Предстоящи събитияВсички събития
Записване за участие в събитие

Event Information:

  • нд
    20
    окт.
    2019

    ИН ЙОГА от 20 октомври

    16:15 до 17:25 часазала Анахата, ет. 6, гр. Бургас, бул. "Стефан Стамболов" № 120

    НАЧАЛО на 20.10.2019 г./неделя/

    Час: от 16:15 до 17:25 часа 

    Място на провеждане: зала „Анахата“, ет. 6

    Адрес: гр. Бургас, бул. „Стефан Стамболов“ № 120 - в сградата на Проектантска организация срещу х-л „Космос“;

    КАКВО Е ИН ЙОГА? 

    Представяме Ви изключително  успокояващия и балансиращ стил – Ин йога.

    Йн и Ян са един от начините да разберем и обясним принципите на природата и човека, като част от нея. Ин и Ян символично се олицетворяват с Луната и Слънцето, съответно като двете противоположности:студ и топлина, положително и отрицателно, светло и тъмно… те са енергиите, оказващи влияние в живота ни. Когато Ин и Ян са в баланс ние сме спокойни и уравновесени. Целта от Ин йога е именно да постигнем този баланс като се противопоставим на напреженията в ежедневието с добре подбрани леки и приятни упражнения. Приема се, че Ин е нежната, женската енергия, приемането, търпението, отпускането, интровертното и тихо състояние на съзнанието… Ян от друга страна се свързва със Слънцето - мъжката енергия, сила, борба за надмощие, воля, мощ…

    И тъй като в живота ни често доминира Ян енергията, успешно можем да  въведем в хармония цялото тяло и вътрешния си мир чрез Ин йога, която фино се противопоставя на напрежението и динамиката. По принцип йога практиките влияят благоприятно и са едно от най-подходящите неща, които човек може да направи за себе си, ако търси природосъобразни варианти, но Ин йога е изцяло насочена към леко и плавно отпускане с упражнения, които не изискват да знаете нещо особено за йога или да сте подготвени предварително.

    ЗА КОГО Е предназначена ИН ЙОГА?

    ИН йога е за всеки – както за тези които никога не са влизали в йога зала, така и за редовно практикуващите. С леките и малко на брой асани (пози) тя е достъпна, приятна, релаксираща практика, която постепенно възстановява вътрешния баланс.

    КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПРАКТИКАТА по ИН ЙОГА

    В ИН йога се използват помощни средства - кубчета, одеяла, възглавнички и др. Те помагат на тялото да заеме правилна и максимално отпусната позиция, в която пасивно да се разтегнат и отпуснат тъканите. Позите са пасивни, сменят се много бавно, изпълняват се близо до земята в седнало или легнало положение, задържането в позата е от 2 до 5 минути,  което създава усещане за дълбок покой, отпускане, релакс.

    ПОЛЗИ ОТ ИН ЙОГА:

    Полза от Ин йога ще откриете, ако ви се случва да имате болки във врата, главата, раменете, кръста, коленете. Чрез специфичното структуриране на ИН йога практиката и продължителното задържане в Асаните (позите) се работи за освобождаване на болката и напрежението в тялото. Физическото напрежение в ИН йога има положителен ефект и върху психическото състояние, защото влияе за отстраняване на натрупаните напрежения от стреса и динамиката в ежедневието.

    Чрез Ин Йога имаме възможност многократно да подобрим гъвкавостта си, въздействайки директно върху фасцията – съединително-тъканната обвивка, която обгръща мускулите и прераства в сухожилия. Това действа благоприятно на ставите и увеличава тяхната мобилност/подвижност. Ин йогата e насочена към парасимпатиковата нервна система, нивото на стрес се понижава, забавя се работата на ума, което позволява на човек да се отпусне и релаксира. 

    Водещ : Наташа Куванджиева – дипломиран йога инструктор;

    Провеждане: всяка неделя от 16:15 до 17:25 часа;

    Цени на карти и посещения:

    Едномесечна карта за 4 посещения – 30 лв.

    Еднократни посещения: 9 лв.

    Телефони за записване:

    0877 085 018 – Наташа Куванджиева/водещ/

    0883 362 554 – Богдан Героев

  • вт
    29
    сеп.
    2020
    чт
    17
    дек.
    2020
    17:45 до 18:45 часаЙога център Хридая, зала Анахата

    Заповядайте на Йога за начинаещи!

    Всяка година по това време предлагаме цялостен курс по йога, чиято програма включва:
    • Овладяване на основните асани (йогийски пози) като се започва с най-лесните, раздвижващи упражнения и постепенно, в периода на обучението, се постига ниво на правилно изпълнение, което е съобразено с индивидуалните възможности на човека.
    • Изучаване на дихателни упражнения от йога. Темата за дишането се разглежда и в теоретичен час, в който се придобиват познания за дяла в йога - Пранаяма и какво ни дават дихателните упражнения.
    • Ралаксация и медитация - практически и теоретични познания. Надявам се всеки да се научи да релаксира, защото тава умение се оказа доста важно в съвременния начин на живот. Колкото до медитацията, в този курс се придобиват базисни знания. За желаещите да пракикуват системно медитация имаме други часове, в които можете да се запишете допълнително.

    "Йога център Хридая е основан през 2001г. През всички тези години ме е водила идеята за подобряване качеството на живот на човека, като по пътя към реализиране на тази цел, намирам за най-важно грижата за здравето - физическо и емоционално. Също така мисля, че ако човек се стреми към себепознание или към разбиране на човешката природа, то в йога има толкова много информация, че едва ли някой може да обхване всичко, а какво остава да го разбере и приложи :). Но, все пак, дори и само някой неща, като асаните примерно, или дихателните упражнения, са достатъчни, за да почувстваме промените, благотворния ефект и балнса, които се появяват от само себе си скоро след като започнем да правим своята йога практика. Казвам - своята, защото йога практиката е нещо много лично, което не се сравнява с уменията на другите. Тоест, независимо, че  практикуваме йога в група, практиката е лична, защото е съобразена с индивидуалните способности и потребности. Не е нужно да се полагат сложни усилия, не,  само трябва да се преодолее притеснението от новото или може би неизвестното, после пътят е ясен - спокойно и без напрежение вървим по пътя към удовлетворението от това, което правим за себе си :)"

    Люба Комитова

    Къде, кога и как да се запишете?

    МЯСТОТО на провеждане на заниманията е зала "Анахата", адрес: гр. Бургас, бул. "Ст. Стамболов" №120, ет. 6
    ДНИ: вторник и четвъртък
    ЧАСОВЕ: от 17:45 до 18:45ч.
    МЯСТО В ЗАЛАТА - максимум 14 места
    Инструктори: Йордан Червенков и Лили Русева - йога асана, и Люба Комитова - теоретични часове за йога: асана, пранаяма, релаксация и медитация, хранене и терапия с йога.
     
    КУРСЪТ ЗАПОЧВА на 29.09.2020г. (вторник) 
     
    I НИВО
    От 28.09.2020г. до 17.12.2020г.
    Включва 24 практики и 4 теоретични часове, общо 28 занимания.
    Дни за йога практиките - вторник и четвъртък
    Дати за теоретичните часове - 18.10., 01.11., 22.11. и 13.12.2020г. (неделни дни), от 16:30 до 17:30ч.
    II НИВО
    От 22.12.2020г. до 16.03.2021г.
    Включва 24 практики и 4 теоретични часове, общо 28 занимания.
    ________________________________________
    Записване и такса за курса:
    I ниво - 210лв.
    II ниво - 210лв.
    Еднократни посещения се допускат само, ако има свободни места в залата. 
    Еднократните посещения са - 9лв.
     
    Отстъпка при заплащане на целия курс, ниво I и  II, 392лв.
     
    Още полезна информация:
    В зала "Анахата" има място за спокойно практикуване на йога от 14 човека, като се спазва нужната дистанция. Желателно е да си носите постелка за йога или в началото - докато се адаптирате към новото си начинание, хавлиена кърпа, която да постилате върху нашите постелки. Има съблекалня за жени и мъже, където можете да се преоблечете в екип за йога. 
    Изберете леки и удобни дрехи, с които можете лесно да се движите, за да можете да практикувате спокойно йога. Носете си чорапи, не ви трябват маратонки или кецове. Носете си и шал или анорак за релаксацията и медитацията. В случай че възникнат други въпроси, можете да се обърнете към нас и ние ще ви отговорим.
    Записаните за курса са с гарантирано място в залата.
    Еднократни посещения ще се допускат само при наличие на място в залата.
    ___________________________________________________
    Начини на заплащане:
    Можете да платите в брой или с карта в залите ни.
    Ако желаете да платите по банков път нашите данни са:
    Банка: БАКБ
    IBAN: BG35BGUS91601006196400
    "Център за йога и психология - Хридая" ЕООД
     Адрес: гр. Бургас, бул. Стефан Стамболов” № 120
    МОЛ: Люба Георгиева Шулева-Комитова
    __________________________________________________
    За повече информация и записване:
    Люба Комитова - 0887 689903
     
    ВАЖНО!
    Курсът се провежда в посочения период от време. За провеждането му се ангажира екип от инструктори на Хридая и се запазва място в залата.
    В случай че възникнат непредвидени обстоятелства, поради които не можете да посещавате йога практиките, трябва да бъдем уведомени предварително (минимум една седмица преди да преустановите посещенията). В такива случаи можем да предложим редуциране на остатъка от сумата като използваните посещения се таксуват като еднократни или удължаване на периода за участие, или да ви пренасочим в други часове.
     
    Благодарим Ви!
     
    Пътят на йога е 99% практика и 1% теория 🙂 УСПЕХ!
    Виж повече
  • ср
    21
    окт.
    2020
    ср
    16
    дек.
    2020
    19:15 - 20:30ч.студио "Самхита", "Проектантска организация", ет.3

    Заповядайте в света на Ащанга виняса йога! 

    От 21 октомври, всяка сряда с Мария Кирова-Червенкова и Аглика Костадинова

    В тези часове ще се запознаете с основата на Ащанга метода и Първа серия - Йога Чикитса. Специално подготвената програма ще ви даде възможност да научите детайлите, които са ви необходими да развиете личната си практика. В самите класове са включени много елементи, затова постепено ще се разучават различните групи асани, а в теоретичната част ще бъдат обяснени - дишането Уджай, ключовете (Бандхи) и фокус/концентрация (Дрищи). Много характерно за тези часове е асистирането - водещите ще съдействат на всеки за по-добро усвояване на асаните.

    В следващите редове има още информация за Ащанга метода..

    Ащанга виняса йога се състои от преливаща последователна поредица от йога асани които са свързани и синхронизирани с дишането. Практиката е  разделена на серии, всяка със свой фокус и развитие, като Първа серия е най-достъпна за повечето ученици. Изключително подходяща  е за всички, които харесват динамика, бързите и преливащи движения. Допринася за повишаване на силата, гъвкавостта и издръжливостта на тялото и концентрацията на ума. Чрез този стил тялото се прочиства и усъвършенства. Колкото по-дълбоко се навлиза във физическата част – толкова повече  се ангажира ума и настъпва емоционално прочистване. Съсредоточаването и направляването на енергията в тялото до голяма степен го  усъвършенства.

    Ащанга методът включва в себе си виняса и тристана. Виняса е синхрон на дишане и движение, а тристана – трите фокуса на вниманието: позата, дишането и посоката на погледа. Стилът - Ащанга е уникален, тъй като комбинира предизвикателство и лекота, сила и гъвкавост. Целта е вътрешно очистване – синхронизира се дишането с движенията, тялото се загрява и така кръвта циркулира по-свободно. Тялото се огъвкавява, тъканите се захранват, а организмът се изчиства и подмладява.

    Традиционно Ащанга виняса йога се преподава в два варианта - Майсор (не воден клас) и Клас с водещ. При Майсор практиката, учениците следват своята лична практика, изготвена с помощта на учителя. Практикува се групово, но всеки индивидуално следва своето темпо. Учителя асистира и дава насоки индивидуално. При водената практика, учителя определя темпото на групата, насочва общо за изпълнението на асаните и асистира при необходимост. 

    Какво да очаквате от тези часове? 

    • Първа начална серия - Йога Чикитса - включва Поздрави към слънцето  (Сурия Намаскар А и В), фундаментални (начални) асани, сърцевина (асани от серията на навежданията напред и др.) и финална серия. Практиката е водена, с разяснения и асистиране.
    • Теоретична част – Дишането Уджай, Дрищи (насоченост на погледа в различни точки), Бандхи (ключове - стягания и задържания на определени дълбоки мускули на тялото).

    Акцентира се на:

    ·      Правилното изпълнение на асаните

    ·      Изпълнение с осъзнаване

    ·      Дишането и синхронизирането му с движенията

    ·      Бандхите и прилагането им при изпълнението на асаните

    ·      Концентрацията и насочване на погледа в определени за фокусиране места.

    Водещите Мария Кирова и Аглика Костадинова са дипломирани инструктори в областта на Ащанга виняса йога. (още…)

    Виж повече