Йога и аюрведа са две учения достигнали до нас от древността. Йога е наука за себереализация, а аюрведа е наука за самоизцеление. Те са свързани в своята същност и е добре да се съчетават, когато започнем да се занимаваме с йога.
АЮРВЕДА – Аю на санскрит означава „живот”, а веда „знание”. Аюрведа съществува повече от 5000години и е описана във една от Ведите – свещените индийски текстове.
Аюрведа дава прекрасно обяснение за структурата и функционирането на човешката система като част от това, което наричаме Вселена. В основата на философията й стои възгледът, че енергията и материята са едно цяло и съществуват пет основни елемента.
Аюрведа ни дава познанието за природата на материята и фините субстанции. Петте елемента са: земя, вода, огън, въздух и етер. От тях е изградена материята, включително човешкото тяло. Всеки елемент със своите характеристики се проявява в свързаните с тях органи и системи в тялото. ЗЕМЯ – плътност, форма, усет; ВОДА – течност, животът, чувства; ОГЪН – светлина, интуиция; ВЪЗДУХ – движение, време; мислене ЕТЕР – пространството.
Петте елемента изграждат всички субстанции във Вселената.
Тези пет елемента са съчетани в човешкото тяло и се наричат доши. Дошите са: Вата, Питта и Кафа.
Вата /Вятър/ – съставена е от въздух и ефир. Този тип конституция е свързана с дишането, движението на червата, пикочния мехур, тестиси и газове.
Питта /Слънце/ – състои се от Огън и Земя. В тялоте свързана с черния дроб, жлъчката, далака, сърцето и очите.
Кафа /Луна/ – съчетава Земя и Вода. Влияе се от приливите и отливите на организма, течностите в организма, слюнката и секретите на мозъка.
Трите типа конституция на човешкото тяло – Вата, Питта и Кафа имат фини различия. Предават се генетично, но в процеса на живота, могат да се внесат известни промени.
Вата, Питта и Кафа притежават фини съответствия: Прана, Теджас и Оджас. Това са силните, благотворните им страни. Те помагат тялото да е здраво, пробуждат творческия потенциал и повишават качеството на живота.
Прана е жизнената сила, свързана е с елемента въздух и управлява дишането, сетивата и ума, както и хармонията на всички състояния на съзнанието.
Теджас – енергията на огъня, жизнеността, способността за разбиране на възприятията.
Оджас – енергията на водата, това е основата на психическата и физическата издръжливост.
Проблемите във физическото тяло и психическото състояние се дължат на липсата на баланс между дошите.
Създаването на баланс се постига, чрез аюрведа и йога. Това се постига с режим на хранене и определено поведение, което да противодейства на влияещите фактори. Целта от аюрведичната система е да се постигне равновесие между трите основни сили – Въздух – Земя – Вода.
Първо трябва да направим теста за определяне на дошата. След това много внимателно да разгледаме подходящите храни за типа, които сме и да подбираме храните си, така че да не намалим разликите. Това е най-малкото, което мажем да направим на този етап.
Например:
Вата – когато не е в баланс се проявява в нервни нарушения, умора и психическо безпокойство. За балансиране се препоръчват: топли храни, сладко, кисело, солено, горещо и мазно. Често хранене в малки количества. Да не се прекалява и да се избягват – студените храни и напитки, горчиво, стипчиво, тежки храни, големите интервали между храненията.
Питта – Храните , които са подходящи за Питта са охладени храни и напитки, сладко, горчиво, стипчиво, мазни храни, салати. Редовно хранене. Не е добре да се консумират – горещи храни и напитки, остри вкусове, кисело, солено, сухи храни. Вредно е за Питта тип нередовното хранене.
Кафа – Добрите храни за този тип са топлите храни и напитки, остри вкусове, стипчиво и горчиво. Леки храни, сухи и люти, салати, супи. Не са добра идея – студените храни и напитки, сладко, кисело, солено, мазните храни, тежките ястия, десертите.
ЙОГА – Във философията на йога се акцентира на идеята, че човекът е развиваща се система, която може да бъде контролирана от самия човек като това е процес на извисяване на съзнанието. Въпреки, че древните учения трудно се разбират и още по-трудно се успява практикуването им в чиста форма, ако дори за кратък период някой се докосне до тяхната сила, той никога повече не би подложил на съмнение теориите, които се осъзнават посредством практиките.
Какво е усещането, когато разберем колко много сила притежаваме, и чудо ли е, когато започнем да осъзнаваме как контролираме тази сила? Защо някой може да бъде успешен и защо друг не може? Каква е тайната?
Нека да надникнем в този свят пълен с тайнство, забулен с тежката завеса на ежедневните ни проблеми, мисли, емоции, страхове и очаквания.
Бихме могли да си направим голям подарък. Нужно е само да вникнем в тази необятна философия – йога и аюрведа и да направим малък опит да използваме прекрасните упражнения – асаните или да опитаме техника от пранаяма /дихателни практики/, можем също да намерим съвършения вътрешен покой, чрез релаксиращите техники – например йога нидра /йогийски сън/ . Може би медитацията ще ни даде уникалния шанс да познаем своята сила, своята природа, любовта и всичко, което е привилегия на така ценния – живот. Животът, без който нищо от всичко това не може да се изпита. Животът – проявлението.
Йога и аюрведа, един начин да подобрим качеството на живота си и да постигнем реализацията на възможностите си.
Тест за определяне на дошите. Този тест е от книгата на Дийпак Чопра „Съвършеното здраве.
ВАТА
На всеки въпрос изберете цифра и накрая съберете
| НЕ ВАЖИ | ВАЖИ ПОНЯКОГА | ВАЖИ В ПОВЕЧЕТО СЛУЧАЙ |
| 1 – 2 | 3 – 4 | 5 – 6 |
1. ВЪРША ВСЯКА ДЕЙНОСТ МНОГО БЪРЗО
2. НЕ ЗАПАМЕТЯВАМ ЛЕСНО НЕЩАТА И ТРУДНО СИ ГИ СПОМНЯМ СЛЕД ТОВА
3. ПО ПРИРОДА СЪМ ЖИЗНЕРАДОСТЕН И ЕНТУСИАСТ
4. СЛАБ СЪМ И НЕ НАПЪЛНЯВАМ ЛЕСНО
5. ВИНАГИ ЗАУЧАВАМ МНОГО БЪРЗО НОВИ НЕЩА
6. ПОХОДКАТА МИ Е ЛЕКА И БЪРЗА
7. СКЛОНЕН СЪМ КЪМ ТРУДНО ВЗЕМАНЕ НА РЕШЕНИЯ
8. ЛЕСНО ПОЛУЧАВАМ ГАЗОВЕ И ЗАПЕК
9. ЧЕСТО РЪЦЕТЕ И СТЪПАЛАТА МИ СА СТУДЕНИ
10. ЧЕСТО СЪМ НЕСПОКОЕН И ЗАГРИЖЕН
11. НЕ ОБИЧАМ СТУДЕНОТО ВРЕМЕ
12. ГОВОРЯ БЪРЗО И ПРИЯТЕЛИТЕ МИ МЕ СМЯТАТ ЗА ПРИКАЗЛИВ
13. НАСТРОЕНИЯТА МИ СЕ МЕНЯТ ЛЕСНО И СЪМ ЕМОЦИОНАЛЕН ПО ПРИРОДА
14. ЧЕСТО ЗАСПИВАМ ТРУДНО И НЕ СПЯ ДОБРЕ НОЩЕМ
15. КОЖАТА МИ Е ПО-СКОРО СУХА, ОСОБЕНО ПРЕЗ ЗИМАТА
16. УМЪТ МИ Е МНОГО АКТИВЕН, ПОНЯКОГА НЕСПОКОЕН, С БОГАТО ВЪОБРАЖЕНИЕ
17. ДВИЖЕНИЯТА МИ СА БЪРЗИ И АКТИВНИ, А ЕНЕРГИЯТА МИ ЧЕСТО ИЗБЛИКВА НА ТЛАСЪЦИ
18. ЛЕСНО СЕ ВЪЛНУВАМ
19. ОСТАВЕН САМ НА СЕБЕ СИ РЕЖИМЪТ МИ НА ХРАНЕНЕ И СПАНЕ СТАВАТ НЕРЕДОВНИ
20. БЪРЗО ЗАУЧАВАМ, НО И БЪРЗО ЗАБРАВЯМ НАУЧЕНОТО
ПИТТА
| НЕ ВАЖИ | ВАЖИ ПОНЯКОГА | ВАЖИ В ПОВЕЧЕТО СЛУЧАЙ |
| 1 – 2 | 3 – 4 | 5 – 6 |
1. СМЯТАМ СЕ ЗА МНОГО РАБОТОСПОСОБЕН
2. В ДЕЙСТВИЯТА СИ СЪМ ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ПРЕЦИЗЕН И СИСТЕМАТИЧЕН
3. ИМАМ СИЛЕН УМ И УБЕДИТЕЛЕН МАНИЕР НА ПОВЕДЕНИЕ
4. ГОРЕЩОТО ВРЕМЕ МИ Е НЕПРИЯТНО И СЕ УМОРЯВАМ ПО-ЛЕСНО ОТ ПОВЕЧЕТО ХОРА
5. ПОТЯ СЕ ЛЕСНО
6. ВИНАГИ СЕ ДРАЗНЯ И ЯДОСВАМ ЛЕСНО, ВЪПРЕКИ ЧЕ НЕ ГО ПОКАЗВАМ ЧЕСТО
7. НЕ МИ Е ПРИЯТНО, КОГАТО ПРОПУСНА ИЛИ ЗАКУСНЕЯ С ЯДЕНЕТО
8. ЕДНА ИЛИ ПОВЕЧЕ ОТ СЛЕДНИТЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ДАВАТ ОПИСАНИЕ НА КОСАТА МИ: РАНО ПОСИВЯВАЩА И ОПЛЕШИВЯВАЩА, РЯДКА, С ТЪНЪК КОСЪМ, ПРАВА, РУСА, РИЖАВА, С ПЯСЧЕН ЦВЯТ
9. ИМАМ ГОЛЯМ АПЕТИТ, АКО ПОИСКАМ, МОГА ДА ИЗЯМ ГОЛЯМО КОЛИЧЕСТВО ХРАНА
10. МНОГО ХОРА МЕ СМЯТАТ ЗА ИНАТЛИВ ЧОВЕК
11. МНОГО СЪМ РЕДОВЕН В ХОДЕНЕ ПО ГОЛЯМА НУЖДА, СТРАДАМ ПО-СКОРО ОТ РАЗСТРОЙСТВО, ОТКОЛКОТО ЗАПЕК
12. МНОГО ЛЕСНО МЕ ОБХВАЩА НЕТЪРПЕНИЕ
13. ОБИЧАМ ДА ИЗПИПВАМ НЕЩАТА В ДЕТАЙЛИ
14. ЛЕСНО СЕ ЯДОСВАМ, НО БЪРЗО МИ МИНАВА
15. МНОГО ОБИЧАМ СТУДЕНИ ХРАНИ КАТО СЛАДОЛЕД И СТУДЕНИ НАПИТКИ
16. УСЕЩАМ ПО-СИЛНО АКО В СТАЯТА Е ТВЪРДЕ ГОРЕЩО, ОТКОЛКОТО АКО Е ГОРЕЩО
17. НЕ ОБИЧАМ ГОРЕЩАТА ХРАНА И МНОГОТО ПОДПРАВКИ
18. НЕ ПОНАСЯМ, КОГАТО ХОРАТА НЕ СЕ СЪГЛАСЯВАТ С МЕН, МОЖЕ БИ ПОВЕЧЕ ОТКОЛКОТО Е НОРМАЛНО
19. ОБИЧАМ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВАТА, А КОГАТО ИСКАМ НЕЩО, СЪМ МНОГО УПОРИТ, В УСИЛИЯТА СИ ДА ГО ПОСТИГНА
20. ПОНЯКОГА СЪМ МНОГО КРИТИЧЕН КЪМ ДРУГИТЕ, А И КЪМ СЕБЕ СИ
КАФА
| НЕ ВАЖИ | ВАЖИ ПОНЯКОГА | ВАЖИ В ПОВЕЧЕТО СЛУЧАЙ |
| 1 – 2 | 3 – 4 | 5 – 6 |
1. ЕСТЕСТВЕНА МОЯ СКЛОННОСТ Е ДА ВЪРША НЕЩАТА БАВНО И ОТПУСНАТО
2. НАПЪЛНЯВАМ ПО-ЛЕСНО ОТ ПОВЕЧЕТО ХОРА, ОТСЛАБВАМ ПО-ТРУДНО
3. ИМАМ СПОКОЕН И МИРОЛЮБИВ ХАРАКТЕР, НЕ СЕ ОБЕЗПОКОЯВАМ ЛЕСНО
4. МОГА ДА ПРОПУСНА ЯДЕНЕ БЕЗ ЗАБЕЛЕЖИМО НЕПРИЯТНО УСЕЩАНЕ
5. СКЛОНЕН СЪМ КЪМ ПРЕКАЛЕНО СЛУЗ, ХРАЧКИ, ХРОНИЧЕН ЗАПЕК, АСТМА ИЛИ СИНУСУИДАЛНИ ПРОБЛЕМИ
6. НУЖДАЯ СЕ НАЙ-МАЛКО ОТ 8 ЧАСА СЪН, ЗА ДА СЕ ЧУВСТВАМ ДОБРЕ НА СЛЕДВАЩИЯ ДЕН
7. СПЯ МНОГО ДЪЛБОКО
8. ПО ПРИРОДА СЪМ СПОКОЕН И НЕ СЕ ЯДОСВАМ ЛЕСНО
9. НЕ ЗАУЧАВАМ ТАКА БЪРЗО, НО ИМАМ ОТЛИЧНА И ДЪЛГОТРАЙНА ПАМЕТ
10. СКЛОНЕН СЪМ КЪМ НАПЪЛНЯВАНЕ, ЛЕСНО НАТРУПВАМ ИЗЛИШНИ ТЛЪСТИНИ
11. НЕ ОБИЧАМ СТУДЕНОТО И ВЛАЖНО ВРЕМЕ
12. КОСАТА МИ Е ТЪМНА, ГЪСТА И НАЧУПЕНА
13. ИМАМ ГЛАДКА И МЕКА, БЛЕДА НА ЦВЯТ КОЖА
14. АЗ СЪМ ЕДЪР, СЪС СОЛИДНО ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ
15. СЛЕДНИТЕ ХАРАКТЕРИСТИКА ДАВАТ СПОЛУЧЛИВО ОПИСАНИЕ НА МОЯ НРАВ: ВЕДЪР, ПРИВЕТЛИВ, НЕЖЕН И НЕЗЛОБЛИВ
16. ИМАМ БАВНО ХРАНОСМИЛАНЕ, КОЕТО МЕ КАРА ДА ЧУВСТВАМ ТЕЖЕСТ СЛЕД ЯДЕНЕ
17. ФИЗИЧЕСКИ СЪМ ИЗДЪРЖЛИВ И СИЛЕН, А ЕНЕРГИЙНОТО МИ НИВО Е СТАБИЛНО
18. ОБИКНОВЕНО ПОХОДКАТА МИ Е БАВНА И ОТМЕРЕНА
19. СКЛОНЕН СЪМ ДА СЕ УСПИВАМ, ДА СЕ ЧУВСТВАМ ЗАМАЯН СЛЕД СТАВАНЕ И ОБЩО ВЗЕТО БАВНО ИДВАМ НА СЕБЕ СИ СУТРИН
20. ХРАНЯ СЕ И ДЕЙСТВАМ БАВНО И СИСТЕМАТИЧНО
Съберете събраните точки на всеки тип доша. Вашата доша е тази, от която имате най-голям брой точки. Ще откриете моментното си състояние. Истинската доша е тази, която носим генетично и се раждаме с нея.
Успех!
