ЙОГА – ОСНОВЕН КУРС от 8 урока – теория и практика
Йога практики подходящи за начинаещи и средно напреднали.
Начало – 05 март 2020г.
Вторник и четвъртък от 19:00 до 20:00ч. в Спортен център: „Славейков”
Йога инструктори: Люба Комитова, Гергана Андреева и Десислава Петкова
Какво включва курсът:
- Асани – упражнения за тялото;
- Пранаяма – дихателни техники;
- Релаксация – Йога нидра и Антар мауна;
- Медитация
Чрез асаните се стабилизира и тонизира дейността на органите, мускулите и нервната система. В основния курс се практикуват динамични и статични асани. Динамичните асани премахват сковаността в тялото, засилват мускулите, подобряват вида на кожата, влияят благоприятно върху органите и усилват действието на храносмилателната система. Динамични асани са: Суря Намаскар, Чандра Намаскар и всички други комбинации от асани, известни също като – хатха йога флоу.
Статичните асани се изпълняват със задържане в определена поза и спокойно дишане за няколко секунди, а при по-напредналите в практикуващи, за няколко минути. Освен върху органите и жлезите, статичните пози имат силно успокояващо въздействие върху ума и емоциите.
Пранаяма и релаксация допринасят за баланс в тялото и ум, а чрез медитация достигаме вътрешна хармония.
Силата на йога практиката е описана в следната сентенция на Свами Шивананда:
„Един грам практика е равен на един тон теория”
Заповядайте, да практикуваме заедно йога!
Цени:
Карта за 4 посещения – 28 лв.
Карта за 8 посещения – 48 лв.
Еднократно посещение – 8 лв.
Работим и с карти „Мултиспорт“.
Тел. за връзка:
0883 362 554 – Богдан
0887 689 903 – Люба