• вт
    28
    ян.
    2020
    нд
    22
    мар.
    2020
    17:45 до 18:45 часазала Анахата, ет. 6, гр. Бургас, бул. "Стефан Стамболов" № 120

    Курсове за начинаещи през 2020 година

    Нов курс по йога - Първо ниво, започва на 28.01.2020г. и свършва на 22.03.2020г.

    Дните и часовете са: Вторник и четвъртък от 17:45 до 18:45ч. в зала "Анахата"

    Инструктори: Люба Комитова и Лили Русева

    -------------------------------------------

    Курс по йога - Второ ниво се провеждат и ще продължат до 10.03.2020г. 

    Дните и часовете са:

    Вторник и четвъртък от 19:15 до 20:15ч. в зала "Анахата" 

    Инструктори: Десислава Петкова и Йордан Червенков

    --------------------------------------------------------------------

    За желаещите да присъстват на медитация има възможност де се посещават практиките по медитация в петък вечер от 19:00 до 20:00ч.

    --------------------------------------------------------------------

    Какво представляват курсовете по йога и за кого са подходящи?

    Всеки, който желае да се занимава с йога може да се запише и да  практикува йога в тези часове. 

    Първо ниво дава основни познания за изпълнението и въздействието от асаните. Второ ниво е по-задълбочена работа върху тялото и ума, навлиза се в същината на йога. 
    Основният курс се провежда по цялостна програма позната като Интегрална йога, която включва работа с физическото тяло чрез АСАНИ, практики с ДИШАНЕ – пранаяма, РЕЛАКСАЦИЯ с успокояващо влияние върху вътрешния мир и още – бандхи, мудри, медитации и очистващите практики. Основният курс е подходящ за хора, които не са се занимавали или имат само общи познания за йога.  Мъже и жени практикуват йога по цял свят и тя влияе благотворно на всички, които следват принципите и техниките на изпълнение. Възрастта не е пречка за практикуване на йога, защото всеки намира своето място и своята практика според способностите и усещанията си.

    Йога е древна наука за тялото и ума, поднасяща ни безценна мъдрост и разбиране не само за това как функционира тялото ни и как да го поддържаме добре здравословно, а и как да се чувстваме пълноценни и хармонични със себе си и другите около нас. 

    Информация за практическата част:

    Изучаване на АСАНА - упражненията в йога са статични и динамични пози, в които се задържа без напрежение и влияят, както на здравословното състояние като го подобряват, така и върху вътрешната хармония. Основна цел от изпълнението на асаните е да се постигне физическо здраве. За да се постигне този ефект йога практиките трябва да се изпълняват поне два пъти на седмица - в началния етап, а след няколко месеца занимания - от три до пет пъти на седмица.
    ПРАНАЯМА – дихателни упражнения. Усвояват се основните дихателни техники като Нади Шодхана, Уджаий, Капалабхати, Бхастрика, Брамари и др. Основната ни цел е  да се докоснем до смисъла от тях и как влияят на физически и умствен план.
    ЙОГА НИДРА и РЕЛАКСАЦИЯ – в йога се отдава специално внимание на всички техники за контрол на ума. Релаксацията успокоява не само тялото, тя възстановява и нервния баланс и сваля напреженията. При нас се използват няколко метода за релаксация и те са: йога нидра, антармауна, мускулна релаксация, музикален подход.
    МЕДИТАЦИЯ – ще имате възможност да посещавате специални часове за медитация и да придобиете личен опит. В тези часове има и теоретична част за йога и пранаяма.
    Медитацията може да се използва за вглъбяване и хармонизиране на вътрешния мир. Чрез различните техники, които ще направим се придобиват учения за самостоятелна практика.

    СУТРИТЕ НА ПАТАНДЖАЛИ и други теми за йога– в теоретичните часове се обръща внимание на някой от сутрите и основни принципи в йога. Сутрите са основен текст, на базата на който възникват множество школи по йога.

    ПЪТЕКАТА НА ЙОГА – принципи и възгледи от миналото до наши дни. „Осморният път“ – цялостната система – Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратяхара, Дхарана, ДхянаСамадхи.
    ХРАНЕНЕ – какво е правилно и какво не, когото говорим за храненето? Гледната точка на йога и аюрведа. Какво да разбираме под - балансирано хранене и поддържане на добра физическа форма? В тези часове се придобива обща представа за тези важни неща, които са част от живота ни. Периодично правим семинари, които са  изчерпателни и много полезни. Обикновено каним гост, които е специалист, за ди ни въведе в познанието за балансираното хранене и как да разбираме потребностите на тялото си от различни вещества, за да функционира пълноценно.
    ________________________________________

    Записване и такса за курса:

    Можете да заплатите целия курс /три месеца/ - 168лв.

    Можете да заплатите част от курса като използвате месечните карти - 8 посещения за 56лв.

    Еднократните посещения са на 9лв., като трябва предварително да се запази място в залата, ако има места.

    _________________________________________

    Още полезна информация:
    В зала "Анахата" има място за спокойно практикуване на йога за 16 човека. Разполагаме с постелки за йога.  Има съблекалня за жени и мъже, където можете да се преоблечете в екип за йога.

    Изберете леки и удобни дрехи, с които можете лесно да се движите, да не се блокират движенията на тялото ви. Носете си чорапи, не ви трябват маратонки или кецове. Носете си и шал или анорак за релаксацията и медитацията. В случай че възникнат други въпроси, можете да се обърнете към нас и ние ще ви отговорим.

    Записаните за курса са с гарантирано място в залата.

    _____________________________________________________________________

    Начини на заплащане:

    • Можете да платите в брой или с карта в залите ни.
    • Ако желаете да платите по банков път нашите данни са:

    Банка: УникредитБулбанк

    IBAN BG41UNCR70001522428591
    Титуляр: СНЦ "Йога център – Хридая” ЕИК 102818 456

    Седалище и адрес на управление: гр. Бургас, ул. „Славянска” № 31

    МОЛ: Люба Георгиева Шулева-Комитова

     

    За повече информация и записване:
    Богдан Героев – 0883 362554

    Люба Комитова - 0887 689903

    ВАЖНО!

    Курсът се провежда в посочения период от време.

    Ние не носим отговорност за пропуснатите по лични причини часове.

    В случай че възникнат непредвидени обстоятелства, поради които не можете да посещавате йога практиките, молим да бъдем уведомени предварително. В такива случаи можем да възстановим част от пропуснатите посещения в по-късен етап.

    Благодарим Ви за вниманието и отделеното време, да се запознаете с нашето предложение!

     

  • ср
    19
    февр.
    2020
    ср
    18
    мар.
    2020
    от 18:00 до 19:30 часа или 18:30 до 20:00 часастудио Мандала, ет. 3
    „Когато не ви достига мъдрост, дишайте.“
    Гуру Нанак

    Дни и часове: Вторник от 18:00 до 19:00  и Сряда от 18:30  до 20:00 часа

    Място: студио Мандала, ет. 3, в сградата на Проектанска организация

    Водещ: Премпал Каур

    От 19-ти февруари до 18-ти март Ви предлагаме 8 класа по кундалини йога с акцент върху пранаяма – дихателни упражнения. Всеки урок включва и крия /комплекс от асани/, като и медитация и релаксация. Класовете са подходящи за начинаещи, както и за напреднали практикуващи.

    Първо влизаме в този свят като дух и след това се раждаме. Прекарваме първите си години като се учим как да функционираме във физическото си тяло и в материалния свят. Това ни позволява да оцелеем.Но идва време, когато трябва да разберем и възвърнем нашия Дух, нашата енергийна същност. Основно трябва да познаем себе си като същества, които живеят чрез прана, основната жизнена енергия във вселената. За да направим този скок трябва да разширим нашето разбиране за енергийната си природа. И да разберем, че преди всичко трябва да имаме опитност.

    Прана е най-мощната и творческа сила, защото чрез нея идва животът. Кой диша в нас? Атман – Душата. Дъхът идва чрез Душата. В момента, когато Душата напусне тялото дишането спира. Така че това съществуване не ни принадлежи. Това е съществуването на Душата. Душата вибрира, Душата диша. Прана идва докато Душата е тук. Душата има нужда от храна и нейната диета е прана, която идва чрез въздуха и ни обогатява отвътре.

    Можем да се лишим от всяко едно нещо във всеки един момент, но  не и от прана. Понеже прана идва чрез въздуха някои хора мислят, че това екислород. Това нее вярно. Кислородът винаги го има. Ако вкарвате кислород в едно тяло ще живее ли то вечно?

    Превозното средство на пранае дъхът. Дъхът е нашия водач, мъдрец, знание. Дъхът идва от отвъд. Нашият живот и съществуване се основават на  дъха. Затова е нужно да създадемприятелски връзки с дъха.

    Когато започнем съзнателно да дишаме съзнателно ще получим отговорите, от които имаме нужда. Докато дишаме несъзнателно ние живеем несъзнателно.

    Водещ: ПремпалКаур, сертифициран второ ниво учител по кундалини йога, от школата на Карта Сингх „АмритнамСаровар“.

    Цена за карта – 56 лева,

    Цена за еднократно посещение – 9 лева

  • сб
    29
    февр.
    2020
    11:30 до 12:30 часастудио "Самхита", гр. Бургас, бул. Стефан Стамболов" № 120, ет. 3
    Йога за гръб и гръбначен стълб - Остеохондроза
    Дата и час: 29.02. (събота) от 11:30 - 12:30ч.
    Място: Студио "Самхита", ет. 3
    Водещ: Юлияна Янкова

    Какво е остеохондроза ?
    Под общото наименование остеохондроза се отнася група дегенеративни заболявания, които засягат ставния хрущял и нормалното формиране на костите. То може да се появи с различна локализация, като трудно се установяват причините за появата. При всички разновидности обаче едно условие е валидно – налице е смущение на кръвообращението, отговорно за костта, както и увреждането на хрущялна или костна тъкан.

    На древногръцки oseon означава кост, а chondros – хрущял. Това е още един начин да се разбере същността на остеохондрозата. В медицинските енциклопедии може да се срещне още едно определение: дистрофическо заболяване на гръбначния стълб, протичащо с поражение на междупрешленните дискове и вследствие поражение на междупрешленните стави и свързващия апарат.

    При увреждане на този съвършено действащ апарат на движение, първо се нарушава механизма на амортизация, който се изпълнява от хрущялните дискове. При остеохондроза, с времето и развитието на заболяването тези дискове се повреждат, стават все по-нееластични и тънки, а разстоянието между прешлените намалява и костните им повърхности се трият един в друг.

    Остеохондроза на прешлените на гръбначния стълб Често бъркана с дисковата херния, остеохондрозата на прешлените на гръбначния стълб се познава по болката – в шийната или поясната област. В други случаи тя може да се разпространи по нервите на ръката или седалищния нерв. При този вид остеохондроза мускулатурата в засегнатата зона е относително напрегната и твърда, като болката при движение се усилва.

    Лечение на остеохондроза- Индивидуалното лечение зависи до голяма степен от установените резултати от изследвания. За лечението на остеохондроза е необходимо да се осигури покой на засегнатите стави, но леки механични движения без натоварване. Понякога се изписват помощни средства при по-напреднали стадии и тежки случаи като специални ортопедични подложки. Физиотерапията помага със сигурност, както и рехабилитационните дейности. С тяхна помощ се възвръща мускулния тонус и се възобновява изхранването на ставния хрущял.

    Телефони за записване:
    0878 79 00 36 – Юлияна Янкова;
    0883 36 25 54 - Богдан Героев.

    Цени:
    Еднократно посещение - 9лв.
    Ако имате карта от нашия център - може да я използвате.
    Работим и с Мултиспорт.

  • чт
    05
    мар.
    2020
    вт
    31
    мар.
    2020
    от 19:00 до 20:00 часагр. Бургас, Спортен Център "Славейков"
    ЙОГА  - ОСНОВЕН КУРС от 8 урока – теория и практика

    Йога практики подходящи за начинаещи и средно напреднали.

    Начало – 05 март 2020г.

    Вторник и четвъртък от 19:00 до 20:00ч. в Спортен център: „Славейков”

    Йога инструктори: Люба Комитова, Гергана Андреева и Десислава Петкова

    Какво включва курсът:

    • Асани - упражнения за тялото;
    • Пранаяма - дихателни техники;
    • Релаксация  - Йога нидра и Антар мауна;
    • Медитация

    Чрез асаните се стабилизира и тонизира дейността на органите, мускулите и нервната система. В основния курс се практикуват динамични и статични асани. Динамичните асани премахват сковаността в тялото, засилват мускулите,  подобряват вида на кожата, влияят благоприятно върху органите и усилват действието на храносмилателната система. Динамични асани са: Суря Намаскар, Чандра Намаскар и всички други комбинации от асани, известни също като – хатха йога флоу.

    Статичните асани се изпълняват със задържане в определена поза и спокойно дишане за няколко секунди, а при по-напредналите в практикуващи, за няколко минути. Освен върху органите и жлезите, статичните пози имат силно успокояващо въздействие върху ума и емоциите.

    Пранаяма и релаксация допринасят за баланс в тялото и ум, а чрез медитация достигаме  вътрешна хармония.

    Силата на йога практиката е описана в следната сентенция на Свами Шивананда:

    „Един грам практика е равен на един тон теория” 

    Заповядайте, да практикуваме заедно йога!

    Цени:
    Карта за 4 посещения - 28 лв.
    Карта за 8 посещения - 48 лв.
    Еднократно посещение - 8 лв.
    Работим и с карти "Мултиспорт".

    Тел. за връзка:
    0883 362 554 - Богдан
    0887 689 903 - Люба

  • пн
    09
    мар.
    2020
    вт
    09
    юни
    2020
    19:15 до 20:15 часаСтудио "Самхита" в "Проектантска организация" ет.3
    Нов курс по йога - Първо ниво, започва на 09.03.2020г. и свършва на 09.06.2020г.
    Дните и часовете са: Понеделник и сряда от 19:15 - 20:15ч.
    Място: Студио "Самхита", ет. 3
    Инструктори: Деси Петкова и Данчо Червенков
    ----------------------------------------------------------------------------
    За желаещите да присъстват на медитация има възможност да се посетят три от практиките по медитация в петък вечер от 19:00 до 20:00ч., след прадварително заявяване на участие.
    --------------------------------------------------------------------
    Какво представляват курсовете по йога и за кого са подходящи?

    Всеки, който желае да се занимава с йога може да се запише и да практикува йога в тези часове.

    Първо ниво дава основни познания за изпълнението и въздействието от асаните. Второ ниво е по-задълбочена работа върху тялото и ума, навлиза се в същината на йога.
    Основният курс се провежда по цялостна програма позната като Интегрална йога, която включва работа с физическото тяло чрез АСАНИ, практики с ДИШАНЕ – пранаяма, РЕЛАКСАЦИЯ с успокояващо влияние върху вътрешния мир и още – бандхи, мудри, медитации и очистващите практики. Основният курс е подходящ за хора, които не са се занимавали или имат само общи познания за йога. Мъже и жени практикуват йога по цял свят и тя влияе благотворно на всички, които следват принципите и техниките на изпълнение. Възрастта не е пречка за практикуване на йога, защото всеки намира своето място и своята практика според способностите и усещанията си.

    Йога е древна наука за тялото и ума, поднасяща ни безценна мъдрост и разбиране не само за това как функционира тялото ни и как да го поддържаме добре здравословно, а и как да се чувстваме пълноценни и хармонични със себе си и другите около нас.

    Информация за практическата част:
    Изучаване на АСАНА - упражненията в йога са статични и динамични пози, в които се задържа без напрежение и влияят, както на здравословното състояние като го подобряват, така и върху вътрешната хармония. Основна цел от изпълнението на асаните е да се постигне физическо здраве. За да се постигне този ефект йога практиките трябва да се изпълняват поне два пъти на седмица - в началния етап, а след няколко месеца занимания - от три до пет пъти на седмица.

    ПРАНАЯМА – дихателни упражнения. Усвояват се основните дихателни техники като Нади Шодхана, Уджаий, Капалабхати, Бхастрика, Брамари и др. Основната ни цел е да се докоснем до смисъла от тях и как влияят на физически и умствен план.
    ЙОГА НИДРА и РЕЛАКСАЦИЯ – в йога се отдава специално внимание на всички техники за контрол на ума. Релаксацията успокоява не само тялото, тя възстановява и нервния баланс и сваля напреженията. При нас се използват няколко метода за релаксация и те са: йога нидра, антармауна, мускулна релаксация, музикален подход.

    МЕДИТАЦИЯ – ще имате възможност да посещавате специални часове за медитация и да придобиете личен опит. В тези часове има и теоретична част за йога и пранаяма.
    Медитацията може да се използва за вглъбяване и хармонизиране на вътрешния мир. Чрез различните техники, които ще направим се придобиват учения за самостоятелна практика.

    ПЪТЕКАТА НА ЙОГА – принципи и възгледи от миналото до наши дни. „Осморният път“ – цялостната система – Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратяхара, Дхарана, Дхяна, Самадхи.
    ________________________________________
    Записване и такса за курса:
    Можете да заплатите целия курс /три месеца/ - 168лв.
    Можете да заплатите част от курса като използвате месечните карти - 8 посещения за 56лв.
    Еднократните посещения са на 9лв., като трябва предварително да се запази място в залата, ако има места.
    _________________________________________
    Още полезна информация:
    В зала "Самхита" има място за спокойно практикуване на йога за 14 човека. Разполагаме с постелки за йога. Има съблекалня за жени и мъже, където можете да се преоблечете в екип за йога.

    Изберете леки и удобни дрехи, с които можете лесно да се движите, да не се блокират движенията на тялото ви. Носете си чорапи, не ви трябват маратонки или кецове. Носете си и шал или анорак за релаксацията и медитацията. В случай че възникнат други въпроси, можете да се обърнете към нас и ние ще ви отговорим.

    Записаните за курса са с гарантирано място в залата.
    _____________________________________________________
    Начини на заплащане:
    Можете да платите в брой или с карта в залите ни.

    При заплащане по банков път, нашите данни са следните:
    Българо-американска кредитна банка
    IBAN: BG35BGUS91601006196400
    Титуляр на сметката: "Център за йога и психология - Хридая" ЕООД
    Седалище и адрес на управление: гр. Бургас, бул. "Стефан Стамболов" №120
    МОЛ: Люба Шулева-Комитова

    За повече информация и записване:
    Богдан Героев – 0883 362 554
    Люба Комитова - 0887 689 903

    ВАЖНО!
    Курсът се провежда в посочения период от време.
    Ние не носим отговорност за пропуснатите по лични причини часове.
    В случай че възникнат непредвидени обстоятелства, поради които не можете да посещавате йога практиките, молим да бъдем уведомени предварително. В такива случаи можем да възстановим част от пропуснатите посещения в по-късен етап.

    Благодарим Ви за вниманието и отделеното време, да се запознаете с нашето предложение!