Мисълта на човека е феноменална по своята същност. Мислите ни се оприличават, в различните визуализации с вълничките на океана или като облачета в синьото небе. Мислите стават причина за радостите и тревогите ни, за успехите и провалите, за вземането на решения и тяхното отстояване. И, знаете ли, всеки от нас мисли по свой уникален начин, прави логически и нелогически връзки на базата на цялата информация, която се складира в паметта от най-близките до най-далечните спомени. Една част от нещата, които ни се случват ги помним много добре, особено когато сме ги оценили като важни или са свързани с някаква емоция. Добре помним и близките събития. Какво става обаче с това, което се е случило някога, далеч в детството, а може би в пубертета? Какво става с онези важни моменти, които ни изграждат като личности? Може би се досещате, че те не изчезват, не се превръщат на прах в хода на времето, а напротив заемат важно място в структурата на личността под формата на архетипи или както в йога се наричат – самскари. Всяка мисъл и всяка емоция потъват в океана на подсъзнанието и тихо продължават да съществуват. А ако допуснем, че съществуват минали животи, или поне приемем пренасянето на информация чрез гените от поколение на поколение то тогава в нас би трябвало да съществува цялата история на света, а не само спомените ни от този живот. Нашите възгледи, поведение, личностови особености и концепции се изграждат на базата на всички тези влияния – осъзнати и неосъзнати, както и от социалната среда. Съответно концепциите са водещи за нашите взаимоотношения, дейности и също така как се чувстваме.
Когато сме изправени пред сложна житейска ситуация на повърхността излиза, съвсем неочаквано, някоя самскара/архетип под формата на внезапна промяна в себе-усещането, било то положителна или отрицателна. Когато се отключат способности, които ни правят по-силни обикновено не обръщаме внимание на промяната, защото така се чувстваме добре. Когато обаче се появи безпокойство или тревожни мисли, когато се появи симптом във физическото тяло, тогава започва изтощителна и често пъти безуспешна борба с проблема, което влошава още повече нещата. Никой не допуска, че причината може да е в излизането на повърхността на съзнанието, на дълбинен спомен – впечатление, който носи конкретна емоция и логика, и започва да влияе по странен начин на иначе стабилния доскоро човек. Това променя начина на възприятие към света и се превръща в стимулатор за вземане на решения вече от позиция на новата гледна точка. В един момент, сякаш на прозрение, може да открием, че вече нямаме приятели, че това с което се занимаваме не е което искаме, че хората, които сме считали за идоли не са точно такива. И така настъпват промените. Отново отбелязвам, че промяната настъпва с промяната на концепциите и точно това се случва най-неочаквано, защото подсъзнателните импулси са много силни и заредени с емоционален заряд?
Как става това? Психиката, както вече изяснихме, е доста фина и чувствителна, и се формира се от множество фактори още от най-ранно детство. По принцип всеки човек има свое базисно вътрешно себеусещане, което е основното му психологическото му състояние, примерно – спокоен, затворен, агресивен, депресивен… Това е нещо като центъра на човека, като сърцето или вътрешното Аз. През живота си ние изграждаме защитни механизми, които в нормални обстоятелства работят добре. Когато се появи проблем от типа на натрапчиви мисли или друг вид тревожност със сигурност защитите не са сработили. Причината е, че не всичко, което правим по познатия ни начин, се случва по очаквания модел. Точно затова, за да развием нужната устойчивост на психиката си и може би в стремежа си към себе-познание и себе-развитие, рано или късно стигаме до някое учение като йога или друга наука за нашата същност.
Ние, разбира се сме адаптивни създания и често успяваме да се нагодим към новата ситуация, но не винаги и не всеки се справя. Ето защо имам намерение да се спра на важни йогийски практики, които са като еликсир за душата.
Йога е наука за тялото и ума, която можем да наречем цялостна система точно в посока – еволюционен процес. Като крайна цел на йога, без значение коя пътека ще бъде избрана е така нареченото разширяване на съзнанието и достигане до трансцеденталното състояние, което можем да сведем накратко като развитие на човека. За да решим въпроса с мислите и объркването, което настъпва от постоянно сменящите се настроения в ума и безпокойството на емоционален план, на нас ни трябва да достигнем до тази своя уникална същност, която според йога съществува във всеки човек и чиято характерна особеност е усещането на спокойствие и дори щастие.
Всичко можем да си кажем тук и нищо няма да се промени докато не се появи практиката. Затова нека се спрем по-подробно на тази част.
Една от малките тайни за освобождаване от тревожните мисли е, че самите мисли създават предпоставките за осъществяването им. Как така? Опрем ли се на познанието от йога за многоизмерната структура и различните измерения на съществуването ни веднага можем да направим връзка и с това как едно нещо появило се в системата: тяло – емоция – ум, която е цялостна, влияе навсякъде в нея. Този принцип работи от както съществува човека и благодарение на него непрекъснато проектираме своите намерения в едно от тези полета на същността си, след което те преминават в другите посредством свързващите ги енергийни потоци и центрове или на физически план нерви, органи, жлези с вътрешна секреция. От тази взаимосвързаност произтичат и последствията в реалния ни живот. Затова, когато се научим да контролираме, поне частично, ума си, веднага започват промените, веднага настъпва успокоението. Когато практикуваме медитация или друга техника за обръщане навътре ние спонтанно откриваме това уникално кътче в себе си, където се чувстваме като у дома, в смисъла на спокойствие и тишина. От йога можем да вземем ценни практически съвети и да създадем цяла програма за самостоятелна работа.
Какво бихте казали за схващането, че всяко нещо притежава този смисъл, който влагаме в него? Според съвременните психологични възгледи ние изпълваме със съдържание всичко според начина, по който го приемаме. От нас се иска само да осъзнаем, че имаме такива способности, да променяме съдържанието и след това да го направим с пълната увереност, че го искаме.
Сега нека за момент да си представим, че в една чаша имаме дълго утаявала се вода. Изсипваме тази чаша и я напълваме с прясна, студена и чиста вода. Това е най-съществения момент в освобождаването на умствените напрежения. Изсипването на застоялата вода е като да се освободиш от нещо, което добре разбираш, че не върши работа. Наливането на новата вода е новото съдържание, новият смисъл, който сега избираш да внесеш. Този нов смисъл идва от настоящия момент, със съзнанието, което имаш сега.
Още от древни времена хората се занимават с овладяването на емоциите и укротяване на мислите. Която и философска система да вземем първото нещо, което откриваме е как да се научим на самодисциплина и след това контрол на ума. По тази причина медитацията вече присъства във повечето психологически школи. Това се оказа много въздействащ подход, защото достига до дълбоките нива на подсъзнанието или така да се каже – до сърцевината на проблема и се провокира неговото освобождаване. Съвременните психотерапии също работят с тези техники като ги наричат – психологически тренинги и с други имена. Всъщност какво значение има как ще го наречем едно нещо, ако то дава нужния резултат? Какво значение има дали решението ще достигне до нас чрез медитация или хипнотичен сеанс? Целта е да открием вярната посока към успеха.
Обикновено хората, които не преживяват някаква криза в момента или са успели да се балансират сами казват: „Нищо ти няма, хайде гледай напред“. Друг, който пък е попадал в подобно положение, казва: „Иди на психолог J“, лекарите – ето ти успокоителни; приятелите – ела да си поговорим…
Тук ще се спра на няколко варианта за работа с ума, подсъзнанието и егото през призмата на йога психологията.
На вниманието ви предлагам следните техники: трансцедентална медитация и сензитивен тренинг.
Творческата медитация може да се използва успешно за събуждане на качество, което води до вътрешна хармония. За целта е необходимо да се овладее някоя техника за утихване на ума, за да може да се навлезе в състоянието алфа на съзнанието, от което да се поработи с неспокойния ум.
Пример за творческа медитация: Включва – техника за постигане на Пратяхара /отдръпване от сетивата/ и визуализация.
Останете сами в тиха, леко затъмнена стая. Заемете поза с изправен гръб, може да седнете на земята и да кръстосате крака, но може и да използвате стол, ако ви затрудняват йогийските пози. Затворете очи и започнете да се фокусирате в дишането ви. Мислете само за него и опитайте да усетите как тялото ви се отпуска докато издишвате. Оставете звуците около вас да се носят като нежна мъгла, оставете за момент и размишленията по разни въпроси. Научете се да отпращате мислите си с намерението малко по-късно да им обърнете достатъчно внимание. Продължете така за известно време, поне няколко минути. Докато изпълнявате техниката не е редно да поглеждате към часовника, затова просто наблюдавайте усещанията си и моментът, в който почувствате в себе си спокойствие и унасяне, също като при заспиване, си спомнете за онази чаша със застояла вода, помислете как в нея с времето се е събрало всичко, което сега ви пречи и искате да се отървете от него. Представете си как изсипвате чашата със застоялата вода и как с това действие освобождавате място за нови, прекрасни неща. Започнете да фантазирате за вашия живот, за вашите мечти, за вашето най-балансирано душевно състояние, така както е било някога и така както го искате сега. Останете така колкото можете по-дълго. Щом усетите, че се разсейвате и вече не сте концентрирани, върнете осъзнаването си в стаята, в която се намирате, раздвижете се бавно и накрая отворете очите си.
Успеваемостта на този тип медитация идва от няколко момента: 1. Навлизането в алфа състояние; 2. Упражняване на контрол над мислите; 3. Визуализация, която ви помага да видите нов вариант, нова гледна точка; 4. Постигане на усещане за удовлетворение.
В крайния момент, след излизане от медитацията се появява спокойствието и то се установява трайно.
Пример за сензитивен тренинг: Включва – Тахника за Пратяхара, работа с емоциите и интерактивна техника за преработване на негативна емоция.
Първо – научаваме се да релаксираме. Как се прави това? Позата за релаксация се нарича – Шавасана. Заема се като се легне по гръб, краката са леко разтворени, ръцете са до тялото и дланите са обърнати нагоре. Постепенно отпускаме мускулите като можем да използваме броене от 10 до едно като при всяка цифра отпускаме съзнателно корема и след него цялото тяло. Важно е да не се разсейвате. Всъщност това е първият урок към самоконтрола на ума – да не се разсейваме докато се отпускаме. Тук на помощ идват всички начини за отклонение на мислите – добра е представата за облачeта в синьото небе, които се носят от вятъра и постепенно изчезват. Сензитивният тренинг работи със сетивата като позволява да се отдръпнем от тях и да се пренесем в друго състояние, подобно на екстаз, отвъд сетивния свят. Тук са включени няколко компонента: дишане, което е равномерно и прогресивно става все по-бавно,
Статия – Люба КомитоваRelated: the setting sun analysis, matt feiler draft profile, belle tire hockey alumni, food shortage coming soon 2022, peter mitchell accident, best prank links to send to friends, madisonville, ky obituaries, nyc dob complaint assigned to executive inspections, distance from san diego to costa rica by boat, car accident in derby, ct today, minotaur maze key grounded, william smith obituary ohio, paul red“ dorfman, how many own goals has harry maguire scored, what seminary is my bashert in,Related: boundary oak distillery 82nd airborne whiskey, skin still itchy 3 weeks after sunburn, property for sale in scott county illinois, who is running for sheriff in transylvania county nc, my greatest achievement as a student, bill armstrong mediator, middlebury grade deflation, new years eve yacht party san francisco, ward 9 gisborne hospital, shooting springfield, il today, art institute lawsuit documents, jeffrey c hammes net worth, reginald beyond scared straight, anne of green gables quotes and page numbers, alex edmondson clemson stats,Related: nhs hospital accommodation, acm facct acceptance rate, frank parlato buffalo, ny address, zo skin health vs skinbetter science, , lsu high school indoor classic 2022, hot dog sauce with ketchup and brown sugar, deridder police department arrests, , beach houses for sale under $200k 2021, yeast fermentation lab mcgraw hill, farris funeral home abingdon obituaries, duke helicopter crash, ntsb report, russell hobbs flatbed microwave sainsbury’s, john 5 sermon illustration,Related: chevy cruze door chime, romeo and juliet mocktail, cleveland county mugshots, rocky fork middle school shooting, when do sydney and vaughn sleep together, sandcastle condos for sale, auburn citizen obituaries, missing person in utah today, soda suddenly tastes bad, michael barton obituary, ray turner obituary, bungee fitness greenville sc, garrick merrifield wife, gemini likes and dislikes, what pharmacy takes oscar insurance 2022,Related: disadvantages of government reports, where do most shark attacks happen in california, ritchie valens funeral, how to create a text game in javascript, astd trello tier list, rv parking at minute maid park, puns in twelfth night act 1, scene 3, suburban ranch zoning pinal county, synology naming convention, does ed harris still have cancer, carolyn shepherd obituary, worst hurricane to hit destin fl, sherman financial group, clayton morris political party, dosbox keyboard not working,Related: mosley high school homecoming 2021, magnum and higgins kiss fanfiction, non cheesy wedding card messages, darwin deason wife kimberly, my dream job is flight attendant because, closest canadian city to minot, nd, triarc suppressed only, valerie robinson obituary, loyalty over love tattoo in arabic, jeju real estate agency, john stokes attorney, what does it mean to ping someone on teams, waco, texas obituaries 2021, floral hills tucker, ga obituaries, r v emmett 1999 ewca crim 1710,Related: large print reading passages for adults, rdr2 cotorra springs train wreck, terraria waifu texture pack, mobile homes for rent in ruston, the masquerade atlanta covid, forest hills country club chesterfield membership fees, casas nuevas de venta en round rock, tx, white plugs under scab, why are iowa property taxes so high, remington 7400 aftermarket stock, generational tornado outbreak, cameron harrison university of south alabama, ovulation pain and diarrhea, whoever allah guides none can misguide ayah, australia post northgate mail centre,Related: cat still vomiting after cerenia, convert between yards, feet and inches calculator, violet maye grohl, samantha swanson tiktok, mercedes sprinter engine oil capacity, aces etm associate schedule, pros and cons of structural family therapy, twin cities american bulldogs, preddy funeral home obituaries, ender 3 v2 firmware, sbr data collection method examples, daniel tiger’s neighborhood board game instructions, discontinued enkei wheels, tyson daily salomon height, lovesac pillowsac rocker,Related: how many goals did zidane scored in his whole career, m272 engine turbo, who is joanna cassidy related to, andrews county busted newspaper, irregular shaped lot feng shui, peel p50 kit, coleman propane camp stove troubleshooting, what ethnicity is matt corral, , johnny glock trigger shoe, cheap retail space for lease, curry leaf plant diseases, the witch cult re:zero, king kutter 72 finish mower manual, baby miniature donkeys for sale near me,Related: hatsune miku text art copy and paste, do all the eggheads get on, , wedding tree jackson hole directions, pledge reminder sample letter, rust copy trait struct, putnam county court records lima news, prepare with glenn my patriot supply, umbc baseball coaches, tony johnson obituary florida, mary berry lemon and blueberry loaf, boron superhero powers, bioluminescent waves 2022, pasco high school bell schedule, job fairs portland, maine,Related: hannah and nick come dine with me married, schiphol airport covid test center, drag strip for sale in florida, how to sell a burial plot in california, pluckers spicy mandarin sauce recipe, sermon illustrations: humor, usmca method of qualification explained, how much does kendall toole make, lawrenceville school acceptance rate 2020, tijuana journalist andrea, jsx pilot pay, allie dimeco temptation island, lds christmas sacrament program, less nether fog texture pack, did matt cooke married his billet mom,Related: najwa sarkis stone, truist park vaccine requirements, guy fieri voice change tournament of champions, justin bieber changes tour setlist 2021, can dabs get moldy, 510 oakfield dr brandon fl 33511, , project veritas salary, joah brown dress dupe, dear justyce quotes, business internships for high school students bay area, when was the last tornado in detroit michigan, why did dumbledore give harry the invisibility cloak, custom eyeshadow palette with pictures and names, knight’s armament m203,Related: ihsa track and field state qualifying times 2022, matador drink bourbon, the umstead wedding, waking up with urge to poop, bellriver homes complaints, is marilyn turner kelly still alive, i over ‘s brain teaser answer, trust resilience ward, suntrust retirement login, louisiana state employees salaries 2020, market of marion vendor list, tesco careers student transfer 2020, applied economics and management cornell, vincent high school football, 80g insulation temperature rating,Related: silver lake country club membership cost, craig kelly snowboarder daughter, call to worship: ephesians 2, sunday alcohol sales hillsborough county, florida, sunlight supply amphitheater covid rules, holiday in the wild dvd for sale, , marlon brando weight at death, rapid city murders 2022, salem oregon crime news today, idling to rule the gods codes, is calala lane closed today, legends fishing tournament 2022, blackweb universal remote codes for samsung blu ray player, social structure apush,Related: ford connector cross reference, missing rockport woman found dead, patton funeral home knoxville, tennessee, blaine accident today, schneider funeral home, jb mauney ranch, semra hunter related to graham hunter, shootashellz death footage, greene county sheriff department, ernest watson night life at the studio, a million little things delilah baby, was marlo thomas married before phil donahue, the spice house vs penzeys politics, yamnaya native american, saint and sofia finsbury pant,Related: 335th infantry regiment, 84th infantry division, rare brown bag cookie molds, st michael’s easter mass schedule, wed2b bridesmaid dresses for sale, mickleham shopping centre, john mitchum author soul of america, diy greeting card display stand, traditions nitrofire recall, what kind of cello does hauser play, city of holly hill job openings, la county property tax due dates 2022, tlscontact appointment booking, maryland division of correction inmate handbook 2020, state of oregon dhs criminal background check, vinyl groov band harrisburg schedule,Related: best montana sapphire gravel, town homes for rent overland park, ks, lucy jessica carter sister disability, david pelletier and ekaterina gordeeva wedding, ouachita baptist university athletics staff directory, hilton president kansas city haunted, grant county master commissioner sales, does my dad have a mental illness quiz, koboldkare steamunlocked, 2022 ford explorer st cold air intake, bondhus t handle stand, augusta creek trout fishing, joanna edwards julie andrews daughter, wetransfer we’re nearly ready no expiration date, buffalo snowfall by year,Related: high school graduation cake ideas 2021, deloitte audit managing director salary, hastings observer obituaries this week, swagbucks search code, what is the mean number of clams per sample, yuki nakashima project sekai, wyndham bonnet creek activities schedule, how to add exploded view lines in solidworks drawing, university of south carolina student dies, lambeau field concessions, charles frazier obituary, dogster magazine contest, thanos snap google trick, nicole da silva partner john cheshire, thomas ward comedian,Related: barton springs rd restaurants, top 2023 nfl draft prospects by position, westwood, ca lassen county, james spears obituary ohio, la puerta mission hills happy hour menu, hicks funeral home obituaries macon, ga, trader joe’s items to bring to hawaii, rise dispensary menu, nancy bruner vereen obituary, rent to own mobile homes in tuscaloosa alabama, is euphoria good trans representation, massachusetts youth basketball tournaments, payette lake water temperature data, locklear and son funeral home pembroke, nc obituaries, oxted tool company rodney starmer,Related: tva rattrapage top modele, examples of pathos in i have a dream speech, marana police reports today, sarasota invitational regatta 2022, golden goose sneakers, st francis prep notable alumni, meritain health timely filing limit 2020, johnny van zant first wife, tagua nut healing properties, james frederick smith, entergy security deposit refund, pre mixed grout vs regular grout, ducktales fanfiction louie hates della, small warehouse space for rent tampa, powell peralta youth t shirt,Related: calle real de la arepa pereira, why are refugees treated differently, raid: shadow legends sky peak, current month vs previous month in power bi, oculus link speed test, terrill brown chad brown, when is the grant seafood festival, betenbough homes lawsuit, joe kidd ending, matt eberflus bears contract, top high school tennis teams in illinois, how to sell ticketmaster tickets on craigslist, warriston crematorium funerals this week, polar bear eating human video, child protection summit 2022,Related: fun things to do in maryland for adults, lancaster, pa obituaries, farmington dragway accident, who is norman on the wendy williams show, tivoli audio replacement parts, 12v battery state of charge chart, trevor horn glasses, , jenkins funeral home recent obituaries, 1 can of coconut milk in ml, jacoby jones tigers wife, marc forgione married, how to poop your pants on purpose wikihow, lucy theodate holmes letter to her father, the waverly gallery monologue,Related: stam 1130 spectrum, dyson v11 blockage light on but no blockage, when is ophthalmic tech week 2021, crawfish balls in gravy, federal building los angeles parking, background check to buy a gun in georgia, 420 friendly airbnb hollywood, ca, tasha smith twin daughters, everlast gym opening times, villa montane parking beaver creek, kelly turlington burns, median household income michigan by county, front wheel drive dirt track racing tips, pickleball lessons rochester, ny, lockheed martin vice president salary,
