ЙОГА ЗА НАЧИНАЕЩИ
ПРОЛЕТ-ЛЯТО 2024
От 03 април до 28 юни 2024г.
Три модула по един месец
Сряда и петък от 17:45 до 18:45ч.
В зала Самхита, ет. 3, място в залата – 13 човека
 
ВОДЕЩИ НА КУРСА:
Лиляна Цветкова
Йордан Червенков
ЗАПОВЯДАЙТЕ на новия три-месечен курс по йога за начинаещи в Хридая – Академия!
 
Подходящо за начинаещи и всеки, който желае да си опресни практиката и знанията за йога.
 
Това, което се усвоява са техниките на изпълнение на АСАНИТЕ – йогийските пози, основни методи на дишане – ПРАНАЯМА и първите стъпки за постигане на РЕЛАКСАЦИЯ, по-късно и МЕДИТАЦИЯ. За периодът от три месеца вие можете да придобиете увереност и спокойствие във вашата йога практика. След това ще имате добра основа от знания и практически умения, за да можете да продължите с класическа йога или някой от другите стилове, които предлагаме в Хридая. 
Курсът за начинаещи при нас е не само подготовка за тялото, но и предлагаме теоретична основа за разбиране на йога като цялостна система за благотворно влияние върху човека. Това е така, защото, както асаните влияят на физически план, така релаксацията влияе на нервната система за отпускане. А ние всички знаем, че когато сме спокойни умът работи по-добре, когато правим асаните правилно, те влияят на физическото здраве. И още нещо, което стои като корона на всичко свързано с йога практиките – когато започнем да правим медитативни техники, пред нас се разкриват необятните възможности на човешката природа. Неслучайно наричаме тези класове – йога за начинаещи и неслучайно има различни стилове, защото, за да изберем най-доброто за себе си е необходимо да имаме базова информация за това – кое какво означава и как се прави 🙂
Още полезна информация:
АСАНА / упражненията в йога – това са статични и динамични пози, в които се задържа без напрежение и влияят, както на здравословното състояние като го подобряват, така и върху вътрешната хармония. Основната цел от изпълнението на асаните е да се постигне физическо здраве. За да се постигне този ефект йога практиките трябва да се изпълняват поне два пъти в седмицата. След няколко месеца занимания практиката може да се увеличи от три до пет пъти на седмица.
ПРАНАЯМА – дихателни упражнения. Усвояват се основните дихателни техники като Нади Шодхана, Уджаий, Капалабхати, Бхастрика, Брамари и др. Основната ни цел е да се докоснем до смисъла от тях и как влияят на физически и умствен план.
ЙОГА НИДРА и РЕЛАКСАЦИЯ – в йога се отдава специално внимание на всички техники за контрол на ума. Релаксацията успокоява не само тялото, тя възстановява нервния баланс и сваля напреженията. При нас се използват няколко метода за релаксация, които са: йога нидра – йогийски сън, антармауна – вътрешна тишина, мускулна релаксация, музика и др.
 
Добре е да се знае, че няма никакви възрастови и полови ограничения. Мъже и жени практикуват йога по цял свят и тя влияе благотворно, както на едните така и на другите. Възрастта не може да е пречка за практикуване на йога, защото практиката на йога е за баланс и хармония на тялото, ума и емоциите.
Зала „Самхита” е уютна, светла и топла зала, с капацитет – 13-14 човека. В помещенията ни се спазват мерки за хигиена. Разполагаме с постелки за йога, но съветваме да си носите лична или хавлийка, която да поставите върху нашата постелка. След употреба има на разположение дезинфектант за почистване. При желание, можем да Ви насочим от къде да се снабдите с шалте – постелка за практика.
Има съблекалня за жени и мъже, където можете да се преоблечете в екип за йога. За да се избегне струпване на хора, по възможност бъдете готови за практика или се изчаквайте взаимно. Изберете леки и удобни дрехи, с които можете лесно да се движите и да не се блокират движенията на тялото ви. Носете си чорапи, не ви трябват маратонки или кецове. Носете си и шал или анорак за релаксацията и медитацията.
В случай че имате други въпроси, можете да се обърнете към нас и ние ще ви отговорим.
 
ЗАПИСВАНЕ за курса:
Записването става с обаждане на някой от телефоните за контакти и заявяване на желанието ви за участие.
Моля, не превеждайте таксата за курса преди да сте се свързали с нас.
 
Крайна дата за записване за първи модул – 31.03.2024г.
Такса – 72лв. за първия модул – от 03.04 до 27.04.2024г.
Такса за целия курс/за трите месеца, с намаление – 192лв.
Еднократни посещения се допускат, само ако има място в залата.
Цената на еднократно посещение е 13лв.
 
Адрес: гр. Бургас, бул. Стефан Стамболов“ № 120 / сградата на Проектантска организация
Зала „Самхита“ ет. 3
 
Начини за заплащане:
Заплащане в брой или с карта – моля свържете се с нас, за да се уговорим за среща и да ви запазим място за курса. 
Ако желаете да платите по банков път, първо се обадете да ви запазим място за курса.
 
Данни за плащане по банка:
IBAN: BG35BGUS91601006196400
„Център за йога и психология – Хридая“ ЕООД
Адрес: гр. Бургас, бул. Стефан Стамболов” № 120
МОЛ: Люба Комитова
 
Телефони за контакт:
0899 542075 – Лиляна Цветкова
0887 019520 – Йордан Червенков

0887 689903 – Люба Комитова 

Вижте по-малко