НОВ клас по ПИЛАТЕС

Метода ПИЛАТЕС за трениране на тялото – уникална система от упражнения за разтягане и за сила, укрепване и тонизиране на мускулите, подобряване на стойката, сливане в едно на ума и тялото и подобряване на фигурата.

В тези класове ще се разучат различни комплекси от упражнения – на земя, изправен стоеж, с тежести, топки и др. Ще се допълват плавно, следвайки темпото на групата.

Методът Пилатес черпи от много и разнообразни стилове на упражнения, от китайска акробатика до йога, но има няколко основни принципа, които обединяват всички тези елементи под името ПИЛАТЕС. И теса:

„Концентрация – тя е ключът към осъществяването на връзката между ума и тялото.
Контрол – той означава да не допускате случайни, безразборни движения. Всяко движение има предназначение.
Центърът – в него има голяма група мускули(корем, кръст, ханш и седалище).
Плавност – с нея се изпълняват движенията. Набляга се на изяществото на движението, вместо на скоростта.
Прецизност – всяко движение има предназначение. Всяко указание е решаващо за успеха на цялото.
Дишане – когато вдишвате и издишвате напълно, вие изхвърляте застоялия въздух и отровните газове от дълбините на белите си дробове и изпълвате тялото си с чист въздух.
Въображение – умът действа по загадъчен начин и една от особеностите му е способността да генерира визуални образи, които тялото да следва.
Интуиция- ако нещо ви причинява болка – Не го правете!

Постепенно ще се научите да усещате ефикасността на упражненията, докато ги изпълнявате, и така ще постигнете ЖЕЛАНИТЕ РЕЗУЛАТИ!“
Източник: Джоузеф Пилатес

Еднократно посещение – 12лв.
Карта за 4 посещения – 36лв.
Работим с карти Мултиспорт и Кулфит.
Тел. за контакт: 0899 54 20 75 – Лили