Ащанга виняса йога – практика

Ащанга виняса йога се състои от преливаща последователна поредица от йога асани които са свързани и синхронизирани с дишането. Съсредоточава и направлява енергията в тялото и до голяма степен го  усъвършенства. Този стил йога се изразява в динамичен и силов комплекс от йога асани, уджай дишане и фокусиране на погледа (дришти). Ащанга методът включва в…

Пилатес

ПИЛАТЕС  Метода ПИЛАТЕС за трениране на тялото –  уникална система от упражнения за разтягане и за сила, укрепване и тонизиране на мускулите, подобряване на стойката, сливане в едно на ума и тялото и подобряване на фигурата. Философията на метода се съсредоточава върху приучването на ума и тялото да работят заедно за постигане на целта –…

Йога у дома

Йога навлиза в живота ни и се практикува все повече от хората в запада, както и в България като разкрива една силна и богата на възможности човешка природа. Йога ни учи как да опознаем своя собствен потенциал, как да изживеем живота си в хармония с околния свят, как да намерим правилния път в трудни моменти.…

Артистик йога

Артистик йога Артистик йога е новост, но само защото до сега не са провеждани часове специализирани в тази приятна и красива посока на йога. Арт йога съществува отдавна и се развива предимно в западните школи, както и акро йога и партнер йога. Тези стилове са подходящи за търсещите изящество и съвършенство в изпълнение на асаните,…

Детска Йога

Детска йога  Детската йога е въздействаща върху развитието на тялото и емоциите на децата система. Използват се различни игри, чрез които се научават йогийските упражнения. Часовете са изпълнени с динамични комбинации от асани /упражнения/, които раздвижват цялостно тялото и формират правилна поза на гръбначния стълб. Асаните влияят на всички органи и системи в тялото. Практикуването…

Класическа Йога

Класическа хатха йога подходяща, както за хора, които вече се занимават с йога така и за начинаещи. Часовете класическа хатха йога се провеждат по системата на Шивананда. Включени са упражнения за раздвижване, загряващи тялото и отпускащи мускулите и сковаността; Суря намаскар /поздрав към слънцето/ – класическо изпълнение и целия основен комплекс на Шивананда и други асани, които са…

Йога за напреднали – Майсторски клас

Йога със завишаване на сложността на асаните. Участието в този час е  за хора, които вече се занимават с изпълнение на йога асани. Началните етапи са много важни, тъй като в тях се поставя основата за периода на усъвършенстване на позите. Когато знаем техническите изисквания и сме усвоили основните асани обикновено започваме да разучаваме други…

Партнер Йога

Партнер йога Партнер йога е йога практика по двойки. Целта е партньорите да си помагат при изпълнението на асаните като се използва силата на другия и много от нещата, които е трудно сами да изпълним се постигат с лекота. Часът включва: динамична загряваща част; Асани и варианти, които се подреждат в подходяща за сливане последователност.…

Йога асана – усъвършенстване

УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ НА АСАНА Йога е път познат на човечеството от древни времена като се е практикувала в различни части на света. Преподавала се е от учител на ученик и се съхранявала в различни школи по йога. В древните писания са предадени на човечеството йогийските практики и философия. За да се практикува в днешно време, йога…

Сутрешна Йога

СУТРЕШНА ЙОГА Сутрешна практика по йога.. Какво по-хубаво от това да започнем деня заредени, раздвижени и усмихнати? Има много ползи от практикуване на йога на сутринта. Физическите ползи включват разтягане на мускулите, пробуждане на тялото, подобряване на кръвообращението и стимулиране ума. Освен това, дихателните техники водят до намаляване на напрежението още от сутринта, така че…