Тай Чи и Ци Гун – подвижност и комфорт на гръбначния стълб и мускулите
Начало – 28.09.2020г.
Дни: понеделник и сряда от 16:30 до 17:30ч.
Водещ – Чавдар Чавдаров
Тай Чи е китайска система за работа с вътрешната енергия. За начина на живот, който водим в България, Тай Чи се използва и прилага като оздравителна и хармонизираща практика за човека.
Характерно за Тай Чи са плавните, отмерени движения, в които е заложена идеята за контрол на тялото и ума. Стремежът да се следва гласът на тялото и да се реагира според него, води до терапевтичния ефект на Тай Чи върху гръбначния стълб,ставите и мускулите, които се тонизират и укрепват. Не по-малко и влиянието на тези древни китайски практики върху психиката, защото всичко, което се прави е насочено към постигане на вътрешна хармония и баланс на нервната система.
Казано с други думи – Тай Чи е пракитка със силно изразен положителен ефект върху здравето, която укрепва костната и мускулната система, успокоява психиката, подобрява имунната система и има силно подчертан анти-стрес ефект.
Кой може да практикува Тай Чи?
Като се има предвид, че всичко в Тай Чи е плавно и леко, няма ограничения за възраст, както и не се изисква предварителна подготовка.
Подходящо за начинаещи и за хора без предварителна подготовка в Тай Чи!
Какво включва една практика?
- Загрявка от леки движения;
- Тай Чи форми (формите са набор от движения) – инструкции и практика, които са кратки и дълги:
- Кратки форми – включат десетина или по-малко движения;
- Дълги форми – включат над сто движения.
В часовете предвидени на този етап ще се практикуват кратки форми.
- Практиките ще бъдат съчетани и с дихателни техники – Ци Гун, които представляват леко дишане, понякога комбинирано с движения. Това води до допълнително успокоение на ума и мобилизиране на енергията на тялото.
За да се запишете е необходимо да заявите своето желание като се обадите на някой от посочените телефони за контакт. По този начин ще ви запазим място и ще получите още информация за предстоящия курс.
В залата има място за 8 човека.
Телефони за контакт:
Люба Комитова – 0887 689903
Мария Червенкова – 0885 537375
Заплащане:
Курс от 8 посещения за един месец, два пъти седмично – 56лв.
Еднократно посещение (в случай че има място в залата) – 9лв.
Продължителност на една практика – 60мин.
Заповядайте!
Ще се радваме заедно да работим за подобряване на самочувствието си, качеството на живот и себепознанието.
Екип на Йога център – Хридая