Event Information:

  • сб
    11
    мар.
    2023

    Основни методи за Медитация за справяне със стреса и тревожността

    13:00 - 17:00зала Мандала, Проектантска организация, ет.3

    Медитация - еднодневен семинар

    "ОСНОВНИ МЕТОДИ ЗА МЕДИТАЦИЯ"

    Тема - "Медитацията като начин за освобождаване от стреса и тревожността"

    11.03.2023г. от 13:00 до 17:00ч.

    Водещ на курса - Люба Комитова - психолог-психотерапевт

    Място - зала "Мандала"

    Добре дошли в Хридая 🙂

    Медитацията е едно от, все още, неразкритите тайнства за способностите на човека. Може би сте попадали на най-различни статии и аудио/видео записи, но това едва ли е достатъчно да обясни какво всъщност е медитацията. Най-популярният смисъл, който се влага в медитацията е, че така се отпускаме и се освобождаваме от напреженията си. Това обаче е само малка част от въздействието на медитацията и е по-скоро - релаксация. За да разберем и започнем да практикуваме медитация е необходимо да имаме познания за същината на медитацията и как тя ни въздейства. Особено когато искаме да контролираме мислите си или да овладеем емоциите си медитацията се явява като ярък лъч светлина в тъмна стая, благодарение на който започваме да виждаме какво има в стаята. И точно, защото медитацията отваря вратата към вътрешния свят, към личните сили и качества, ние Ви предлагаме стъпка по стъпка да напредваме, всеки със своето темпо, за да повдигнем завесата на тайнството на медитацията. 

    Този модул е насочен към използването на медитативни методи за контрол на ума и емоциите. Заедно с техниките, които водят до постигане на целта, ще придобиете и теоретичните основи за медитацията.

    Темите, по които ще работим са следните: 

    Теория за медитацията - Какво е медитативното състояние? Какво са Алфа и Тета вълните и как се използват за справяне със стреса и негативните мисли? Различни видове медитация. 

    Практика - техники за медитация:

    Дихателна техника;

    Тук и сега - аз и Азът.

    Програма

    Начало - 13:00ч.

    Символът на момента.

    Теоретична част и медитация с дихателна техника.

    Почивка - чай, бисквитки..

    Психологичен екскурс - Какво знаем за стреса и мислите, които пречат на спокойствието ни?

    Практика - Медитация "Аз и Азът"

    Преди да приключим срещата ни - "Моментът - тук и сега" - да запомним най-важното!

    Край на семинара - 17:00ч.

    За запазване на място в залата, обадете се на телефона за контакти, най-долу.

    Местата в залата са за осем човека.

    Такса за участие – 50лв. Можете да се възползвате от по-ниската такса при ранно записване до 28.02.23г.– 40лв.

    Крайна дата за записване – 05.03.23г.

    Телефон за контакти:
    0887 689903 - Люба Комитова

    Вижте събитието в сайта ни www.yoga-hridaya.com или във Фейсбук страницата – Йога и психология - Хридая

    За водещия:

    Люба Шулева-Комитова  е психолог – психотерапевт (дипломирана към Висбаденската академия по позитивна психотерапия (WIAP), йога учител и треньор по йога ( следдипломна квалификация към НСА/БФЙ и Международната федерация по йога). Започва да се занимава с йога през 1995г., а през 2002г. основава Хридая - център за йога и психология. След близо трийсет години практически и теоретични занимания в сферата на йога и други учения за разгръщане на потенциала на човека, Люба Комитова създава стила Хридая йога. Този стил включва, както асани така и дихателни, релаксиращи и медитативни техники, представени по достъпен начин, така че всеки, който следва инструкциите би могъл да се справи. Освен това стилът Хридая включва психологични методики за баланса на вътрешния мир. Люба е Рейки мастер - трето ниво. В годините, в своята работа съчетава: Йога, Рейки, психотерапия, хипноза и регресия. Най-важното според нея е да запазим чист душевния си мир, за да се развиваме в синхрон с природата и Пътя на знанието. 

    „Бих се радвала повече хора да се докоснат до древната мъдрост и да почерпят от нея сила и вдъхновение по пътя към своето щастие, реализация или спокойно съществуване. Всеки човек притежава сила и има своето място в света. Нашата цел, когато започнем да се занимаваме с йога или друго учение за себепознание, е да разбираме по-добре собствените си заложби, да ги развием и да изпълним живота си с радост, защото всеки миг от живота е шанс за физически и душевни преживявания. Пътят на себепознанието, разбира се, не е лесен, но пък това което ни се разкрива ден след ден си струва усилието.“ ЛК