-
пн16окт.202316:30 - 17:30Център за йога и психология - ХридаяВиж повече
Ин - Ресторативна йога
За отпускане и възстановяване на тялото и ума.
Водещи:
Люба Комитова
Йордан Червенков
Аглика КостадиноваДни и часове - понеделник и сряда от 16:30ч.
Този стил йога е подходящ за хора от всяка възраст. Това което отличава Ресторативната йога от другите стилове е начинът по който се задържа в позите като се използват допълнителни средства - одеяла, блокчета и колани, с цел пълно отпускане в позата/асаната, от което идва полезното въздействие.
Когато практикуваме Ресторативна йога поне два пъти седмично, започва бавна, но трайна, положителна промяна в цялостното състояние на тялото и успокояване на вътрешния мир. Примерно, ако имате стара травма или болки в гърба, или напрежение, което усещате като стягане на определени мускули – всичко това постепенно се преодолява и се възстановява естественото състояние на комфорт, както на тялото, така и на ума. Като продължение на ползите от този плавен и значително лек стил йога, скоро след като започнем да го практикуваме се появява и усещане за лекота, защото изпълняването на асаните по принцип е за поддържане на добро здраве, а в този стил това е възможно и за хора с някакви проблеми, които не позволяват да се използват по-динамичните стилове йога.
Един клас Ресторативна йога е с продължителност 60 - 75 мин. и включва между 5 и 10 пози. Във всяка поза се остава за 3 - 5 - 10 мин. като това зависи от нивото на групата. В началото задържането е по-кратко, но постепенно се увеличава, за да се постигне желаният резултат.
За асаните – това са йогийски пози, които трябва да се изпълняват прецизно и с лекота. Във всеки стил йога има последователност на асаните, която се спазва. В Ресторативната йога също има принцип за последователността и техниката на изпълнение. Основната разлика с другите стилове е пълния комфорт, който се стремим да постигнем в периода на задържане в асаните, от което идва и полезното въздействие.
Предимството на Ресторативната йога е в това, че е достъпна за всеки.
Накрая на всяка сесия правим релаксация. Този момент е много важен, защото точно по време на релаксацията местата в тялото, които най-много се нуждаят от възстановяване, се насищат с енергия. Освен това, релаксацията е като еликсир за ума и емоциите.
Можете да започнете да посещавате при нас Ресторативна йога в посочените дни и часове. Заповядайте!
---------------------------------------------------------------------------
Записване и запазване на място:
Начало на класовете - 16.10.2023г.Пет посещения за един месец - 40 лв.
Телефон за контакт: 0887 689903 - Люба
Крайна дата за записване - 12.10.2023г.
-
чт19окт.202318:00Зала Мандала, ет. 3, гр. Бургас, бул. "Стефан Стамболов" ет. 3, 315Виж повечеКОНТЕЛАЦИЯ НА ТЕМА - СИЛАТА НА ВЪТРЕШНИЯ ГЛАС
Водещ - Люба Комитова
Психолог - психотерапевтНищо не се случва без причина в този свят. Никой не се е родил случайно и всеки има своето място в безкрайната Вселена. Участието в констелация - психотерапевтичен подход е начин да се решат дългогодишни проблеми, чиито корени са в миналото и често са свързани с кармични връзки.
Може понякога да си мислите, че животът няма смисъл, че не разбирате защо сте родени точно тук, точно сега, при тези родители. А може би сте осиновени и се питате – Защо съм изоставен, с какво съм заслужил това?
Вие сте точно там, където трябва да бъдете и вървите по пътя на душата си. Имате точно толкова право на избор, колкото всеки друг и сте толкова важни, колкото всеки друг. Погледнато отстрани това изглежда абсурдно, но е така.
Нашата задача е да разберем кои сме. Това ще отвори врата към безброй отговори и ще изпълни сърцето с радост.
Този въпрос – Кой съм аз, става все по-актуален, въпреки честата му употреба. Да, така е, защото в търсене на истината, което е заложено изначално в човека, стигаме до въпроси кат тези – какво е миналото ми, какви са предците ми, защо имам проблемите, които имам … Отговорът е в самите въпроси и всички водят до – Кой съм аз? Ние сме това, което сме и има начин да живеем в хармония с всичко около нас, но тази хармония може би не е това, което си пожелаваме, защото и желанията се влияят от външни фактори, защото няма как да избягаме от реалността и да не виждаме какво става наоколо. Така е устроен светът. Личността се претапя в цялото. И все пак, искаме си своето щастие. Затова, нека да тръгнем на пътуване във времето и да видим къде ще ни отведе нишката на съдбата.
Констелациите са сравнително нов метод за психотерапия, но за кратко време придоби популярност, защото е много достъпен за хората, които участват. Констелациите се използват за работа с различни видове проблеми, включително:
• Семейни проблеми: проблеми във взаимоотношенията между родители и деца, братя и сестри, съпрузи и партньори, както и с роднини.
• Проблеми при намиране правилния партньор.
• Лични проблеми: тревожност, депресия, зависимости, фобии - страхове, ОКР – натрапчиви мисли и действия, паник атаки – виене на свят без причина, подкосяване на краката в конкретни ситуации и др…
• Проблеми в работата: конфликти с колегите, прегаряне – преумора, неуспех в намирането на подходяща работа и др.
• Проблеми в социалната среда – трудно създаване на приятелски отношения
• Проблеми с вътрешния мир – чувство за неразбиране от другите, самота, отхвърляне от определени групи хора или отделни личности. Обикновено този проблем е свързан с болезнено усещане за отхвърляне без причина.Констелацията може да ви бъде полезна, да рестартирате живота си и да се почувствате – себе си!
---------------------------------------------------------------------------
Как да се запишете за участие в констелацията?Можете да присъствате като:Участник – таксата е 30лв. Вашата роля ще бъде да присъствате и да участвате в констелацията. Ще имате възможност да почувствате магията на процеса. Въздействието идва като следствие от участието.За представяне на случай – таксата е 60лв. Изисква се предварителна среща. Свържете се с мен на посочения за контакти телефон.В тази сесия ще има възможност за два случая.Запазване на място – Обадете се на посочения за контакти телефон и заявете своето участие.Телефон за контакти: 0887 689903 - Люба Комитова
-
вт03окт.20239:00Зала Анахата, ет. 6Виж повече
СУТРЕШНА ЙОГА
Начало: 3 октомври 2023г. (вторник)
Всеки вторник и четвъртък от 9:00 - 10:00ч. и всяка събота от 10:00 - 11:00ч. в студио "Анахата", ет. 6.Сутрешна практика по йога.. Какво по-хубаво от това да започнем деня заредени, раздвижени и усмихнати?
Има много ползи от практикуване на йога на сутринта. Физическите ползи включват разтягане на
мускулите, пробуждане на тялото, подобряване на кръвообращението и стимулиране ума. Освен това, дихателните техники водят до намаляване на напрежението още от сутринта, така че да започнем деня по-спокойни и уравновесени.Един съвет: Слушайте тялото си. Ако се чувствате схванати сутринта, се движете бавно в позите и спрете ако се чувствате некомфортно. Не се насилвайте преди тялото ви да се затопли и да е готово да отиде по-дълбоко в асаните.
Акценти на практиката са:
Асани /упражнения/ – подготовка на тялото, статични и динамични комбинации, внимание върху усукващи пози /детоксикиращ ефект/;
Дишане и дихателни техники /много важни особено сутрин/;
Релаксираща част /успокоение на ума и зареждане с позитивно настроение през целия ден /Още някои ползи от сутрешната йога:
- Сутрешната йога регулира съня и подпомага балансирането на хормоните – след като направите практикуването на йога сутринта в навик, тялото ви свиква да става по едно и също време всеки ден.
- Създава по-спокоен ден – една ранна сутрешна практика може да ви даде тонус за целия ден напред. Важно е да бъдете спокойни и заземени преди да се спуснете в хаоса на ежедневието.
- Забързва метаболизма – Практикуването на йога на сутринта, подобрява храносмилането и помага повече хранителни вещества да се движат през тялото ви.
- Разтягането на гръбнака стимулира работата на вътрешните органи и подобрява кръвообращението.
- Мускулите, които се разтягат след събуждането ви от сън, допълнително се снабдяват с кислород и се освобождават от токсините, които са се натрупали в тях.
- Дишането, направено по време на сутрешна йога практика стимулира цялото тяло и ума. Свежият кислород помага на мозъка да се събуди. Ранната йога ви помага да се чувствате по-енергични и заземени, като по този начин вие постигате повече и сте по-продуктивен през деня.Отделянето дори на малко време за йога практика сутринта ви позволява да започнете деня си концентрирани и да бъдете щастливи в настоящия момент
Как да се запишете?
Ако желаете да посещавате тези класове, обадете са на един от телефоните за контакт и ще ви запишем.
Еднократно посещение - 12лв.
Карта за 8 посещения - 64лв. / картите са валидни за един месец
Работим и с карти "Мултиспорт" и "Кулфит".Телефони за контакт:
0887 689903 - Люба Комитова
0899 542075 - Лиляна Цветкова
0887 019520 - Йордан Червенков -
вт03окт.202316:30Зала Анахата, ет. 6Виж повече
ЙОГА ЗА ГРЪБ - НОВ КЛАС
Начало: 3 октомври 2023г.(вторник)
Всеки вторник и четвъртък от 16:30 - 17:30ч. в студио "Анахата", ет. 6
Водещ: Йордан ЧервенковТази практика представлява специализиран йога клас, насочен към хора, които имат нужда от адаптирана йога програма. В Класическата йога практика са включени разнообразни групи асани, които въздействат общо и цялостно. Тук акцента е терапевтичния аспект на йога върху гръбнака, ставите и мускулите. Включени са допълнителни упражнения, които подпомагат изпълнението на йога позите и обогатяват тяхното въздействие, като развиват и стимулират мускулите в тялото, подобрява вътрешния тонус и влияят върху добрата форма на гръбначния стълб.
Този клас е подходящ за всеки, който има статична работа – на компютър, в офис или просто чувства, че движенията му са ограничени и понякога се чувства схванат от стоене на едно място, а също така и за хора които имат болки в кръста или имат дискова херния, болки в гърба и врата и други подобни притеснения.
В тези класове чрез добре подбрани упражнения, голяма част от които са от йога, се увеличава силата на мускулите. Работата с гръбнака, коремните мускули и въобще цялостната мускулатура, води съответно до постигане на крайния резултат – подобряване на подвижността на тялото, тонизиране на мускулите и усещане за добро настроение.
Как да се запишете?
Ако желаете да посещавате тези класове, обадете са на един от телефоните за контакт и ще ви запишем.
Еднократно посещение - 12лв.
Карта за 8 посещения - 64лв. / картите са валидни за един месец
Работим и с карти "Мултиспорт" и "Кулфит".Телефони за контакт:
0887 019520 - Йордан Червенков
0887 689903 - Люба Комитова
0899 542075 - Лиляна Цветкова -
ср04окт.202316:30зала Самхита, ет.3Виж повече
Нов клас по ПИЛАТЕС
Начало: 4 октомври(сряда) от 16:30ч.
Място: Зала "Самхита", ет. 3
Водещ: Лили ЦветковаМетодът ПИЛАТЕС е уникална система за трениране на тялото и включва упражнения за разтягане и сила, укрепване и тонизиране на мускулите; подобряване на стойката и концентриране на ума. Тренирайки ПИЛАТЕС се постига сливане в едно на ума и тялото.В този курс Ви предлагаме разучаване на различни комплекси от упражнения: на земя, от изправен стоеж, с тежести, с топки и др. При занимаване с Пилатес, минимум два пъти в седмицата, се постига видим ефект върху визията и тонуса на мускулите.Методът ПИЛАТЕС е изграден на базата на много и разнообразни стилове от упражнения - от китайска акробатика до йога, но има няколко основни принципа, които обединяват всички тези елементи под името ПИЛАТЕС. Това са:
• Концентрация – ключът към осъществяването на връзката между ума и тялото;
Контрол над движенията по време на тренировката;
• Център – в него има голяма група мускули (корем, кръст, ханш и седалище).
• Плавност – с нея се изпълняват движенията. Набляга се на изяществото на движението, вместо на скоростта.
• Прецизност – всяко движение има предназначение. Всяко указание е решаващо за успеха на цялото.
• Дишане – когато вдишвате и издишвате напълно, вие изхвърляте застоялия въздух и отровните газове от дълбините на белите си дробове и изпълвате тялото си с чист въздух.
• Въображение – умът действа по загадъчен начин и една от особеностите му е способността да генерира визуални образи, които тялото да следва.
• Интуиция- ако нещо ви причинява болка – Не го правете!Постепенно, с всяка следваща тренировка, ще усещате ефикасността на упражненията, докато ги изпълнявате, и така ще постигнете ЖЕЛАНИТЕ РЕЗУЛАТИ!
Еднократно посещение - 12лв.
Карта на Хридая за 8 посещения, за един месец - 64лв.Работим и с карти Мултиспорт и Кулфит.
Тел. за контакт: 0899 54 20 75 - Лили