Практиките включват теоретична и практическа част по темата за деня, която се обявява в групата ни във Viber „Медитация в Хридая“

Здравейте, приятели – познати и непознати!

Щом сте отворили тази страница, вероятно имате интерес към медитацията 🙂

Тук, накратко, ще ви запозная с някой принципи и възгледи за медитацията.

Преди всичко, настанете се удобно и приемете, че сега ще си почивате, докато четете тези пет.шест реда.

Заповядайте, това е само първата стъпка:

ТЕОРИЯ ЗА МЕДИТАЦИЯТА

 Има различни виждания за медитацията. Може да се каже, че това е пътека, която води навътре към нашата същност.

Кое ни кара да се интересуваме от медитацията? Защо тя се използва все повече в психологията, медицината, в ежедневието ни? Отговорът е, че самият човек търси непрестанно възможности за себепознание и развитие, човек търси начини за по-добър живот. Медитацията прави точно това. Тя е като ключ за врата към безкраен източник на познание и мъдрост.

Когато започваме да медитираме пред нас се разкрива нова представа за света, в който живеем, започваме да разбираме себе си и другите без гняв, без напрежение. Това внася спокойствие и баланс във вътрешния ни свят.  С всяка следваща практика развиваме все повече умението за контрол на мислите, емоциите и чувствата. По този начин повишаваме качеството си на живот и откриваме нови възможности за реализация на мечтите и целите си. 

 

Можем да кажем, че медитирайки преодоляваме трудностите  и вървим напред, разбиращи и вдъхновени от самия живот.

Широко разпространени модели за медитация са:

1.   Молитва

2.   Творческа медитация

3.   Динамична медитация

4.    Регресивна медитация

5.   Ритуална медитация

6.   Дихателна, чрез холотропно дишане.

7.   Мантра медитация / ведантична

8.   Пранаяма, чрез дихателни техники

9.   Визуализация, чрез визуализиране на различни картини, символи и други форми.

10. Безформена – самонаблюдение.

11. Концентрация в Бог – Всевишния – Абсолюта – Брахман

12. Концентрирана медитация – вниманието се съсредоточава в една точка и се стремими да останем в това състояние повече време.

13. Разтваряща медитация – съзнанието остава отворено за всички влияния – звуци, мисли, чувства и емоции и др. Ставаме свидетел на всичко това, безпристрастен.

14. Съсредоточена медитация – Дхяна и Самадхи.

Съществуват и други варианти за медитация. В практиките се придобива опитност и най-добре е да се избере един от методите, който ви допада.

Единствения начин да разберете какво е медитацията е да опитате с практика 🙂

 

Статия: Л. Комитова

2016г.