Всеки понеделник и петък от 16:30ч.
Място: студио „Анахата“, ет. 6
Водещи: Гергана и Лиляна
Начало: 7 октомври (понеделник)
Искате да се отпуснете и да избягате от стреса?
Този йога клас е за вас! Йога е чудесен начин за постигане на релаксация и свързване със себе си. Независимо дали сте начинаещ или опитен практикуващ, има много йога асани и техники, които могат да ви помогнат да се освободите от напрежението и да подобрите настроението си. Йога е не само физическа практика, но и пътешествие към вътрешния мир. С редовни упражнения можете да намалите стреса, да подобрите концентрацията и да изпитате по-голяма яснота на ума.
Предлагаме ви – Йога Релакс, съчетавайки едновременно ползите както за физическото ни тяло, така и за ума и душата.
Практика, в която:
- ще слушаме нуждите на собственото си тяло;
- няма да бързаме и ще изпълняваме плавно асаните;
- ще дишаме правилно;
- ще се научим да отделяме време за себе си;
- ще успокоим ума;
Практиката ще включва:
- основния комплекс на Шивананда;
- серия паванмуктасана(раздвижване на ставите);
- сурия намаскар(слънчев поздрав);
- серия „котешки гръб“;
- пранаяма(дихателни техники);
- йога нидра (йогийски сън) и релаксация;
- мантри, мудри, притчи;
Продължителност: 60мин.
Цена:
Едн. Посещение – 12лв.
Карта на Хридая – 9лв.
Работим с карти „Мултиспорт“ и „Кулфит“.
Класа е с предварително записване:
Лиляна – 0899 54 20 75;
Гергана – 0888 01 00 56;
