-
сб05окт.202410:00Виж повечеАко трябва да опишем БОУЕН терапията в едно изречение, това е техника, която дава възможност на тялото да се самолекува и връща неговия баланс.На практика ви се "случват" уникални нежни движения в определени места по тялото, редувани с паузи, които карат главния и гръбначния мозък да дадат отговор за корекция, баланс и лечение.Благодарение на работата на ниво фасция (съединителната тъкан, която обхваща всичко в тялото) този отговор обхваща цялостно тялото ви, а не само конкретната област, в която съществува проблем.Начинът на изпълнение на тези движения възвръща клетъчната памет до едно балансирано и отпуснато ниво.Вегетативната нервна система, (която контролира 80% от функциите на нашето тяло), се връща в равновесие и това ни носи спокойствие. Постига се фаза на дълбока релаксация, в която течностите и хранителните вещества се абсорбират по - добре, отпадъчните продукти се изхвърлят и клетките имат възможност да се регенерират.В това състояние на отпуснатост често се освобождават и емоционални застои. На повърхността изплуват преживявания, които да бъдат освободени.Така че, ако търсите решение за: схванати рамене, болки в кръста, женско неразположение, емоционален срив или нещо друго – това събитие е за вас. Тази среща може да даде липсващата част от пъзела.Ще разберете какви са ползите от техниката? Как действа тя на тялото и духа? Ще говорим повече и за конкретни проблеми, които може да реши на физическо и емоционално ниво.
И най - вече всеки ще има възможност да усети на място въздействието на тази уникална терапия и да припознае БОУЕН като "неговото нещо".Какво ви е необходимо, за да участвате?
- Удобни дрехи
- Одеялце или шал за намятане
- Бутилка с водаЗаповядайте!Цени и записване:
Местата са ограничени до 12 човека.
Такса за участие - 15лв.Записването е предварително по телефон или Вайбър: Мария Георгиева - 0898524302 -
вт24сеп.2024пт14мар.2025Виж повече
ЙОГА ЗА НАЧИНАЕЩИ, основен курс, есен - зима 2024-2025
За да започнете да практикувате йога, все някога идва моментът за първата стъпка. Курсът за йога за начинаещи в Хридая предлага не само практическа подготовка, а и въвеждане във философията на йога. Този курс дава солидна основа от знания и техники за практикуване на асаните, дихателни упражнения, релаксация и медитация.
Какво означава това?
Много хора живеят с впечатлението, че с йога ще подобрят гъвкавостта си и ще разтегнат добре мускулите си. Всъщност в това има известна истина, но съвсем не е всичко, което представлява йога практиката. Да, гъвкавостта се подобрява, да, мускулите ще се тонизират и стойката ви ще стане по-изправена, походката - по-лека, настроението - по-свежо. Какво още се случва и какво различно ви предлагаме в тези класове, от това което можете да направите сами или в група за обща йога практика?
Вие ще навлезете в един необятен свят, изпълнен с дълбока мъдрост и разбиране за човешкото тяло и ум. Да практикуваш йога означава, да умееш да разбираш своето тяло, да се вслушваш в неговия глас, който се изразява в усещанията и реакциите по време на практиката и след нея. Когато стъпите на постелката за йога, цялото напрежение от деня отстъпва на една непринудена тишина и хармония, която подсказва, че започва йога практиката. След това е същинската част, в която водещият следва програмата и поднася материала за деня. Вашето участие представлява следване на инструкциите и вслушване в гласа на тялото. Никой не бива да влиза в противоречие със себе си или да се опитва да направи нещо, за което тялото му все още не е съгласно! Едно от най-важните неща, което правим в курса за начинаещи е да подготвим физически тялото, така че да може да изпълнява асаните (йогийските пози) правилно, тоест според принципите за изпълнение на асаните по автентичните текстове за йога и школите, които ние практикуваме. Всяка асана има техника на изпълнение и смисъл, който я прави различна от обикновените упражнения. Йога асаните водят до постигане на добро физическо здраве, спокоен ум и баланс на емоциите. Това е предпоставка за работа със себе си - себепознание и себереализация, в смисъла на всички учения за развитие на човека, едно от които е йога.
Теоретичната част също има практика и включва: базови знания за йога - кратка история; йога стилове - автентична йога и съвременни стилове; дихателни и медитативни техники; релаксация и концентрация.
️ Какво да очаквате от този курс?
➡️Основни теоретични и практически познания за йога: паванмуктасана (антиревматична серия), асани (пози) за начален етап, основни пози, крокодилски упражнения за гърба, пранаяма - основни дихателни, релаксиращи и медитативни техники.
➡️Курсът се провежда в три нива, всяко по 2 месеца, като практиките се провеждат в дните и часовете предвидени за този курс.
Първо ниво – Поставят се теоретични и практически основи за овладяване на йога асаните (йогийските пози), правилно дишане по време на изпълнението им и релаксация на ума и тялото.
Второ ниво – В тези часове се надграждат пози и варианти от различни групи асани, като се обръща специално внимание за усъвършенстването на изпълнението, дишането и концентрацията, което е от важно за извличане на максималното въздействие от йога практиката. Разучават се техники от пранаяма (дихателните практики). Презентиране и практика на други стилове в йога.
Трето ниво – Обогатява се теорията на йога - включва информация за енергийните центрове и потоци – чакри и нади. Използват се бандхи и мудри, които са специфични за йога. Включват се релаксиращи и медитативни техники
След завършването на този курс ще можете не само да практикувате самостоятелно у дома, с усещането, че разбирате какво правите и ще бъдете подготвени да практикувате различни стилове на йога като примерно: Ащанга йога, Пауър йога, Ин йога, Йога за гръб, Йога флоу и Виняса флоу, и други. По време на курса има предвидени презентации на различните стилове.
Предлагаме ви следните дни и часове за курса за начинаещи:
- Първа група - НЯМА СВОБОДНИ МЕСТА
Вторник и четвъртък от 17:45 до 18:45ч. в зала Самхита
Водещи: Йордан Червенков, Лили Цветкова и Радина Каталиева, теория на йога - Люба Комитова
Вижте информация за водещите ТУК
Първо ниво - 24.09.24 - 13.11.24
Второ ниво - 18.11.24 - 16.01.25
Трето ниво - 21.01.25 - 14.03.25
- Втора група - ИМА СВОБОДНИ МЕСТА
Вторник и петък от 19:00 до 20:00ч. в зала Самхита
Водещи: Десислава Петкова, Мария Червенкова и Йордан Червенков, теория на йога - Люба Комитова
Вижте информация за водещите ТУК
Първо ниво - 27.09.24 - 22.11.24
Второ ниво - 26.11.24 - 21.01.25
Трето ниво - 24.01. - 21.03.25
*Максималният брой на участниците в курса е 12 души. При запълване на бройката ще преустановим записването.
Записване, такси и условия на курса:
Записването става с обаждане на един от посочените по-долу телефони и внасяне на сумата или капаро от 50% за курса в рамките на три дни след заявката за участие, което Ви гарантира място в групата.
Краен срок за записване 20.09.2024г.
Цената на едно ниво /два месеца/ е 160лв. и включва всички класове в рамките на периода на нивото.
Заплащане на курса, за целия период от три нива - 456лв.
За вашето участие ще Ви бъде издадена карта, която е персонална и важи само за този курс. Картата не може да се преотстъпва на други хора.
Пропускането на часове не се компенсира.
При възникване на причина за спиране на практиките, моля да ни уведомите в най-кратък срок (от един до три дни от момента на спирането). При такива случаи можем да удължим срока за посещения или да се преотстъпи на друго лице ползването на остатъка от платения период.
Еднократни посещения ще се допускат единствено при наличие на свободни места в залата. Цената на еднократните посещения е 13лв.
Начини за заплащане:
Можете да платите в брой или с карта в зала Самхита.Ако желаете да платите по банков път нашите данни са:
IBAN: BG35BGUS91601006196400
„Център за йога и психология – Хридая“ ЕООДКойто и вариант да изберете за заплащане, трябва да се свържете с нас на няой от посочените за контакт телефони.
Телефони за контакт с нас:
0899 542075 - Лиляна Цветкова
0887 019520 - Йордан Червенков
0887 689903 - Люба Комитова
Още полезна информация:
АСАНА - упражненията в йога са статични и динамични пози, в които се задържа без напрежение и влияят, както на здравословното състояние като го подобряват, така и върху вътрешната хармония. Основна цел от изпълнението на асаните е да се постигне физическо здраве. За да се постигне този ефект йога практиките трябва да се изпълняват поне два пъти на седмица - в началния етап, а след няколко месеца занимания - от три до пет пъти на седмица.
ПРАНАЯМА – дихателни упражнения. Усвояват се основните дихателни техники като Нади Шодхана, Уджаий, Капалабхати, Бхастрика, Брамари и др. Основната ни цел е да се докоснем до смисъла от тях и как влияят на физически и умствен план.
ЙОГА НИДРА и РЕЛАКСАЦИЯ – в йога се отдава специално внимание на всички техники за контрол на ума. Релаксацията успокоява не само тялото, тя възстановява и нервния баланс и сваля напреженията. При нас се използват няколко метода за релаксация и те са: йога нидра, антармауна, мускулна релаксация, музикален подход.
♂️♀️Добре е да се знае, че няма никакви възрастови и полови ограничения. Мъже и жени практикуват йога по цял свят и тя влияе благотворно, както на едните така и на другите. Възрастта не е пречка за практикуване на йога, защото практиката на йога е за баланс и хармония на тялото, ума и емоциите.
В зала „Самхита“ има място за спокойно практикуване на йога, спазвайки необходимата дистанция. В помещенията ни се спазват мерки за хигиена. Разполагаме с постелки за йога, но съветваме да си носите лична или хавлийка, която да поставите върху нашата постелка. След употреба има на разположение дезинфектант за почистване. Ако желание, можем да Ви насочим каква постелка за йога да си купите.
В залата има съблекалня за жени и мъже, където можете да се преоблечете в екип за йога. За да се избегне струпване на хора, по възможност бъдете готови за практика или се изчаквайте взаимно. Изберете леки и удобни дрехи, с които можете лесно да се движите и да не се блокират движенията на тялото ви. Носете си чорапи, не ви трябват маратонки или кецове. Носете си и шал или анорак за релаксацията и медитацията, които се провеждат накрая на всяка практика.
В случай че възникнат други въпроси, можете да се обърнете към нас и ние ще ви отговорим.
Благодарим Ви за вниманието!
-
пн23сеп.2024пн11ное.202419:00зала "Мандала", ет.3Виж повече
ОСЕМ СЕДМИЦИ - ОСЕМ ТЕХНИКИ ЗА МЕДИТАЦИЯ
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКАОт 23.09. до 11.11.2024г.
Първа група (местата са заети)
Място - зала Мандала (местата са за 10 човека)
Ден - понеделник, Час - 19:00 - 20:00От 02.10. до 20.11.24г.
Втора група – ИМА МЕСТА
Място - зала Самхита (местата са за 14 човека)
Ден - сряда, Час - 17:45 - 18:45Място: Зала "Мандала" /медитативната зала на Хридая/
Водещ - Люба Комитова
Този курс е подходящ за хора, които желаят да медитират. Няма значение дали имате опит или нямате такъв. Ще научите всичко необходимо за успешната медитация, освен ако не сте настроени скептично предварително
Като начало мога да ви споделя, че моят път в медитацията започна преди повече от 25 години, когато посещавах една група за медитации. Там практикувахме веднъж седмично и общо взето нямаше някакви техники, а само музика, която беше омагьосваща и ние се отпускахме, плачехме, танцувахме... Това премина, а аз продължавах да се интересувам от медитацията. Животът ме отведе в различни среди и школи за йога и какво ли не друго, но медитацията си остана СЪРЦЕТО на ПЪТЯ!
За да постигнете усещане и разбиране за медитацията трябва да знаете някой основни неща. Това е което съм подготвила за този курс - най-същественото и най-доброто, което дава резултати!
Въпроси, на които ще намерите отговор по време на курса:
- Кога и как да медитираме?
- Защо да медитираме?
- Къде да медитираме?
- Има ли терапевтично влияние върху вътрешния мир, медитацията?
- Къде намира приложение медитацията в съвременния начин на живот?
Всеки урок има теория и практика. Ето някой от темите и практиките, които са включени в курса:
- Произход и същност на медитацията.
- Състоянията на съзнание по време на медитация и терапевтичното влияние върху тялото и ума.
- Какво са Алфа и Тета състоянията на съзнание, характерни за медитацията и защо се използват за лечение!
- Дихателни техники за медитация
- Водена медитация
- Творческа медитация
- Медитации с чакри, нади и Кундалини
- Звукова медитация - с музика, с гонг, с тибетски купи и други инструменти
- Ритъм кръг и звуков кръг
- Техники за контрол на ума и емоциите
- Йога нидра - йогийски сън
- Регресия и хипноза
И други методи 🙂
Тъй като корените на понятието медитация са от източния свят, но по принцип това, което ние разбираме за медитация се е практикувало винаги и във всички народи под други имена, в нашите класове ще разгледаме и приложим различни подходи. Целта е да намерите най-доброто за вас! Богатият избор от идеи за медитация ще ви даде възможност да направите най-добрия избор.
Заповядайте!
Нека ви води интуицията и нека вашето желание да ви даде достатъчно сила, да устоите на трудностите!Люба Комитова
**************************************************************************
За водещия на курса - Люба Комитова можете да прочетете в сайта на Хридая
https://www.yoga-hridaya.com/йога-център-хридая
**************************************************************************Как да се запишете?
Ако желаете да посещавате тези класове, обадете са на телефона за контакт и ще ви запишем.
Място в зала Мандала - 10 човека
Място в зала Самхита - 14 човека
Карта за 8 урока - 80лв. Таксата се внася предварително - до пет дни след заявката за участие, с което гарантираме място в залата.
Еднократни посещения - 13лв. ако има място в залата
Телефон за контакт: 0887 689903 - Люба Комитова
"Йога чита вритти ниродха" От сутрите на Патанджали