Event Information:

  • пн
    20
    сеп.
    2021
    пн
    20
    дек.
    2021

    Йога за начинаещи - нов курс

    19:00студио "Анахата", ет.6

    За всички, които искат да започнат да практукуват йога, това е за Вас - ОСНОВЕН КУРС по Йога за начинаещи!

    Дни и часове: понеделник и петък от 19:00 до 20:00ч., в зала „Самхита“ /в сградата на Проектантска организация, ет. 3/.
    Водещи: Десислава Петкова  и Йордан Червенков

    Какво представлява курсът?
    Въведение в йога и придобиване на основни практически умения и теоретични познания в областта на йога.
    Основният курс се провежда по цялостна програма позната като Интегрална йога, която включва работа с физическото тяло чрез АСАНИ, практики с ДИШАНЕ – пранаяма, РЕЛАКСАЦИЯ с успокояващо влияние върху вътрешния мир и още – бандхи, мудри, медитации и очистващите практики. Основният курс е подходящ за хора, които не са се занимавали или имат само общи познания за йога. Мъже и жени практикуват йога по цял свят и тя влияе благотворно на всички, които следват принципите и техниките на изпълнение. Възрастта не е пречка за практикуване на йога, защото всеки намира своето място и своята практика според способностите и усещанията си.

    Йога е древна наука за тялото и ума, поднасяща ни безценна мъдрост и разбиране не само за това как функционира тялото ни и как да го поддържаме добре здравословно, а и как да се чувстваме пълноценни и хармонични със себе си и другите около нас.
    „Когато практиката стане ежедневие, теорията придобива смисъл.“–Свами Ниранджанананда

    Какво да очаквате от курса?
    Изучаване на АСАНА - упражненията в йога са статични и динамични пози, в които се задържа без напрежение и влияят, както на здравословното състояние като го подобряват, така и върху вътрешната хармония. Основна цел от изпълнението на асаните е да се постигне физическо здраве. За да се постигне този ефект йога практиките трябва да се изпълняват поне два пъти на седмица - в началния етап, а след няколко месеца занимания - от три до пет пъти на седмица.
    ПРАНАЯМА – дихателни упражнения. Усвояват се основните дихателни техники като Нади Шодхана, Уджаий, Капалабхати, Бхастрика, Брамари и др. Основната ни цел е да се докоснем до смисъла от тях и как влияят на физически и умствен план.
    ЙОГА НИДРА и РЕЛАКСАЦИЯ – в йога се отдава специално внимание на всички техники за контрол на ума. Релаксацията успокоява не само тялото, тя възстановява и нервния баланс и сваля напреженията. При нас се използват няколко метода за релаксация и те са: йога нидра, антармауна, мускулна релаксация, музикален подход.

    Курсът продължава три месеца, общо 24 часа. 

    *Записването е предварително, а местата са ограничени (седем). 


    Записване и такса за курса:

    Месечна карта 8 часа - 56лв.

    Телефони: 0885537372 - Мария, 0887019520 - Йордан. 


    Още полезна информация:
    В "Хридая" спазваме всички необходими мерки от Министерството на здравеопазването. 

    Разполагаме с постелки за йога, но ако можете носете своя. За да се избегне струпване в съблекалните, по възможност бъдете готови за практика. Изберете леки и удобни дрехи, с които можете лесно да се движите, да не се блокират движенията на тялото ви. Носете си чорапи, не ви трябват маратонки или кецове. Носете си и шал или анорак за релаксацията и медитацията. 

    В случай че възникнат други въпроси, можете да се обърнете към нас и ние ще ви отговорим.

    Записаните за курса са с гарантирано място в залата.

    Еднократни посещения ще се допускат само при наличие на място в залата.


    Начини на заплащане:

    Можете да платите в брой или с карта в залите ни.

    Ако желаете да платите по банков път нашите данни са:

    IBAN: BG35BGUS91601006196400
    "Център за йога и психология - Хридая" ЕООД

    Адрес: гр. Бургас, бул. „Ст. Стаболов” 120 ет 3, ст.314
    МОЛ: Люба Шулева - Комитова