
Карта за  8 посещения - 56 лв.
Карта за 4 посещения - 30 лв.

Еднократно посещение: - 9 лв.

Записване:

По телефон и на място, като с цел да си запазите място е необходимо да оставите капаро.

За по-достъпна комуникация сме създали група във фейсбук - Пилатес в Хридая, към която можете да се присъедините и да следите актуалната информация.

Телефони за контакт:
0888 01 00 56 – Гергана Андреева

0883 36 25 54  - Богдан Героев

КУРС по ВЪЗДУШНА ЙОГА - от 14-ти Октомври
8 въвеждащи практики в този стил йога
Дни: понеделник и петък;
Часове: 17:45 до 18:45 ч.
Водещи: Гери и Цвети

Един нов поглед в света на йога.. Въздушната практика се изпълнява с помощта на люлка-хамак. Подходяща е за всички, независимо дали са практикували йога. Чудесен начин да се отърсите от ежедневния стрес, защото е забавна, но освен това е и изключително полезна за цялото тяло.

Системното практикуване на тези упражнения укрепва мускулатурата на тялото, подобрява гъвкавостта на гръбнака и подвижността на ставите. Въздушната йога действа то върху емоционално състояние на човека, защото часовете създават приятни емоции, настройват позитивно и намалят ежедневния стрес. И още нещо.. невероятното усещане да си с главата надолу! Обърнатите пози /при които главата е по-ниско от сърцето/ са характерни за йога практиките. Тук обаче, използвайки люлката, изпълнението е съвсем различно. Гръбнака се издъжава, увеличават се междупрешленните пространства, което има изключелно полезно въздействие, предвид застоелия начин на живот. Стимулира се кръвообръщението, подобрява се функционирането на нервната система, облекчава болките гърба.

Какво да очаквате от този курс?

Теория – заемане и ползи от позите
Статични и диманични комбинации от упражнения
Дихателни техники
Релаксация
____________________________________________
Цени :
Карата за 4 посещения - 30 лв.
Карта за 8 посещения - 56 лв.
*картите са със срок на валидност един месец/от дата до дата/
Еднократно посещение - 9 лв.

Можете да се присъедините в групата във фейсбук "Въздушна йога в Хридая" и да се записвате за часовете, както и да следите акtуалната информация.

Телефон за контакт:
Гери/водещ/ - 0888010056
Богдан Героев - 0883 36 25 54

НАЧАЛО на 20.10.2019 г./неделя/

Час: от 16:15 до 17:25 часа 

Място на провеждане: зала „Анахата“, ет. 6

Адрес: гр. Бургас, бул. „Стефан Стамболов“ № 120 - в сградата на Проектантска организация срещу х-л „Космос“;

КАКВО Е ИН ЙОГА? 

Представяме Ви изключително  успокояващия и балансиращ стил – Ин йога.

Йн и Ян са един от начините да разберем и обясним принципите на природата и човека, като част от нея. Ин и Ян символично се олицетворяват с Луната и Слънцето, съответно като двете противоположности:студ и топлина, положително и отрицателно, светло и тъмно… те са енергиите, оказващи влияние в живота ни. Когато Ин и Ян са в баланс ние сме спокойни и уравновесени. Целта от Ин йога е именно да постигнем този баланс като се противопоставим на напреженията в ежедневието с добре подбрани леки и приятни упражнения. Приема се, че Ин е нежната, женската енергия, приемането, търпението, отпускането, интровертното и тихо състояние на съзнанието… Ян от друга страна се свързва със Слънцето - мъжката енергия, сила, борба за надмощие, воля, мощ…

И тъй като в живота ни често доминира Ян енергията, успешно можем да  въведем в хармония цялото тяло и вътрешния си мир чрез Ин йога, която фино се противопоставя на напрежението и динамиката. По принцип йога практиките влияят благоприятно и са едно от най-подходящите неща, които човек може да направи за себе си, ако търси природосъобразни варианти, но Ин йога е изцяло насочена към леко и плавно отпускане с упражнения, които не изискват да знаете нещо особено за йога или да сте подготвени предварително.

ЗА КОГО Е предназначена ИН ЙОГА?

ИН йога е за всеки – както за тези които никога не са влизали в йога зала, така и за редовно практикуващите. С леките и малко на брой асани (пози) тя е достъпна, приятна, релаксираща практика, която постепенно възстановява вътрешния баланс.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПРАКТИКАТА по ИН ЙОГА

В ИН йога се използват помощни средства - кубчета, одеяла, възглавнички и др. Те помагат на тялото да заеме правилна и максимално отпусната позиция, в която пасивно да се разтегнат и отпуснат тъканите. Позите са пасивни, сменят се много бавно, изпълняват се близо до земята в седнало или легнало положение, задържането в позата е от 2 до 5 минути,  което създава усещане за дълбок покой, отпускане, релакс.

ПОЛЗИ ОТ ИН ЙОГА:

Полза от Ин йога ще откриете, ако ви се случва да имате болки във врата, главата, раменете, кръста, коленете. Чрез специфичното структуриране на ИН йога практиката и продължителното задържане в Асаните (позите) се работи за освобождаване на болката и напрежението в тялото. Физическото напрежение в ИН йога има положителен ефект и върху психическото състояние, защото влияе за отстраняване на натрупаните напрежения от стреса и динамиката в ежедневието.

Чрез Ин Йога имаме възможност многократно да подобрим гъвкавостта си, въздействайки директно върху фасцията – съединително-тъканната обвивка, която обгръща мускулите и прераства в сухожилия. Това действа благоприятно на ставите и увеличава тяхната мобилност/подвижност. Ин йогата e насочена към парасимпатиковата нервна система, нивото на стрес се понижава, забавя се работата на ума, което позволява на човек да се отпусне и релаксира. 

Водещ : Наташа Куванджиева – дипломиран йога инструктор;

Провеждане: всяка неделя от 16:15 до 17:25 часа;

Цени на карти и посещения:

Едномесечна карта за 4 посещения – 30 лв.

Еднократни посещения: 9 лв.

Телефони за записване:

0877 085 018 – Наташа Куванджиева/водещ/

0883 362 554 – Богдан Героев

ЙОГА УИКЕНД  в Хисаря

 

Йога уикендът е подходящ за хора, които обичат природата и желаят да се докоснат до нея отново. Предвиждаме да направим медитативен сеанс сред красотите на Хисаря и да потърсим спонтанни отговори на въпроси, които ни вълнуват 🙂 Би било интересно също и за практикуващите йога, както и за всеки, който възнамерява да започне да се занимава с йога, тъй като програмата е наситена с йогийски техники - асани, мудри, медитации...

Програма:

Четвъртък 

16:30 - Откриване - среща във фоайето на хотела

17:00 - Хата йога практика 

18:00 - Медитация на тема - "Цветовете на аурата"

Петък

7:15 - 8:30 - Йога практика - енергия за целия ден

10:00 - Разходка до Старосел или друга дестинация близо до Хисаря
16:00 - 17:00 - Силата да бъда себе си - лекция и тренинг, водещ - Люба Комитова

17:15 - 18:15 - Виняса флоу йога

18:30 - 19:15 - Медитация: "Хридая - сърцето на йога"

Събота

7:15 - 8:30 - Йога практика - енергия за целия ден

dav

10:00 - Разходка до Римската крепост или друга дестинация близо до Хисаря

Мълчалива медитация - естественият вътрешен мир

16:00 - 17:00 - Йога като терапия: физическите упражнения в йога - основни принципи за въздействие от асаните.

17:15 - 18:15 - Кундалини Йога

18:30 - 19:15 - Дихателна практика - пулсът на сърцето в синхрон с вибрацията на вселената

Неделя

7:15 - 8:30 - Йога практика - енергия за целия ден

Сатсанг - беседа

12:00 - отпътуване

Лектори и инструктори /Очакваме потвърждение за участие от колеги, които ще добавим по-късно/

Люба Комитова е йога учител и психотерапевт. Основател на Център за йога и психология - Хридая, 2001г.

Мария Кирова е йога инструктор и юрист. Практикува и води занятия по Ащанга виняса йога. Мария ще ни запознае с теория и практика за този стил в йога.

Галина Ненкова/Премпал Каур/ - сертифициран второ ниво учител по кундалини йога, завършила школата „АмритнамСаровар“ на учителя Карта Сингх.

Йордан Червенков - сертифициран йога инструктор в "Хридая". Той ще проведе Класическа йога практика подходяща за всеки. Стилът му на водене е изключително лек и плавен, което доставя удоволствие и внася хармония във вътрешния мир на практикуващите.

Настаняване за 2 или 3 нощувки:

3/три/ нощувки в двойна стая за един човек – 238 лв., след 05.10. - 253 лв.

3/три/ нощувки за един човек в самостоятелна стая – 319 лв., след 05.10. - 334  лв.

2/две/ нощувки в двойна стая за един човек - 182 лв., след 05.10. - 192 лв. 

2/две/ нощувки в самостоятелна стая - 236 лв., след 05.10. - 246 лв.

За да се запишете е необходимо да се обадите на посочените телефони и да заявите участието си. Запазването на място става със заплащане на 50% от цената, което може да направите по банков път, в брой или с карта в зала „Анахата“, гр. Бургас.

При заплащане по банков път:

"Център за йога и психология - Хридая" ЕООД

адрес: гр. Бургас, бул. "Ст. Стамболов" №120, ет.3

МОЛ: Люба Шулева-Комитова

IBAN BG35BGUS91601006196400

Телефони за записване:

Люба Комитова – 0887 689 903

Мария Кирова - 0885 537 372

Богдан Героев - 0883 362 554 

От 11.11.2019 г.  ще поставим началото поредния сезон на тренировките ни по Годжу – Рю окинавско карате!

Предвидили сме практиките да се провеждат всеки понеделник  и четвъртък от 16:30 до 17:30ч. в зала Анахата – в сградата на Проектантска организация, ет.6.

Ето и малко информация за самия стил:
Стилът е еднакво подходящ за практикуване от всички възрастови групи.

Този стил карате е основан през 1920 година от Майстор Чоджун Мияги, днес Годжу – Рю се явява един от най – популярните стилове карате в света. От модерното спортно карате се отличава с високата си ефективност, характерно дишане и техники, използващи вътрешната енергия на човека. 

Основна тема на провежданите тренировки ще бъдат техниките за самоотбрана.

Цени:

Еднократна тренировка  – 7 лв.

Тел. за заявяване на участие: 0883 36 25 54 – Богдан Героев

Водещ: д.р Петър Стоев, Първи дан традиционно Джу-цу