Практиките включват теоретична и практическа част по темата за деня, която се обявява в групата ни за записване,
Здравейте, приятели – познати и непознати!
Щом сте отворили тази страница, вероятно имате интерес към медитацията 🙂
Тук, накратко, ще ви запозная с някой принципи и възгледи за медитацията.
Преди всичко, настанете се удобно и приемете, че сега ще си почивате, докато четете тези пет.шест реда.
Заповядайте, това е само първата стъпка:
ТЕОРИЯ ЗА МЕДИТАЦИЯТА
Има различни виждания за медитацията. Може да се каже, че това е пътека, която води навътре към нашата същност.
Кое ни кара да се интересуваме от медитацията? Защо тя се използва все повече в психологията, медицината, в ежедневието ни? Отговорът е, че самият човек търси непрестанно възможности за себепознание и развитие, човек търси начини за по-добър живот. Медитацията прави точно това. Тя е като ключ за врата към безкраен източник на познание и мъдрост.
Когато започваме да медитираме пред нас се разкрива нова представа за света, в който живеем, започваме да разбираме себе си и другите без гняв, без напрежение. Това внася спокойствие и баланс във вътрешния ни свят. С всяка следваща практика развиваме все повече умението за контрол на мислите, емоциите и чувствата. По този начин повишаваме качеството си на живот и откриваме нови възможности за реализация на мечтите и целите си.
Можем да кажем, че медитирайки преодоляваме трудностите и вървим напред, разбиращи и вдъхновени от самия живот.
Широко разпространени модели за медитация са:
1. Молитва
2. Творческа медитация
3. Динамична медитация
4. Регресивна медитация
5. Ритуална медитация
6. Дихателна, чрез холотропно дишане.
7. Мантра медитация / ведантична
8. Пранаяма, чрез дихателни техники
9. Визуализация, чрез визуализиране на различни картини, символи и други форми.
10. Безформена – самонаблюдение.
11. Концентрация в Бог – Всевишния – Абсолюта – Брахман
12. Концентрирана медитация – вниманието се съсредоточава в една точка и се стремими да останем в това състояние повече време.
13. Разтваряща медитация – съзнанието остава отворено за всички влияния – звуци, мисли, чувства и емоции и др. Ставаме свидетел на всичко това, безпристрастен.
14. Съсредоточена медитация – Дхяна и Самадхи.
Съществуват и други варианти за медитация. В практиките се придобива опитност и най-добре е да се избере един от методите, който ви допада.
Единствения начин да разберете какво е медитацията е да опитате с практика 🙂
Статия: Л. Комитова
2016г.
