Предстоящи събитияВсички събития
Записване за участие в събитие
  • пн
    16
    окт.
    2023

    Ин - Ресторативна йога

    16:30 - 17:30Център за йога и психология - Хридая

    Ин - Ресторативна йога

    За отпускане и възстановяване на тялото и ума.

    Водещи:
    Люба Комитова
    Йордан Червенков
    Аглика Костадинова

    Дни и часове - понеделник и сряда от 16:30ч.

    Този стил йога е подходящ за хора от всяка възраст. Това което отличава Ресторативната йога от другите стилове е начинът по който се задържа в позите като се използват допълнителни средства - одеяла, блокчета и колани, с цел пълно отпускане в позата/асаната, от което идва полезното въздействие.
    Когато практикуваме Ресторативна йога поне два пъти седмично, започва бавна, но трайна, положителна промяна в цялостното състояние на тялото и успокояване на вътрешния мир. Примерно, ако имате стара травма или болки в гърба, или напрежение, което усещате като стягане на определени мускули – всичко това постепенно се преодолява и се възстановява естественото състояние на комфорт, както на тялото, така и на ума. Като продължение на ползите от този плавен и значително лек стил йога, скоро след като започнем да го практикуваме се появява и усещане за лекота, защото изпълняването на асаните по принцип е за поддържане на добро здраве, а в този стил това е възможно и за хора с някакви проблеми, които не позволяват да се използват по-динамичните стилове йога.
    Един клас Ресторативна йога е с продължителност 60 - 75 мин. и включва между 5 и 10 пози. Във всяка поза се остава за 3 - 5 - 10 мин. като това зависи от нивото на групата. В началото задържането е по-кратко, но постепенно се увеличава, за да се постигне желаният резултат.
    За асаните – това са йогийски пози, които трябва да се изпълняват прецизно и с лекота. Във всеки стил йога има последователност на асаните, която се спазва. В Ресторативната йога също има принцип за последователността и техниката на изпълнение. Основната разлика с другите стилове е пълния комфорт, който се стремим да постигнем в периода на задържане в асаните, от което идва и полезното въздействие.
    Предимството на Ресторативната йога е в това, че е достъпна за всеки.
    Накрая на всяка сесия правим релаксация. Този момент е много важен, защото точно по време на релаксацията местата в тялото, които най-много се нуждаят от възстановяване, се насищат с енергия. Освен това, релаксацията е като еликсир за ума и емоциите.
    Можете да започнете да посещавате при нас Ресторативна йога в посочените дни и часове. Заповядайте!
    ---------------------------------------------------------------------------
    Записване и запазване на място:
    Начало на класовете - 16.10.2023г.

    Пет посещения за един месец - 40 лв.

    Телефон за контакт: 0887 689903 - Люба

    Крайна дата за записване - 12.10.2023г.

    Виж повече
  • чт
    19
    окт.
    2023

    Констелация на тема - Силата на вътрешния глас

    18:00Зала Мандала, ет. 3, гр. Бургас, бул. "Стефан Стамболов" ет. 3, 315
    КОНТЕЛАЦИЯ НА ТЕМА - СИЛАТА НА ВЪТРЕШНИЯ ГЛАС
    Водещ - Люба Комитова
    Психолог - психотерапевт
     
    Нищо не се случва без причина в този свят. Никой не се е родил случайно и всеки има своето място в безкрайната Вселена. Участието в констелация - психотерапевтичен подход е начин да се решат дългогодишни проблеми, чиито корени са в миналото и често са свързани с кармични връзки.
    Може понякога да си мислите, че животът няма смисъл, че не разбирате защо сте родени точно тук, точно сега, при тези родители. А може би сте осиновени и се питате – Защо съм изоставен, с какво съм заслужил това?
    Вие сте точно там, където трябва да бъдете и вървите по пътя на душата си. Имате точно толкова право на избор, колкото всеки друг и сте толкова важни, колкото всеки друг. Погледнато отстрани това изглежда абсурдно, но е така.
    Нашата задача е да разберем кои сме. Това ще отвори врата към безброй отговори и ще изпълни сърцето с радост.
    Този въпрос – Кой съм аз, става все по-актуален, въпреки честата му употреба. Да, така е, защото в търсене на истината, което е заложено изначално в човека, стигаме до въпроси кат тези – какво е миналото ми, какви са предците ми, защо имам проблемите, които имам … Отговорът е в самите въпроси и всички водят до – Кой съм аз? Ние сме това, което сме и има начин да живеем в хармония с всичко около нас, но тази хармония може би не е това, което си пожелаваме, защото и желанията се влияят от външни фактори, защото няма как да избягаме от реалността и да не виждаме какво става наоколо. Така е устроен светът. Личността се претапя в цялото. И все пак, искаме си своето щастие. Затова, нека да тръгнем на пътуване във времето и да видим къде ще ни отведе нишката на съдбата.
    Констелациите са сравнително нов метод за психотерапия, но за кратко време придоби популярност, защото е много достъпен за хората, които участват. Констелациите се използват за работа с различни видове проблеми, включително:
    • Семейни проблеми: проблеми във взаимоотношенията между родители и деца, братя и сестри, съпрузи и партньори, както и с роднини.
    • Проблеми при намиране правилния партньор.
    • Лични проблеми: тревожност, депресия, зависимости, фобии - страхове, ОКР – натрапчиви мисли и действия, паник атаки – виене на свят без причина, подкосяване на краката в конкретни ситуации и др…
    • Проблеми в работата: конфликти с колегите, прегаряне – преумора, неуспех в намирането на подходяща работа и др.
    • Проблеми в социалната среда – трудно създаване на приятелски отношения
    • Проблеми с вътрешния мир – чувство за неразбиране от другите, самота, отхвърляне от определени групи хора или отделни личности. Обикновено този проблем е свързан с болезнено усещане за отхвърляне без причина.
    Констелацията може да ви бъде полезна, да рестартирате живота си и да се почувствате – себе си!
    ---------------------------------------------------------------------------
    Как да се запишете за участие в констелацията?
    Можете да присъствате като:
    Участник – таксата е 30лв. Вашата роля ще бъде да присъствате и да участвате в констелацията. Ще имате възможност да почувствате магията на процеса. Въздействието идва като следствие от участието.
    За представяне на случай – таксата е 60лв. Изисква се предварителна среща. Свържете се с мен на посочения за контакти телефон.
    В тази сесия ще има възможност за два случая.
    Запазване на място – Обадете се на посочения за контакти телефон и заявете своето участие.
    Телефон за контакти: 0887 689903 - Люба Комитова
    Виж повече

Event Information:

  • пт
    31
    мар.
    2023
    ср
    13
    сеп.
    2023

    Нов курс за НАЧИНАЕЩИ по йога

    18:00студио "Самхита", "Проектантска организация", ет.3

     НОВ курс по йога за начинаещи в Хридая
    Дни и часове:
    ➡️ Дни: сряда и петък от 18:00ч. до 19:00ч. с Йордан Червенков и Аглика Костадинова
    ➡️ Място: студио "Самхита", бул. Стефан Стамболов" № 120, ет. 3, 314

    Този клас е подходящ, както НАЧИНАЕЩИ така и за хора, които са прекъснали практиките си по йога и желаят да започнат отново.

    ️Какво да очакавте от тези класове?

    ➡️Основни теоретични и практически познания за йога: паванмуктасана (антиревматична серия), асани (пози) за начален етап, основни пози, крокодилски упражнения за гърба, пранаяма - основни дихателни, релаксарищи и медитативни техники.

    ➡️Курса се провежда в три нива, всяко по 2 месеца, като класовете са фиксирани в сряда и петък от 18.00ч до 19.00ч. 

    Първо ниво –  от 31.03.23г  до 24.05.23г.. - Поставят се теоретични и практически основи за овладяване на йога асаните (йогийските пози), правилно дишане по време на изпълнението им и релаксация на ума и тялото.

    Второ ниво – от 26.05.23г. до 19.07.23г. - Към основните пози, се добявят техни варианти. Разучават се техники от пранаяма (дихателните практики), Използват се бандхи и мудри, които са специфични за йога.

    Трето ниво –  от 21.07.23г. до 13.09.23г. - В тези часове се надграждат позите и вариантите от различни групи асани, като се обръща специално внимание за усъвършенстването на изпълнението, дишането и концентрацията, което е от важно за извличане на максималното въздействие от йога практиката. Обогатява се теорията на йога - включва информация за енергийните центрове и потоци – чакри и нади. Включват се медитативни техники.

    След завършване на трите нива, ще имате основни познания по теория и практика на йога и ще можете да се включите и в други класове с различна интензивност.

    *Курсът е за определен период от време. Можете да запишете всяко ниво поотделно. Таксата важи само за тези класове за съответното ниво. Пропуснати практики не се компенсират.

    Още полезна информация:

    АСАНА - упражненията в йога са статични и динамични пози, в които се задържа без напрежение и влияят, както на здравословното състояние като го подобряват, така и върху вътрешната хармония. Основна цел от изпълнението на асаните е да се постигне физическо здраве. За да се постигне този ефект йога практиките трябва да се изпълняват поне два пъти на седмица - в началния етап, а след няколко месеца занимания - от три до пет пъти на седмица.
    ПРАНАЯМА – дихателни упражнения. Усвояват се основните дихателни техники като Нади Шодхана, Уджаий, Капалабхати, Бхастрика, Брамари и др. Основната ни цел е да се докоснем до смисъла от тях и как влияят на физически и умствен план.
    ЙОГА НИДРА и РЕЛАКСАЦИЯ – в йога се отдава специално внимание на всички техники за контрол на ума. Релаксацията успокоява не само тялото, тя възстановява и нервния баланс и сваля напреженията. При нас се използват няколко метода за релаксация и те са: йога нидра, антармауна, мускулна релаксация, музикален подход.

    Добре е да се знае, че няма никакви възрастови и полови ограничения. Мъже и жени практикуват йога по цял свят и тя влияе благотворно, както на едните така и на другите. Възрастта не може да е пречка за практикуване на йога, защото практиката на йога е за баланс и хармония на тялото, ума и емоциите. 

    В зала „Самхита“ има място за спокойно практикуване на йога, спазвайки необходимата дистанция. В помещенията ни се спазват мерки за хигиена. Разполагаме с постелки за йога, но съветваме да си носите лична или хавлийка, която да поставите върху нашата постелка. След употреба има на разположение дезинфектант за почистване. При желание, можем да Ви насочим от къде да се снабдите с шалте за практика.

    Има съблекалня за жени и мъже, където можете да се преоблечете в екип за йога. За да се избегне струпване на хора, по възможност бъдете готови за практика или се изчаквайте взаимно. Изберете леки и удобни дрехи, с които можете лесно да се движите и да не се блокират движенията на тялото ви. Носете си чорапи, не ви трябват маратонки или кецове. Носете си и шал или анорак за релаксацията и медитацията.

    В случай че възникнат други въпроси, можете да се обърнете към нас и ние ще ви отговорим.

    *Максималният брой на участниците в курса е 11 души. При запълване на бройката ще преустановим записването.

    Записване, такси и условия на курса:

    Записването става с обаждане на един от посочените по-долу телефони и внасяне на сумата за курса, за да Ви гарантира място в групата. 

    Цената на едно ниво /два месеца/ е 120лв.  и включва всички класове в рамките на периода на нивото. Пропуснати класове не се компенсират. Таксата важи само за посочените часове в периода на съответното ниво и не могат да се посещават други класове.

    При възникнала невъзможност да посещавате практиките, моля да ни уведомите в най-кратък срок (от един до три дни при възникнал проблем с посещенията ви). 

    Еднократни посещения ще се допускат единствено при наличие на свободни места в залата. Цената на еднократните посещения е 12лв.

    Начини за заплащане:

    Можете да платите в брой или с карта в залите ни, след предварителна уговорка.

    Ако желаете да платите по банков път нашите данни са:

    IBAN: BG35BGUS91601006196400

    „Център за йога и психология – Хридая“ ЕООД

    Адрес: гр. Бургас, бул. Стефан Стамболов” № 120

    МОЛ: Люба Георгиева Шулева-Комитова

    Телефон за записване:

    • 0887019520 - Йордан Червенков
    • 0887689903 - Люба Комитова